Prejemanje in nudenje pomoči pri duševnem zdravju
Ko gre za duševno zdravje, lahko prosite za pomoč in jo tudi ponudite drugim.
Ilustrirala: Simona Love
Kaj lahko storite, ko ste žalostni, obupani, čutite tesnobo, ste zaskrbljeni ali potrti?
Morda pričakujete, da bo odgovor nekaj takega: Živite po evangeliju. Molite. Berite svete spise. Vzemite zakrament. In še naprej delati vse to je dobro in nujno in reši (in prepreči) veliko težav. Vendar nekatere težave terjajo dodatna prizadevanja.
Seveda je vsakdo kdaj zaskrbljen ali žalosten. To je del življenja. Obstaja veliko zdravih tehnik za spopadanje s tem. Če pa je tesnoba ali depresija tako huda ali trajna, da posega v vaše življenje in vam preprečuje, da bi občutili Duha, potem ste morda na stopnji, ko ni realno pričakovati, da se bo stanje izboljšalo brez dodatne pomoči.
Duševno zdravje je telesno zdravje (gl. For the Strength of Youth: A Guide for Making Choices [2022], 29). Kemične snovi v možganih nam pomagajo uravnavati čustva, možgani pa so del telesa. Kdor za depresijo ali tesnobo pravi, da je »vse v vaši glavi«, ima prav samo v dobesednem pomenu: v vaši glavi se dejansko nahajajo vaši možgani. Toda težave niso nič bolj namišljene kot zlomljena noga ali slepič.
Poiščite pomoč
Mormonova knjiga pravi, da so bili Nefijci blagoslovljeni »zaradi odlične kakovosti številnih rastlin in korenik, ki jih je Bog pripravil za odstranjevanje vzroka bolezni« (Alma 46:40). Danes bi temu lahko rekli zdravilo.
Dandanes je Bog pripravil še več možnosti za boj proti boleznim in poškodbam, tudi proti duševnim in čustvenim bolečinam. Danes imamo terapije, o katerih so Nefijci – in naši stari starši – samo sanjali. Živimo v dobi čudežev! In nebeški Oče želi, da jih uporabljamo.
To ne pomeni, da vsak, ki se bori z depresijo ali tesnobo, potrebuje zdravila ali terapijo. Vsak je drugačen. A ne glede na vašo situacijo je gotovo eno: Ni razloga, da bi trpeli sami. Nebeški Oče želi pomagati.
Nebeški Oče ve, kaj bo pomagalo vam. Najsi je vaše težave mogoče razrešiti z molitvijo in vero ali pa morate prositi tudi za Božje blagoslove v kombinaciji zdravil, terapevtov, staršev, prijateljev, škofov, voditeljev mladih, učiteljev, svežega zraka in telovadbe, da bi se prebili skozi težke čase, prosite Boga za pomoč. Ne obremenjujte se preveč s tem, kako so podobne težave rešili drugi. Nebeški Oče vam bo pomagal najti rešitve, ki bodo ustrezale vašim okoliščinam.
Pomagajte
Pri evangeliju gre za to, da pomagamo drugim in zrcalimo, kako nam je Odrešenik pomagal s svojo odkupno daritvijo. Vselej bi morali poskušati »pomagati tistim, ki se čutijo osamljene, izolirane ali nemočne. Pomagajte jim, da bodo preko vas občutili ljubezen nebeškega Očeta.« (For the Strength of Youth: A Guide for Making Choices, 12) Morda niste zdravnik ali terapevt, ste pa Kristusov učenec in Kristusovi učenci »žal[ujejo] s tistimi, ki žalujejo; da, in tolaži[jo] tiste, ki potrebujejo tolažbo« (Mozija 18:9).
Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite, ko se nekdo, ki ga imate radi, bori z depresijo, tesnobo ali drugimi duševnimi zdravstvenimi težavami, je, da poslušate.
Pogosto je vse, kar si želi nekdo, ki se bori s čustvenim zdravjem, to, da ste sočutni in ljubeči. Od vas ne pričakujejo čarobnega odgovora, ki bo rešil vse. Morda si bodo morali samo dati duška. Želijo, da bi bil nekdo z njimi, jih poslušal in pokazal sočutje – da bi rekel: »Res je, to, kar doživljaš, se res sliši grozno. Žal mi je. Želim si, da bi to lahko rešil. Prosim, povej mi, kako lahko pomagam.«
In pomnite …
Najsi ste tisti, ki nudite pomoč, ali tisti, ki pomoč potrebuje, pomnite, da so nekatere stvari, za katere lahko poskrbi samo Bog. Dovolite mu, naj to stori. Medtem pa naredite, kar lahko, da boste poskrbeli zase in za ljudi okrog vas.