Oh, non ! Que faire maintenant ?

Cela peut arriver partout : à la maison, à l’école ou chez un ami. Tout à coup, tu vois quelque chose que tu sais être mauvais sur un téléphone, à la télévision, sur un ordinateur, dans un jeu, dans un livre ou un magazine. Maintenant, que peux-tu faire pour te sentir mieux ?

• Éloigne-t’en. Éteins-le. Repose-le. Traite-le comme si c’était du poison pour ton cerveau, parce que c’est exactement ce que c’est.

• Dis-le à ta mère ou à ton père. Tes parents sont ceux qui te connaissent le mieux et ils veulent t’aider à être heureux et en sécurité. Ne sois pas embarrassé. Ce qui t’es arrivé arrive presque à tout le monde à un moment donné.

• Continue d’en parler. Cela pourrait t’aider d’en parler à ta mère ou à ton père chaque fois que tu vois quelque chose qui te rend mal à l’aise dans la journée. Tes parents peuvent t’aider à élaborer un plan pour t’éviter de voir des choses inconvenantes Si tu te sens pris au piège ou inquiet, ou si tu as l’impression d’avoir envie de revoir quelque chose d’inconvenant, ne manque pas de leur en parler aussi.

• Ne reste pas là à ne rien faire. Regarde ou lis quelque chose de bon. Sois actif. Fais une bonne action. Va retrouver ta famille ou tes amis.

• Rappelle-toi qui tu es. Tu n’es pas quelqu’un de mauvais à cause de ce que tu as vu. Tu es un enfant de Dieu, il t’aime et il veut que tu sois heureux et en sécurité.

• Prends du recul. Imagine-toi en train de laisser échapper un ballon de baudruche et de le regarder s’envoler au loin. Essaie de te décontracter et de laisser sortir ce que tu as vu de ton esprit. Maintenant, représente-toi le temple, ta famille ou quelque chose d’autre que tu aimes voir.

Illustrations Shawna J. C. Tenney