Zes manieren om een vriend met angststoornissen te ondersteunen
Vaak zijn mensen met angststoornissen bang voor wat anderen van hen denken. Ze willen niet dat mensen weten dat ze last hebben van paniekaanvallen of andere angstgerelateerde klachten. Vaak proberen zij het te verbergen. Ze kunnen bedanken voor een feestje of niet naar de kerk komen. En zo kun jij hen ondersteunen:
-
Maak ze duidelijk dat we allemaal hetzelfde zijn. Mensen die aan een angststoornis lijden zijn normale mensen die op een voorspelbare manier op bepaalde overtuigingen, gedachten, en angsten reageren.
-
Probeer hen niet te oordelen. Een angststoornis is geen zwakte in de persoon. Normale angst of bezorgdheid ervaren over iets, geeft aan dat we ergens heel diep om geven. Een positieve manier waarop we naar mensen met angstproblemen kunnen kijken is deze: ze zijn gewoon heel diep betrokken.
-
Voel met ze mee. Wees oprecht. Luister naar hen om hun gevoelens en waarom dat ze het moeilijk hebben te begrijpen, en vertel wat je hebt begrepen. Inlevingsvermogen is de hoogste kwaliteit van overleg.
-
Zeg hen niet dat ze zich geen zorgen moeten maken. Het zal hen geen verlichting geven. Het laat ook zien dat je niet begrijpt hoe verandering werkt. Sta hen bij te benoemen wat ze realistisch gezien kunnen doen aan wat hun zorgen baart.
-
Zeg hen niet dat ze irrationeel zijn. Ze moeten lastige gedachten en gedragingen voor zichzelf herkennen. Als jij hen vertelt dat ze irrationeel bezig zijn, zullen ze je misschien niet meer vertrouwen en denken: ‘Ik wil niet met je praten. Je denkt dat ik een idioot ben.’
-
Ondersteun ze. Moedig hen aan hulp te zoeken. Hun bisschop kan hen helpen een goede therapeut te zoeken. Bied aan te helpen bij een moeilijke vereiste of taak tijdens een crisis of op een moeilijke dag. Dat kan zijn een les geven, een maaltijd bereiden, de was doen, het gazon maaien, op kinderen passen, enzovoort.