Pro posílení mládeže
Buďte silní, buďte zdraví, buďte chytří
Chcete se po fyzické i citové stránce cítit lépe a sebejistěji? Pomůže vám pravidelné cvičení.
Nedávno jsem četl zajímavý článek o cvičení. Dočetl jsem se, že pokud vstanete brzy ráno, obléknete si sportovní oblečení a pomyslíte si: „Jen si to obléknu, zajdu si ven na procházku, a pokud se budu cítit dobře, rozběhnu se,“ tak si skvěle zacvičíte ještě předtím, než si uvědomíte, že to vůbec děláte. Vytváření jednoduchých plánů, jako je tento, vám může pomoci s osvojením si dobrých cvičebních návyků a péče o tělo. Pro mnohé je nejtěžší začít a být důsledný. Pokud budete pamatovat na to, že cvičení žehná nejen vašemu tělu, ale také vaší mysli a intelektu, pomůže vám to mít touhu stát se fyzicky zdatnějšími. Když budete cvičit, stane se z vás člověk plný energie, který se cítí silně, sebejistě, bděle a bezpečně.
Nebuďte jako lenivý pták, který vyměňuje svá pírka za červy.
Ilustrace Greg Newbold
Vzpomínám si na příběh o ptákovi, který začal svá pírka vyměňovat za červy. Bylo snadné touto cestou získat jídlo a pták si myslel, že má peří dost. Zatímco vyměňoval svá pírka za červy, užíval si, že už nemusí vstávat brzy ráno, aby červy lovil. Mohl ve svém hnízdě sedět celý den a ani nehnout brvou. Nakonec si na to však pták zvykl až příliš a uvědomil si, že již nemůže létat, protože přišel o svá nezbytná pera.
To se může stát každému, kdo se chytí do pasti zlozvyků, stereotypu lenivosti nebo užívání návykových látek. V brožurce Pro posílení mládeže se píše, že tyto věci „poškozují vaše fyzické, duševní, citové a duchovní blaho. Ničí vztahy s rodinou a přáteli a snižují vaše vnímání vlastní hodnoty. Omezují vaši schopnost správně se rozhodovat.“1 Když jsme aktivní a správně se stravujeme, pomáhá nám to se těmto zlozvykům vyhýbat. Kdyby onen pták stále létal a lovil, nikdy by o svá pera nepřišel. Stejně tak, když „máváme křídly“ a pravidelně cvičíme, rozvíjíme v sobě schopnost vyhýbat se sklonům, které nás poškozují a znevažují.
Tak jako někteří lidé mají problémy s fyzickým zdravím, jiní mají problémy se zdravím duševním. Život může být těžký a někdy můžeme pociťovat úzkost, depresi nebo nedostatek sebeúcty. Pamatujte však na to, že cvičení a usilovná práce pomáhají udržet pozitivní postoj jak k fyzickému, tak k duševnímu zdraví. Péče o tělo žehná také vaší mysli a pomáhá vám pamatovat na to, že jste děti Boží a že můžete být sebejistí a šťastní. Naše duševní, fyzická a duchovní stránka jsou spolu navzájem svázány. Brožurka Pro posílení mládeže učí: „Vaše duševní zdraví je také důležité a může ovlivňovat i vaše duchovní a fyzické blaho. Zklamání a občasné pocity smutku jsou součástí tohoto smrtelného života. Pokud však míváte dlouhotrvající pocity smutku, beznaděje, úzkosti nebo býváte v depresích, promluvte si se svými rodiči a s biskupem a požádejte je o pomoc.“2
Proč kolem sebe nacházíme lidi, kteří se zdají být čilejší a radostnější? Jedním z hlavních důvodů jsou návyky. Pokud na své tělo budeme pohlížet z duchovního hlediska a budeme rozumět tomu, že tělo je „chrám, dar od Boha“, budeme ho chovat v lásce a uchovávat ho posvátným.3
Pro mě posvátné znamená čisté, vyživované a silné. Jedním ze způsobů, jak nám Nebeský Otec pomáhá uchovávat naše tělo posvátným, je to, že nám dal Slovo moudrosti. Brožurka Pro posílení mládeže vysvětluje: „Když budete [Slova moudrosti] poslušni, uchráníte se před škodlivými návyky a budete mít kontrolu nad svým životem. Budete požehnáni zdravým tělem, bystrou myslí a vedením Ducha Svatého. Budete připraveni sloužit Pánu. Nikdy nedovolte Satanovi ani nikomu jinému, aby vás natolik oklamal, že si budete myslet, že když porušíte Slovo moudrosti, budete šťastnější, populárnější nebo atraktivnější.“4 Zatímco dodržujete Slovo moudrosti, pamatujte na to, že pečujete o své tělo i o svou mysl a že vám to umožňuje nalézat „moudrost a veliké poklady poznání“. (NaS 89:19.)
Místo abyste byli lenivým ptákem prodávajícím svá pírka, obujte si tenisky a buďte aktivní. Cvičte pravidelně. Přihlaste se na svůj oblíbený sport nebo si najděte přátele, se kterými můžete běhat nebo provozovat jiné odpočinkové činnosti. Když budete fyzicky aktivní, budete procvičovat nejen své tělo, ale i svou mysl. Cvičení posiluje i duševní zdraví. Pamatujte, že nejdůležitější není to, jak jste rychlí nebo atletičtí – ale to, jak jste vytrvalí. Když budete pravidelně cvičit, budete nejen šťastnější, ale také silnější, zdravější a chytřejší.