Kā saņemt un sniegt palīdzību, saskaroties ar garīgās veselības problēmām
Saskaroties ar garīgās veselības problēmām, tu vari lūgt palīdzību un sniegt to arī citiem.
Saimona Lova ilustrācija
Ko tev vajadzētu darīt, kad jūties bēdīgs, nospiests, satraukts, noraizējies vai nomākts?
Tev varbūt liekas, ka atbilde būs — dzīvo saskaņā ar evaņģēliju. Lūdz Dievu. Lasi Svētos Rakstus. Pieņem Svēto Vakarēdienu. Un ir svarīgi turpināt to darīt, un tas tiešām atrisina (un novērš) daudz problēmu. Tomēr ir problēmas, kuru risināšana prasa papildu pūles.
Protams, ikviens kādreiz jūtas satraukts vai bēdīgs. Tā ir daļa no dzīves. Ir daudz veselīgu veidu, kā tikt ar to galā. Bet, ja trauksme vai depresija ir tik smaga vai ilgstoša, ka tev traucē dzīvot un neļauj sajust Garu, iespējams, tu esi nonācis tādā stadijā, kurā nebūtu reāli gaidīt, ka situācija uzlabosies, nemeklējot papildu palīdzību.
Garīgā veselība ir fiziskā veselība (skat. Jauniešu spēkam — ceļvedis izvēļu veikšanai [2022], 29. lpp.). Ķīmiskās vielas mūsu smadzenēs palīdz regulēt mūsu emocijas, un smadzenes ir ķermeņa daļa. Ikvienam, kurš saka, ka depresija vai trauksme ir „tikai tavā galvā”, ir taisnība, bet — tiešā nozīmē, jo tava galva nudien ir vieta, kur atrodas tavas smadzenes. Taču šīs problēmas nav izdomātas — tās ir tikpat īstas, kā lauzta kāja vai apendicīts.
Lūdz palīdzību
Mormona Grāmatā ir teikts, ka nefijieši tika svētīti ar „daudzu augu un sakņu lieliskajām īpašībām, ko Dievs bija sagatavojis, lai noņemtu daudzu slimību cēloņus” (Almas 46:40). Tagad mēs tās saucam par zālēm.
Mūsdienās Dievs ir sagatavojis vēl vairāk veidu, kā cīnīties ar slimībām un ievainojumiem, tostarp ar garīgām un emocionālām sāpēm. Tagad mums ir tādas ārstēšanas metodes, par kurām nefijieši — un mūsu vecvecāki — tikai sapņoja. Mēs dzīvojam brīnumu laikmetā! Un Debesu Tēvs vēlas, lai mēs to liekam lietā.
Tas gan nenozīmē, ka ikvienam, kurš cīnās ar depresiju vai trauksmi, ir vajadzīgas zāles vai terapija. Ikviens ir citādāks. Bet, neatkarīgi no tavas situācijas, viens ir skaidrs — tev nav iemesla ciest vienatnē. Tavs Debesu Tēvs ļoti vēlas palīdzēt.
Viņš zina, kas tev palīdzēs. Neatkarīgi no tā, vai tavas grūtības ir atrisināmas ar lūgšanām un ticību, vai arī tev ir jātiecas pēc Viņa svētībām, lietojot gan medikamentus, gan apmeklējot psihologu, runājot ar vecākiem, draugiem, bīskapu, jauniešu vadītājiem, skolotājiem, dodoties svaigā gaisā un veicot vingrinājumus, lai spētu pārvarēt šo grūto laiku, lūdz Viņa palīdzību. Pārāk daudz nedomā par to, kā šāda veida problēmas ir risinājuši citi. Debesu Tēvs tev palīdzēs atrast risinājumu, kas atbildīs taviem apstākļiem.
Esi izpalīdzīgs
Evaņģēlija mērķis ir palīdzēt citiem, atspoguļojot to, kā Glābējs mums palīdzēja caur Savu Izpirkšanu. Tev vienmēr vajadzētu palīdzēt „tiem, kuri jūtas vientuļi, nošķirti vai bezpalīdzīgi. [Palīdzi] viņiem caur [tevi] sajust Debesu Tēva mīlestību” (Jauniešu spēkam — ceļvedis izvēļu veikšanai, 12. lpp.). Tu varbūt neesi ārsts vai psihologs, bet tu esi Kristus māceklis, un Kristus mācekļi „[sēro] ar tiem, kas sēro; jā, un mierin[a] tos, kuriem nepieciešams mierinājums” (Mosijas 18:9).
Viena no vissvarīgākajām lietām, ko tu vari darīt, ja kāds, kuru tu mīli, cīnās ar depresiju, trauksmi vai citām garīgās veselības problēmām, ir klausīties.
Bieži vien viss, ko cilvēks, kurš cīnās ar emocionālās veselības problēmām, vēlas, ir tas, lai tu viņam justu līdz un izrādītu mīlestību. Viņš negaida, ka tev būs kāda maģiska atbilde, kas visu atrisinās. Viņam, iespējams, vajag tikai izrunāties. Viņš vēlas, lai kāds ar viņu būtu kopā, viņu uzklausītu un izrādītu līdzjūtību, sakot: „Es piekrītu, ka tas, kam tu šobrīd ej cauri, ir kaut kas ļoti smags. Man ļoti žēl. Es vēlos, kaut es to varētu mainīt. Lūdzu, pasaki man, ja es varu kaut kā palīdzēt.”
Un atceries …
Neatkarīgi no tā, vai tu esi tas, kurš sniedz palīdzību, vai tas, kuram tā ir vajadzīga, atceries, ka dažas lietas var paveikt tikai Dievs. Ļauj Viņam to darīt. Bet tikmēr dari, ko vari, lai parūpētos par sevi un apkārtējiem.