Uzyskiwanie — i ofiarowanie — pomocy w zakresie zdrowia psychicznego
Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, możesz prosić o pomoc, a także oferować ją innym ludziom.
Ilustracja — Simona Love
Co powinieneś zrobić, gdy czujesz się smutny, zniechęcony, zaniepokojony, zmartwiony lub przygnębiony?
Możesz oczekiwać, że odpowiedź będzie brzmiała mniej więcej tak: Żyj zgodnie z ewangelią. Módl się. Czytaj pisma święte. Przyjmuj sakrament. Nieustanne robienie tych rzeczy jest dobre i konieczne oraz rzeczywiście rozwiązuje wiele problemów (i zapobiega wielu z nich). Niektóre problemy wymagają jednak dodatkowych wysiłków.
Oczywiście, wszyscy odczuwamy czasami niepokój lub smutek. Jest to część życia. Istnieje wiele zdrowych sposobów radzenia sobie z tymi sprawami. Jeśli jednak niepokój lub depresja są tak poważne lub długotrwałe, że zakłócają twoje życie i uniemożliwiają odczuwanie Ducha, możesz znajdować się na etapie, na którym nierealistyczne jest oczekiwanie, że będzie lepiej bez dodatkowej pomocy.
Zdrowie psychiczne to zdrowie fizyczne (zob. Dla wzmocnienia młodzieży. Przewodnik do dokonywania wyborów [2022], str. 29). Substancje chemiczne w mózgu pomagają regulować nasze emocje, a mózg jest częścią ciała. Każdy, kto mówi, że depresja lub lęk jest „tylko w twojej głowie” ma rację jedynie w dosłownym tego sformułowania znaczeniu: twój mózg rzeczywiście znajduje się w twojej głowie. Lecz tego rodzaju problemy nie są bardziej wyimaginowane niż złamana noga czy zapalenie wyrostka robaczkowego.
Uzyskaj pomoc
Księga Mormona mówi, że Nefici zostali pobłogosławieni „dzięki znakomitym właściwościom wielu roślin i korzeni, które Bóg przygotował, aby usunąć przyczynę chorób” (Ks. Almy 46:40). Obecnie możemy to nazwać lekarstwem.
Dzisiaj Bóg przygotował jeszcze więcej sposobów na walkę z chorobami i urazami, w tym z bólem psychicznym i emocjonalnym. Mamy dzisiaj sposoby leczenia, o jakich nawet nie śniło się Nefitom — ani nawet naszym dziadkom. Żyjemy w czasach cudów! Nasz Ojciec Niebieski pragnie, abyśmy z nich korzystali.
Nie oznacza to, że każdy, kto zmaga się z depresją lub lękiem, potrzebuje leków lub terapii. Każda osoba jest inna. Lecz bez względu na to, jaka jest twoja sytuacja, jedno jest pewne: nie ma powodu, aby cierpieć samotnie. Twój Ojciec Niebieski pragnie ci pomóc.
Twój Ojciec Niebieski wie, co pomoże tobie. Niezależnie od tego, czy twoje zmagania mogą być rozwiązane poprzez modlitwę i wiarę, czy też musisz starać się o Jego błogosławieństwa poprzez połączenie leków, pracy terapeutów, rodziców, przyjaciół, biskupów, przywódców młodzieży, nauczycieli, świeżego powietrza i ćwiczeń, aby przejść przez trudne czasy — poproś Go o pomoc. Nie martw się zbytnio o to, jak inne osoby rozwiązały podobne problemy. Ojciec Niebieski pomoże ci znaleźć rozwiązanie odpowiednie do twojej sytuacji.
Bądź pomocny
Ewangelia polega na pomaganiu bliźnim, na odzwierciedleniu tego, w jaki sposób Zbawiciel pomógł nam poprzez Swoje Zadośćuczynienie. Zawsze powinieneś starać się „[wyciągać] rękę do tych, którzy czują się samotni, odizolowani lub bezradni. Poprzez swoje działanie pomóż im poczuć miłość Ojca Niebieskiego” (Dla wzmocnienia młodzieży: Przewodnik do dokonywania wyborów, str. 12). Być może nie jesteś lekarzem ani terapeutą, ale jesteś uczniem Chrystusa, a uczniowie Chrystusa „[płaczą] z tymi, którzy płaczą; zaiste, i [pocieszają] tych, którzy potrzebują pocieszenia” (Ks. Mosjasza 18:9).
Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, kiedy bliska ci osoba zmaga się z depresją, lękiem lub innymi problemami zdrowia psychicznego, jest słuchanie.
Często wszystko, czego pragnie osoba zmagająca się z problemami zdrowia emocjonalnego, to twoje współczucie i miłość. Nie oczekuje ona, że będziesz mieć magiczną odpowiedź, która wszystko rozwiąże. Być może musi się po prostu wygadać. Chce, żeby ktoś z nią był, wysłuchał jej i okazał współczucie — żeby powiedział: „Zgadzam się, że to, przez co przechodzisz, brzmi naprawdę źle. Przykro mi. Chciałbym móc to jakoś naprawić. Proszę, daj mi znać, jak mogę pomóc”.
I pamiętaj…
Niezależnie od tego, czy udzielasz pomocy czy jej potrzebujesz, pamiętaj, że są pewne rzeczy, które tylko Bóg może zrobić. Pozwól Mu to uczynić. W międzyczasie rób wszystko, co w twojej mocy, aby zadbać o siebie i otaczające cię osoby.