忠信地老去

照顾他人时，先照顾好自己

奥村幸治

作者来自日本，此时正与妻子在乌克兰传教。

「你的油箱必须有油，才可以给人。」——杰佛瑞·贺伦长老

图像

两位日本妇女和一位日本男子

茱莉亚·耶罗绘；图案由Getty Images提供

我在三代同堂的家庭里长大，我的祖父母、父母、两个弟弟和一位姑姑，都住在同一个屋檐下。我的姑姑有智能和情绪上的挑战，而祖母负责照顾她。祖母过世后，母亲担起照顾姑姑的责任，在家中日夜照顾她。

姑姑最后住进了疗养院。虽然距离很远，母亲还是定期去探望她。母亲过世后，我成为姑姑在家中的主要支援。我开始体会到母亲付出了多大的心力，我也开始非常感谢那些细心看顾姑姑的人们。

看护者疲劳

我自己的家庭经验帮助我了解，看护者会面临各式各样的挑战。文化上的期望、家庭关系、可用的设施——这些都会影响到看护者，但有一项挑战是每一位看护者早晚都必须面对的：疲劳。尤其当一位年长者照顾另一位年长者，通常是配偶在照顾对方时，这问题便更为显着。事实上，研究显示，年龄66-96岁、承担压力的看护者，死亡率比非看护者高出63%。¹

最大的两条诫命

事实上，透过研读最大的两条诫命，我们能学到如何像基督般照顾人这当中的许多学问。。

「耶稣对他说：你要尽心、尽性、尽意爱主——你的神。

「这是诫命中的第一，且是最大的。

「其次也相仿，就是要爱人如己」（马太福音22：37-39）。

我认为主在这几节经文中，提供了对看护者特别有用的指引。首先，要爱主。不要忽略那些能补充灵性力量的简单事情。祈祷、阅读经文，在心中找到平安，感受天父对你的爱所带来的力量。

或许你已经对邻人——也就是你所照顾的人充满爱心，但你是否也以正义的方式在爱自己？

这是条双向道

就我担任咨商师和在自己家中的经验，我发现看护者往往觉得自己必须亲自完成所有的事。但事实并非如此。不接受协助的看护者，早晚会将自己「燃烧殆尽」。他们需要接受他人的协助，需要与家人、朋友、支会或分会的领袖和施助者商议。看护者如果很想要祝福和看顾家人，那么，热心想要协助看护者的人，应尊重他的渴望。

讨论以下几点可能会有帮助：

家庭成员可提供哪些支援？
有什么机会能让看护者休息几分钟，甚至一、两小时？
多少拜访频率才会有帮助？拜访的型式？
看护者如何能找到时间，透过去圣殿、教会和领受圣餐来更新圣约？
即使只是找人聊聊，看护者如何能从中获益？
是否需要食物、交通或政府计划方面的协助？

如果你自己身为看护者，要记住十二使徒定额组杰佛瑞·贺伦长老的这项建议：

「诚挚想要承担他人重担的人，再次强化自己、让自己振作起来，是很重要的，因为其他人期望你做很多事，确实耗尽你许多心力。没有人会坚强到从来不感到疲惫、灰心，或没有发现自己需要关心。……

「看护者也需要得到照顾。你的油箱必须有油，才可以给人。」²■