Примање и пружање помоћи у вези са менталним здрављем
Када је у питању ментално здравље, можете тражити помоћ и понудити је и другима.
Илустрација: Симона Лав
Шта треба да урадите када се осећате тужно, обесхрабрено, узнемирено, забринуто или депресивно?
Можете очекивати да ће одговор бити нешто попут: Живите по Јеванђељу. Молите се. Читајте Света писма. Узимајте причест. Чињење свега тога јесте добро и неопходно и заиста решава (и спречава) много проблема. Али неки проблеми захтевају додатне напоре.
Наравно, свако се понекад осећа узнемирено или тужно. То је део живота. Постоји много здравих начина да се носите са тим проблемима. Али ако су анксиозност или депресија толико јаке или дуготрајне да ометају ваш живот и спречавају вас да осетите Духа, онда сте можда у фази у којој није реално очекивати да ће вам бити боље без додатне помоћи.
Ментално здравље јесте физичко здравље (видети За јачање младих: Водич за доношење одлука [2022], 29. стр). Хемијске реакције у нашем мозгу помажу у регулисању наших емоција, а мозак је део тела. Свако ко каже за депресију или анксиозност: „Све је глави”, у праву је само у дословном смислу: у твојој глави се, у ствари, налази твој мозак. Али проблеми нису ништа више имагинарни од сломљене ноге или упале слепог црева.
Потражите помоћ
Мормонова књига каже да су Нефијци били благословени због „изврсних биљака и корења које Бог беше припремио да уклони узрок болести” (Алма 46:40). Данас бисмо те биљке могли назвати лекови.
Данас је Бог припремио још више начина за борбу против болести и повреда, укључујући ментални и емоционални бол. Сада имамо поступке о којима су Нефијци – и наше деде и бабе, што се тога тиче – само сањали. Живимо у доба чуда! И Небески Отац жели да их користимо.
То не значи да су свима који се боре са депресијом или анксиозношћу потребни лекови или терапија. Свако је другачији. Али без обзира на вашу ситуацију, једно је сигурно: нема разлога да патите сами. Ваш Небески Отац је жељан да помогне.
Ваш Небески Отац зна шта ће вам помоћи. Било да се ваши проблеми могу решити молитвом и вером, или такође треба да тражите Његове благослове са неком комбинацијом лекова, терапеута, родитеља, пријатеља, бискупа, вођа младих, учитеља, свежег ваздуха и вежбања да бисте пребродили тешка времена, затражи Његову помоћ. Не брините превише о томе како су их други са сличним проблемима решили. Небески Отац ће вам помоћи да пронађете решења која одговарају вашим околностима.
Будите од помоћи
Јеванђеље се односи на помагање другима, и одражава начин на који нам је Спаситељ помогао својим помирењем. Увек треба да покушате да „допрете до оних који се осећају усамљено, изоловано или беспомоћно. Помозите им да преко вас осете љубав Небеског Оца” (За јачање младих: Водич за доношење одлука, 12. стр). Можда нисте лекар или терапеут, али сте Христов ученик, а Христови ученици „тугуј[у] са онима који тугују, да, и теш[е] оне којима је утеха потребна” (Moсија 18:9).
Оно што је најважније што можете да урадите када се неко кога волите бори са депресијом, анксиозношћу или другим проблемима менталног здравља јесте да саслушате.
Често, све што неко ко се бори са емоционалним здрављем жели од вас је да саосећате и делите своју љубав. Не очекују да имате магичан одговор који ће све решити. Можда ће им само бити потребно да олакшају душу. Желе да неко буде са њима, да их саслуша и покаже саосећање – да кажу: „Слажем се, оно кроз шта пролазиш звучи заиста лоше. Жао ми је. Волео/Волела бих да могу да помогнем. Молим те да ми кажеш како.”
И упамтите…
Било да сте особа која пружа помоћ или особа којој је помоћ потребна, упамтите да постоји нешто што само Бог може учинити. Препустите Му то. У међувремену, ви учините све што можете да бисте бринули о себи и онима око себе.