Recevoir et donner de l’aide face aux problèmes de santé mentale
Lorsqu’il est question de santé mentale, tu peux demander de l’aide et également en donner.
Illustration Simona Love
Que dois-tu faire quand tu es triste, découragé, anxieux, inquiet ou déprimé ?
Tu pourrais t’attendre à une réponse comme : « Vis l’Évangile. Prie. Lis les Écritures. Prends la Sainte-Cène. Continuer de faire ces choses est bien et nécessaire, et cela résout (et empêche) beaucoup de problèmes. Mais pour certains problèmes, cela ne suffit pas.
Il nous arrive à tous d’être anxieux ou tristes, bien sûr. Cela fait partie de la vie. Il existe de nombreuses manières saines de surmonter ces choses. Mais si l’anxiété ou la dépression sont graves ou durables au point d’être une véritable gêne dans ta vie et de t’empêcher de ressentir l’Esprit, alors il est probable que tu en sois au point où tu dois demander une aide supplémentaire.
La santé mentale, c’est la santé physique (voir Jeunes, soyez forts : Un guide pour faire les bons choix, 2022, p. 29). Dans notre cerveau, des éléments chimiques régulent nos émotions. Le cerveau est une partie du corps. Tous les gens qui, parlant de la dépression ou de l’anxiété, disent que « tout est dans ta tête », ont raison au sens purement littéral : ta tête est effectivement l’endroit où est logé ton cerveau. Mais les problèmes ne sont pas plus imaginaires qu’une jambe cassée ou une appendicite.
Obtenir de l’aide
Le Livre de Mormon dit que les Néphites ont été bénis grâce aux « excellentes qualités des nombreuses plantes et racines que Dieu avait préparées pour éloigner la cause des maladies » (Alma 46:40). Aujourd’hui, nous pourrions appeler ces choses la médecine.
À notre époque, Dieu a préparé encore plus de moyens pour combattre la maladie et les blessures, notamment les souffrances mentales et émotionnelles. Nous avons des traitements que les Néphites, et même nos grands-parents, auraient rêvé avoir. Nous vivons à une époque de miracles ! Notre Père céleste veut que nous les utilisions.
Cela ne signifie pas que toutes les personnes qui souffrent de dépression ou d’anxiété doivent prendre des médicaments ou suivre une thérapie. Tout le monde est différent. Mais quelle que soit la situation, une chose est sûre : il n’y a aucune raison de souffrir seul. Ton Père céleste est désireux de t’aider.
Ton Père céleste sait ce qui t’aidera. Que tes problèmes puissent se résoudre par la prière et la foi ou que tu aies besoin pour traverser les périodes difficiles d’obtenir les bénédictions du Sauveur à l’aide d’une combinaison de médicaments, thérapeutes, parents, amis, évêque, dirigeants des jeunes, instructeurs, air pur et exercice physique, demande son aide. Ne te focalise pas trop sur la manière dont des personnes avec les mêmes problèmes les ont résolus. Notre Père céleste t’aidera à trouver des solutions adaptées à ta situation.
Aider
L’Évangile, c’est aider son prochain, de la manière dont le Sauveur nous a aidés par son expiation. Tu dois toujours essayer de « [tendre] la main aux personnes seules, isolées ou sans défense. Fais-leur ressentir l’amour de notre Père céleste par ton intermédiaire » (Jeunes, soyez forts : Un guide pour faire les bons choix, p. 12). Tu n’es probablement ni médecin ni thérapeute, mais tu es un disciple du Christ et les disciples du Christ pleurent avec ceux qui pleurent et consolent ceux qui ont besoin de consolation (voir Mosiah 18:9).
L’une des choses les plus importantes que tu puisses faire quand quelqu’un que tu aimes souffre de dépression, d’anxiété ou d’un autre problème de santé mentale, c’est de l’écouter.
Souvent, tout ce qu’une personne qui souffre de problèmes de santé émotionnelle désire, c’est que tu fasses preuve de compassion et d’amour pour elle. Elle ne s’attend pas à ce que tu aies une réponse magique qui résoudra tout. Elle a peut-être seulement besoin d’épancher son âme. Elle a besoin que quelqu’un soit avec elle, l’écoute, lui montre de la compassion, lui dise : « C’est vrai, ce que tu vis a l’air terrible. Je suis désolé. J’aimerais pouvoir t’aider. Dis-moi ce que je peux faire. »
Et n’oublie pas…
Que tu sois la personne qui aide ou celle qui a besoin d’aide, souviens-toi qu’il y a des choses que Dieu seul peut faire. Laisse-le les faire. Pendant ce temps, fais ce que tu peux pour prendre soin de toi et des gens autour de toi.