Comment faire grandir sa confiance et son estime de soi

Par les services d’entraide et de l’autonomie

En plus d’édifier notre foi, nous devons apprendre des techniques nous permettant de vaincre le manque d’estime de soi.

Se comprendre est indispensable pour améliorer sa situation dans la vie et sa vision des choses ; c’est ce que l’on appelle notre quotient bonheur. Donc, tout en apprenant de nouvelles compétences commerciales et en faisant des études, nous devons aussi découvrir les rouages intérieurs de notre âme. La première chose que nous devons tous savoir, c’est que nous sommes ici-bas pour apprendre et progresser. Nous ne sommes absolument pas condamnés à rester bloqués là où nous sommes. Nous pouvons changer. Nous n’avons pas été créés pour être statiques.

Comment vaincre le manque d’estime de soi ?

Il nous faut d’abord comprendre d’où il vient. Il peut être profondément enraciné dans des expériences traumatisantes, oppressantes ou déstabilisantes vécues dans l’enfance. Le divorce, la discrimination et les sévices sexuels ou physiques ont tous des effets durables sur nous pendant notre vie d’adulte si nous ne recevons pas l’aide dont nous avons besoin. Beaucoup d’entre nous n’ont jamais eu l’occasion d’acquérir la confiance grâce à des expériences d’apprentissage positives. Outre l’aide de psychothérapeutes, il existe des manières d’accroître notre estime de soi et notre confiance afin d’être mieux préparés à affronter avec succès les nouvelles difficultés, incertitudes ou inquiétudes.

Dix conseils pour accroître votre confiance

Priez pour découvrir comment surmonter les difficultés. Au lieu de prier pour que les problèmes soient résolus ou les obstacles retirés, priez pour vous comprendre et comprendre ce que vous devez apprendre à surmonter. Priez pour vous souvenir de ce que vous apprenez et notez vos impressions. Relisez-les souvent.
Entretenez des pensées positives. Souvenez-vous que vous êtes enfant de Dieu. Il ne vous a pas placé ici pour que vous échouiez. Vous n’êtes pas parfait mais vous allez dans la bonne direction. Croyez en vous. Sachez que, quoi qu’il arrive, vous pouvez y faire face avec l’aide du Seigneur.
Prenez soin de votre apparence. Soyez soigné et propre. Lavez-vous les cheveux, repassez vos vêtements, brossez-vous les dents et n’oubliez pas de sourire. L’hygiène personnelle permet de se sentir bien.
Ayez une alimentation saine et faites de l’exercice. Le fait de savoir que vous prenez soin de votre santé vous donne le sentiment de maîtriser la situation. Et l’exercice donne cet apport d’endorphine qui fait du bien.
Dormez suffisamment. Ralentissez en fin de journée en faisant quelque chose de relaxant : lisez un livre, lisez les Écritures ou écrivez dans votre journal. Allez au lit avec des pensées positives sachant que demain sera un autre jour, un nouveau départ.
Soyez gentil. Regardez les autres dans les yeux et souriez, dites un mot gentil et faites un petit acte de gentillesse. « Tu aimeras ton prochain comme toi-même » (Matthieu 22:39).
Soyez reconnaissant. Au milieu d’un moment stressant de la journée, arrêtez-vous et comptez vos bénédictions. La reconnaissance influence grandement notre sentiment de bien-être.
Accordez-vous du mérite. Faites une chose que vous avez reportée et, lorsque vous l’avez terminée, accordez-vous le mérite de votre travail. Faites quelque chose d’aussi simple que de terminer un livre que vous aviez toujours voulu lire ou de réparer le robinet de la cuisine.
Organisez votre espace. Mettez de l’ordre, chez vous ou au bureau. Vous serez surpris du plaisir que l’on a d’avoir chaque chose à sa place.
Faites la liste de vos points forts et de vos talents. Demandez à des amis proches ou à des membres de votre famille de vous aider. À vos traits de caractère, ajoutez vos accomplissements et les domaines où vous êtes bon. Maintenant, placez la liste à un endroit où vous la verrez chaque matin. Et, avant de partir pour la journée, agenouillez-vous et exprimez votre reconnaissance pour tout ce qui est sur la liste.