如何使用社群媒體而不被其左右

費絲·弗格森

我學會使用社群媒體，把它當作有益的工具。以下便是我用的幾個方法。

我想我們有時候都會沉迷於社群媒體，不論是夢想著未來有一個完美的房子，能畫出完美無瑕的妝容，或者希望像老同事那樣去度假。社群媒體雖然可以用來做很多立意良好的事，但也能破壞我們的自尊，讓我們懷抱過高的期望，使我們更加嫉妒別人，這些都是會造成傷害的。

身為部落客的我，發現自己特別容易受社群媒體的不良影響。我不得不學習一些方法，讓我可以使用社群媒體，但不會把它當成日常生活的重心。我做了以下這些事情，幫助我把社群媒體當作有益的工具：

限定每天花在社群媒體上的時間。否則，幾分鐘就會變成幾小時。
上社群媒體要有目的。如果心裡沒有目標就上社群媒體（例如，只是因為無聊，找事來做），這時候，你很可能會浪費很多時間。
事情要看全面。許多人在社群媒體上只展現個人生活中美好的一面，讓人以為他們所有的經驗一直都是光鮮亮麗的。但，不是每件事情你都看得到。他們的生活在背地裡很可能跟你的一樣忙亂。不要和其他人比較。擁有的足夠，就夠了。十二使徒定額組的蓋瑞·史蒂文生長老提醒我們：「將自己看似平凡的生活與別人在社交媒體上精心設計、完美呈現的生活相比較時，我們可能會覺得沮喪、忌妒，甚至有失敗的感覺。」¹
不要陷入消極。如有某些事物不斷讓你失望，就不要喜歡、不要關注，或刪除好友。社群媒體不應該讓你覺得沮喪。去關注、結交或喜歡能讓你和每天的生活更加美好的那些人事物。
找機會去愛、鼓勵和啟發他人。與其用社群媒體讓自己變得光彩，不如貼文幫助別人感覺被愛與重要。分享良善。留意那些看起來可能需要朋友的人，主動關懷並分享激勵人心的訊息！

史蒂文生長老也說：「如邦妮·奧斯卡森姊妹……提醒我們那樣，生活中的成功不是來自得到多少『讚』，在社群媒體上有多少朋友，或是擁有多少粉絲，卻是和與他人是否有意義地連結，是否為他們的生活增添光彩有關。」²

這應當是我們使用社群媒體的最終目標。

要記住，我們如果用福音的角度來看待社群媒體，盡量用正向的方式使用它，就不會陷入比較或沮喪的想法裡，反而會在離開社群媒體後，感覺心情振奮，有動機去做良善的事。