Untuk Kekuatan Remaja
Jadilah Kuat, Jadilah Sehat, Jadilah Cerdik
Ingin merasa lebih baik dan lebih yakin secara jasmani dan secara emosional? Olahraga yang teratur akan menolong.
Saya baru-baru ini membaca sebuah konsep yang menarik mengenai olahraga. Saya membaca bahwa jika Anda bangun pagi di pagi hari, mengenakan baju olahraga Anda, dan berpikir, “Saya hanya akan mengenakannya, pergi ke luar untuk jalan-jalan, dan jika saya merasa baik, saya akan mulai berlari-lari kecil,” Anda kemungkinan besar akan mendapatkan hasil yang baik bahkan sebelum Anda menyadarinya. Memiliki rencana sederhana seperti ini dapat menolong Anda mengembangkan kebiasaan olahraga yang baik dan merawat tubuh Anda. Bagi banyak orang, memulai dan menjadi konsisten adalah bagian yang paling sulit. Jika Anda ingat bahwa olahraga tidak hanya memberkati tubuh Anda namun juga pikiran dan intelektual Anda, itu akan menolong Anda memiliki hasrat untuk menjadi lebih bugar secara jasmani. Sewaktu Anda berolahraga, Anda akan menjadi orang yang berenergi yang merasa kuat, yakin, waspada, dan aman.
Jangan menjadi seperti burung yang malah menukarkan bulu-bulunya dengan cacing.
Ilustrasi oleh Greg Newbold
Saya ingat kisah tentang seekor burung yang mulai menukarkan bulu-bulunya dengan cacing. Adalah mudah untuk mendapatkan makanan seperti itu, dan burung itu berpikir dia memiliki banyak bulu. Sewaktu dia terus menukarkan bulu-bulunya, burung itu senang tidak perlu bangun pagi-pagi untuk mencari cacing lagi. Dia dapat duduk di sarangnya sepanjang hari dan tidak pernah harus menggerakkan ototnya. Tetapi, akhirnya, burung itu terlalu terbiasa dengan ini dan menyadari bahwa dia tidak bisa lagi terbang karena dia telah kehilangan bulu-bulunya yang penting.
Ini dapat terjadi kepada siapa saja yang jatuh ke dalam perangkap kebiasaan buruk, malas terhadap rutinitas, atau penggunaan zat-zat adiktif. Dalam Untuk Kekuatan Remaja kita membaca bahwa hal-hal ini “menyakiti keadaan jasmani, mental, emosi, dan rohani. Hal-hal tersebut merusak hubungan dengan keluarga dan teman-teman serta mengurangi rasa harga diri. Hal-hal tersebut membatasi kemampuan Anda untuk membuat pilihan bagi diri sendiri.”1 Menjadi aktif dan makan dengan benar menolong kita menghindari kebiasaan buruk. Seandainya burung itu telah terus-menerus terbang dan berburu, dia tidak akan pernah kehilangan bulu-bulunya. Demikian juga, seandainya kita “mengepakkan sayap-sayap kita” dan berolahraga secara teratur, kita mengembangkan kemampuan untuk menghindari kecenderungan yang menghancurkan dan melemahkan kita.
Sama seperti beberapa individu berjuang dengan kesehatan jasmani, yang lain berjuang dengan kesehatan emosional. Kehidupan dapatlah sulit, dan terkadang kita mungkin memiliki perasaan cemas, depresi, atau kurang menghargai diri. Namun ingatlah bahwa baik kesehatan jasmani dan emosional, olahraga dan kerja keras membantu menjaga sebuah perspektif positif. Merawat tubuh Anda juga memberkati pikiran Anda dan menolong Anda ingat bahwa Anda adalah anak Allah dan dapat menjadi yakin serta bahagia. Sisi emosional, jasmani, dan rohani kita semuanya terkait bersama. Untuk Kekuatan Remaja mengajarkan: “Kesehatan emosional Anda juga penting dan dapat memengaruhi kesejahteraan rohani dan jasmani Anda.” Kekecewaan dan saat-saat sedih adalah bagian dari kehidupan fana. Namun, jika Anda larut dalam perasaan sedih, putus asa, gelisah, atau depresi, bicaralah dengan orang tua serta uskup Anda dan carilah bantuan.2
Mengapa kita menemukan orang-orang di sekitar kita yang tampak menjadi lebih cerdas dan penuh sukacita? Satu alasan utama adalah kebiasaan. Jika kita mengamati tubuh kita dari perspektif rohani dan memahami bahwa itu “sebuah bait suci, karunia dari Allah,” kita akan mengasihinya dan menjaganya sakral.3
Bagi saya, sakral artinya bersih, terpelihara, dan kuat. Salah satu cara Bapa Surgawi menolong kita menjaga tubuh kita sakral adalah dengan memberikan Firman Kebijaksanaan. Untuk Kekuatan Remaja menjelaskan: “Sewaktu Anda mematuhi hukum [Firman Kebijaksanaan], Anda tetap bebas dari kecanduan yang membahayakan serta memiliki kendali terhadap kehidupan Anda. Anda memperoleh berkat-berkat tubuh yang sehat, pikiran yang tanggap, serta bimbingan Roh Kudus. Anda akan siap untuk melayani Tuhan. Jangan pernah membiarkan Setan maupun orang lain menipu Anda untuk berpikir bahwa melanggar Firman Kebijaksanaan akan membuat Anda lebih bahagia, lebih populer, atau lebih menarik.4 Sewaktu Anda menaati Firman Kebijaksanaan, ingatlah bahwa Anda sedang merawat baik tubuh maupun pikiran Anda dan itu memungkinkan Anda untuk “menemukan kebijaksanaan dan harta pengetahuan yang besar, bahkan harta yang tersembunyi” (A&P 89:19).
Alih-alih menjadi burung yang malas yang menukarkan bulu-bulunya, pakailah sepatu tenis Anda dan jadilah aktif. Berolahragalah secara konsisten. Mendaftarlah dalam olahraga favorit Anda dan bertemanlah dengan siapa Anda dapat berlari atau melakukan kegiatan-kegiatan rekreasional lainnya. Sewaktu Anda melakukan hal-hal jasmani, Anda melatih tidak saja tubuh Anda namun juga pikiran Anda. Olahraga memperkuat kesehatan emosional juga. Ingatlah bahwa hal yang paling penting bukanlah seberapa cepat atau atletisnya Anda—itu adalah seberapa konstan Anda. Sewaktu Anda berolahraga secara teratur, Anda tidak hanya menjadi lebih bahagia namun Anda juga menjadi lebih kuat, lebih sehat, dan lebih cerdas.