Να παίρνουμε –και να δίνουμε– βοήθεια για την ψυχική υγεία
Όσον αφορά στην ψυχική υγεία, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια και να την προσφέρετε και σε άλλους.
Εικονογράφηση υπό Simona Love
Τι θα πρέπει να κάνετε, όταν αισθάνεστε λυπημένοι, αποθαρρημένοι, αγχωμένοι, ανήσυχοι ή στεναχωρημένοι;
Θα περίμενε κανείς η απάντηση να είναι κάτι σαν το εξής: Να ζείτε το Ευαγγέλιο. Να προσεύχεστε. Να διαβάζετε τις γραφές. Να μεταλαμβάνετε. Και το να συνεχίσουμε να κάνουμε αυτά τα πράγματα είναι καλό και απαραίτητο και επιλύει (και προλαμβάνει) πολλά προβλήματα. Όμως ορισμένα προβλήματα απαιτούν επιπρόσθετες προσπάθειες.
Όλοι νιώθουν ανήσυχοι ή λυπημένοι μερικές φορές, φυσικά. Είναι μέρος της ζωής. Υπάρχουν πολλοί υγιείς τρόποι αντιμετώπισης αυτών των πραγμάτων. Όμως αν το άγχος ή η κατάθλιψη είναι τόσο σφοδρό ή μακράς διαρκείας, που παρεμβαίνει στη ζωή σας και σας εμποδίζει να αισθανθείτε το Πνεύμα, τότε μπορεί να έχετε φτάσει στο στάδιο όπου δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένετε να βελτιωθεί χωρίς επιπρόσθετη βοήθεια.
Η ψυχική υγεία είναι σωματική υγεία (βλ. Για την ενδυνάμωση των νέων: Ένας οδηγός για να κάνουν επιλογές [2022], 29). Οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας βοηθούν στη ρύθμιση των συναισθημάτων μας και ο εγκέφαλος είναι μέρος του σώματος. Όποιος λέει ότι η κατάθλιψη ή το άγχος είναι «όλα στο κεφάλι σας», έχει δίκιο μόνο με την κυριολεκτική έννοια: το κεφάλι σας είναι, στην πραγματικότητα, εκεί όπου βρίσκεται ο εγκέφαλός σας. Αλλά τα προβλήματα δεν είναι περισσότερο φανταστικά από ένα σπασμένο πόδι ή μια σκωληκοειδίτιδα.
Λήψη βοήθειας
Το Βιβλίο του Μόρμον λέει ότι οι Νεφίτες ευλογήθηκαν από «τ[ις] εξαιρετικ[ές] ιδι[ότητες] πολλών φυτών και ριζών που ο Θεός είχε προετοιμάσει για να αφαιρεί την αιτία των ασθενειών» (Άλμα 46:40). Σήμερα, θα μπορούσαμε να ονομάσουμε αυτά τα πράγματα φάρμακα.
Σήμερα, ο Θεός έχει ετοιμάσει ακόμη περισσότερους τρόπους καταπολέμησης της ασθένειας και του τραυματισμού, συμπεριλαμβανομένων των ψυχικών και συναισθηματικών πόνων. Έχουμε θεραπείες τώρα που οι Νεφίτες –και οι παππούδες μας, γι’ αυτό το θέμα– ονειρεύονταν μόνο. Ζούμε στην εποχή των θαυμάτων! Και ο Επουράνιος Πατέρας θέλει να τα χρησιμοποιήσουμε.
Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι όσοι αγωνίζονται με την κατάθλιψη ή το άγχος χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία. Όλοι είναι διαφορετικοί. Όμως όποια και αν είναι η κατάστασή σας, ένα πράγμα είναι βέβαιο: Δεν υπάρχει λόγος να υποφέρετε μόνοι. Ο Επουράνιος Πατέρας σας είναι πρόθυμος να βοηθήσει.
Ο Επουράνιος Πατέρας σας γνωρίζει τι θα σας βοηθήσει. Είτε οι αγώνες σας μπορούν να επιλυθούν μέσω προσευχής και πίστης, είτε χρειάζεται επίσης να επιζητήσετε τις ευλογίες Του μέσω κάποιου συνδυασμού φαρμακευτικής αγωγής, ψυχαναλυτών, γονέων, φίλων, επισκόπων, ηγετών νέων, διδασκάλων, καθαρού αέρα και άσκησης για να ξεπεράσετε τις δύσκολες στιγμές, ζητήστε τη βοήθειά Του. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ πώς άλλοι με παρόμοια προβλήματα τα έλυσαν. Ο Επουράνιος Πατέρας θα σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις που να ταιριάζουν στις περιστάσεις σας.
Να είστε χρήσιμοι
Το Ευαγγέλιο έχει να κάνει με το να βοηθάμε τους άλλους, να αντικατοπτρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο μας βοήθησε ο Σωτήρας μέσω της Εξιλέωσής Του. Θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε να «προσεγγίζετε όσους αισθάνονται μόνοι, απομονωμένοι ή αβοήθητοι. Βοηθήστε τους να αισθανθούν την αγάπη του Επουράνιου Πατέρα μέσα από εσάς» (Για την ενδυνάμωση των νέων: Ένας οδηγός για να κάνουν επιλογές, 12). Μπορεί να μην είστε ιατρός ή ψυχαναλυτής, αλλά είστε μαθητής του Χριστού και οι μαθητές του Χριστού «πενθ[ούν] με εκείνους που πενθούν, μάλιστα, και ανακουφίζ[ουν] εκείνους που έχουν ανάγκη ανακούφισης» (Μωσία 18:9).
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όταν κάποιος που αγαπάτε παλεύει με την κατάθλιψη, το άγχος ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι να ακούτε.
Συχνά, το μόνο που θέλει κάποιος που αγωνίζεται με τη συναισθηματική υγεία είναι να συμπάσχετε και να εκφράσετε την αγάπη σας. Δεν περιμένουν να έχετε μία μαγική απάντηση που θα λύσει τα πάντα. Μπορεί απλώς να έχουν ανάγκη να ξεσπάσουν. Θέλουν κάποιος να είναι μαζί τους, να τους ακούσει και να δείξει συμπόνια να πει: «Συμφωνώ, αυτό που περνάς ακούγεται πολύ κακό. Λυπάμαι. Μακάρι να μπορούσα να το διορθώσω. Σε παρακαλώ πες μου πώς μπορώ να βοηθήσω».
Και να θυμάστε…
Είτε είστε αυτός που δίνει βοήθεια είτε αυτός που χρειάζεται βοήθεια, να θυμάστε ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που μόνον ο Θεός μπορεί να τα κάνει. Αφήστε Εκείνον να τα κάνει. Εν τω μεταξύ, κάντε ό,τι μπορείτε για να φροντίζετε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας.