Să primim – și să oferim – ajutor în legătură cu sănătatea mintală
Când vine vorba de sănătatea mintală, puteți cere ajutor și îl puteți oferi și altora.
Ilustrație de Simona Love.
Ce ar trebui să faceți când vă simțiți triști, descurajați, neliniștiți, îngrijorați sau deprimați?
Vă puteți aștepta ca răspunsul să fie ceva de genul: Trăiți potrivit Evangheliei. Rugați-vă. Citiți scripturile. Luați din împărtășanie. Faptul de a continua să facem aceste lucruri este bun și necesar și chiar rezolvă (și previne) multe probleme. Dar unele probleme necesită eforturi suplimentare.
Desigur, toată lumea are momente în care se simte neliniștită sau tristă. Acest lucru face parte din viață. Există multe moduri sănătoase de a face față acelor lucruri. Dar, dacă anxietatea sau depresia este atât de gravă sau de atât de lungă durată încât interferează cu viața voastră și vă împiedică să simțiți Spiritul, atunci s-ar putea să fiți în stadiul în care nu este realist să vă așteptați ca situația să se amelioreze fără ajutor suplimentar.
Sănătate mintală înseamnă sănătate fizică [vedeți Pentru întărirea tineretului – Îndrumar pentru a face alegeri (2022), p. 29]. Substanțele chimice din creierul nostru ne ajută să ne controlăm emoțiile, iar creierul face parte din trup. Oricine spune că depresia sau anxietatea este „doar în capul tău” are dreptate doar în sensul propriu: capul vostru este, de fapt, locul în care vi se află creierul. Dar problemele nu sunt mai imaginare decât un picior rupt sau o apendicită.
Obțineți ajutor
Cartea lui Mormon spune că nefiții au fost binecuvântați datorită „calităților excelente ale multor ierburi și rădăcini pe care Dumnezeu le pregătise ca să îndepărteze motivele de boală” (Alma 46:40). Astăzi, putem numi aceste lucruri medicamente.
Astăzi, Dumnezeu a pregătit și mai multe moduri de a lupta împotriva bolilor și rănilor, inclusiv a durerilor mintale și emoționale. Acum, avem tratamente la care nefiții – și chiar și bunicii noștri – doar visau. Trăim într-o epocă a miracolelor! Și Tatăl nostru Ceresc dorește ca noi să le folosim.
Aceasta nu înseamnă că toți cei care au probleme cu depresia sau anxietatea au nevoie de medicație sau terapie. Fiecare este diferit. Dar, indiferent care este situația voastră, un lucru este sigur: nu există niciun motiv să suferiți singuri. Tatăl vostru Ceresc este nerăbdător să vă ajute.
Tatăl vostru Ceresc știe ce vă va ajuta. Fie că problemele voastre pot fi rezolvate prin rugăciune și credință, fie că trebuie, de asemenea, să căutați binecuvântările Sale printr-o combinație între medicație, terapeuți, părinți, prieteni, episcopi, conducători ai tinerilor, învățători, aer curat și exerciții fizice pentru a trece prin momente grele, cereți ajutorul Său. Nu vă faceți prea multe griji cu privire la modul în care alții, care au probleme asemănătoare, și-au rezolvat problemele. Tatăl Ceresc vă va ajuta să găsiți soluții care să se potrivească circumstanțelor voastre.
Fiți de ajutor
Evanghelia înseamnă să-i ajutăm pe alții, oglindind modul în care Salvatorul ne-a ajutat prin ispășirea Sa. Trebuie să încercați întotdeauna să-i „[ajutați] pe cei care se simt singuri, izolați sau neajutorați. Ajutați-i să simtă, prin voi, dragostea Tatălui Ceresc” (Pentru întărirea tineretului – Îndrumar pentru a face alegeri, p. 12). Poate că nu sunteți medici sau terapeuți, dar sunteți ucenici ai lui Hristos, iar ucenicii lui Hristos „[jelesc] împreună cu cei care jelesc; da, și [îi mângâie] pe aceia care au nevoie să fie mângâiați” (Mosia 18:9).
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face când cineva drag întâmpină probleme cu depresia, anxietatea sau are alte probleme de sănătate mintală este să ascultați.
Deseori, tot ceea ce dorește cineva care are probleme de sănătate emoțională este ca voi să dați dovadă de compasiune și să vă împărtășiți dragostea. Ei nu se așteaptă să aveți un răspuns magic care să rezolve totul. S-ar putea să aibă nevoie doar să se descarce. Ei doresc ca cineva să fie cu ei, să-i asculte și să dea dovadă de compasiune – să spună: „Sunt de acord, este foarte rău prin ce treci. Îmi pare rău. Aș vrea să pot rezolva situația. Te rog să-mi spui cum te pot ajuta”.
Și aduceți-vă aminte…
Fie că sunteți cel care oferă ajutor, fie că sunteți cel care are nevoie de ajutor, aduceți-vă aminte că sunt unele lucruri pe care doar Dumnezeu le poate face. Lăsați-L să le facă. Între timp, faceți tot ce puteți pentru a avea grijă de voi și de oamenii din jurul vostru.