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從苦痛中如何得醫治——循序漸進

利阿賀拿職員

無論你是想從色情的泥淖、心理健康問題、過去的創傷，或是其他任何方面的掙扎中獲得醫治，此指南可以幫助你透過基督找到治癒的方法。

「我立刻就被治癒了！」

「我再也沒有受到色情的誘惑！」

「我的憂鬱症完全消失了。我甚至不再傷心了！」

這些感嘆似乎有點好得不真實，對吧？

我們都讀過一些「美滿結局」的故事，聽上去跟這些很像。那些故事講述人們在艱難的挑戰中苦苦掙扎，然後在一個光榮的時刻戰勝了誘惑、弱點或苦難，完全被治癒。

閱讀這類故事時，我們肯定會受到鼓舞，充滿希望，覺得自己的困難和挑戰也能得到徹底的醫治，但有些別的想法往往會悄然地潛入我們的腦海中，比如：

「我已經竭盡所能去克服，為什麼我還在為此苦苦掙扎呢？
「我已經盡力轉向救主了，但我還是無法原諒那個傷害我的人。」
「我想，在這一點上，我永遠無法克服這個困難。」

我們的頭腦試圖說服我們有不同的結果，但事實是，我們所有人都可以得到醫治。這是救主給我們的應許。醫治可能不會在一瞬間發生——多半不會——但在我們真誠的努力和祂的幫助下，卻是完全可能的。關於如何循序漸進地尋求主的醫治大能，以下是一些建議。

承認治癒是一個過程

當我們朝著治癒的方向進展時，首先我們必須明白，這是一個成長的過程。關於這個過程，有幾項事實需要牢記在心：

在此過程中，當我們向救主求助時，祂會引導我們找到所需的資源和幫助，並在我們的努力中給予力量和指引。「當救主知道你確實想要接近祂——當祂可以感受到你內心最大的渴望，是將祂的能力帶進你的生活時——你就會蒙得聖靈帶領，確切知道自己應該去做的事。」¹
成長不是在一天、一個月成就的，有時甚至好幾年都無法實現。每個人治癒的時間表都不盡相同。
無論你是想從不良的習慣、成癮、心理健康問題，甚或是創傷中獲得治癒，請記住，治癒通常需要改變一些根深蒂固的習慣：我們思考方式和反應方式。而這需要時間。
在著手解決問題之前，我們往往要先學會識別潛在的問題，比如不健康的思考模式和困擾的情緒。
治癒的過程充滿了起伏。

如果你感到氣餒，要知道你並不孤單——即使尼腓也時有掙扎，陷入自己的軟弱中（見尼腓二書第4章）。這位信心堅定的先知在父親去世後，寫下他是多麼地沮喪，因為他身受悲傷、哀痛和試探所困。但尼腓最終見證，他將繼續努力並信靠主，因為他知道主最終會幫助他克服困難。

了解努力和心存正義渴望的力量

在醫治苦痛的過程中，我們往往不曾想到，這一路上會充滿挫折、錯誤、灰心、難耐和紛擾。這個過程可能沒那麼簡單，可以不費吹灰之力，初次嘗試就能完美奏效。但是沒關係，因為這些挫折能幫助我們更加仰賴救主。

主並不期望我們現在就能克服一切。但祂確實期望我們努力，並渴望被治癒，因為我們內心最真實的願望才是幫助我們實現目標、成為自己想要成為的人的關鍵。主藉著我們心中的渴望工作。正如羅素·納爾遜會長所教導的那樣：「主喜愛努力，因為努力帶來酬賞，世上沒有不勞而獲的事。」²

所以，當你仍在為屈服於試探而掙扎時，當你仍在經歷心理健康挑戰的黑暗時，又或者想起過去的創傷仍會讓你夜不能寐時，只要繼續努力。付出努力，盡力忍耐，秉持對耶穌基督的信心和希望。

當你繼續嘗試的時候，你心中的正義渴望終將實現，你就會體驗到治癒的奇蹟（見摩賽亞書2：41）。

練習自我慈悲

發現自己在醫治的過程中，會經歷不同層面的痛苦掙扎，這很正常。但是，對自己好一點，耐心一點，這跟投入醫治的心力同樣重要。自我厭惡對成功絕無幫助。無論你處於醫治的哪個階段，都要善待自己，並且要記住，救主對你一直充滿慈心。以下是一些練習自我慈悲的方法：

提醒自己醫治所需的時間和你需要付出的努力。
要知道，很多問題都源於你兒時未被滿足的需求或習得的應對機制，而且很難改變。
要知道，即使遇到挫折，你仍然在改變。要記住，你心中的渴望會幫助你做出持久的改變。
專注於自己的進步。看看你已經走了多遠。（如果你還沒有進步，找一個方法來追蹤進展。）
善待自己，如同對待你所愛的、努力療傷止痛的人一樣。
想想你學到了什麼，你的努力如何幫助你在靈性上成長。天父有辦法將困難的挑戰變成對我們有益的經驗（見教義和聖約122：7）。
在醫治的過程中，與支持你和愛你的人分享你的困擾。但務必要保持界限，並且請他們尊重你的隱私。

使用實用和屬靈的工具

天父和耶穌基督一直在我們的醫治過程中，幫助和引導我們。祂們提供了無數的屬靈工具，例如祈禱、禁食、經文、定期參加教會聚會及聖殿教儀等，這些都能強有力地影響我們治癒的過程。

天父也給了我們屬靈工具以外的資源，來幫助我們獲得醫治，祂希望我們能利用這些資源。例如，七十員的凱爾·麥基長老談到一位有毒癮的婦女。雖然體認到「直接由神而來的良善」，但在她最低谷的時候，她仍然需要別人的幫助。麥基長老說：「痊癒和最終的解脫花了很長的時間，她接受治療、訓練和諮商好幾個月，在那段期間神的良善支撐著她，有時甚至背著她走下去」。³

治癒需要努力和工具。醫生、藥物、心理健康專家和支持團體都是幫助我們得到醫治的極佳資源。十二使徒定額組的傑佛瑞·賀倫長老忠告說：「要尋求信譽良好、受過合格訓練、具有專業技能和良好價值觀之人的忠告。……我們的天父希望我們運用祂在這個榮耀福音期提供的所有奇妙恩賜。」⁴

記住耶穌基督的醫治大能

總而言之，無論我們在醫治過程的哪個階段，都要知道，由於救主耶穌基督和祂的贖罪，我們都能完全痊癒。

有時我們談論耶穌基督的贖罪，卻不真的知道如何獲得祂的醫治油膏，但這樣做的過程其實非常簡單，也很個人化（見尼腓一書15：14）。當我們運用我們所得到的屬靈工具，像是祈禱、禁食、定期參加教堂聚會和聖殿教儀時，就能以個人的方式與救主建立連結。每天在我們的生活中尋找祂的影響力，也能幫助我們看到祂與我們同在。

請記住，當我們朝著救主向前邁進的時候，醫治會分階段進行。然而，同等重要的是，我們也需要知道，一些最深沉的傷害和掙扎在今生可能無法完全治癒。但祂的恩典可以承載和支撐我們，改變我們的觀點，或者給我們力量繼續前進，並找到真正的喜樂。

在那之前，讓我們銘記十二使徒定額組的尤理西斯·蘇瑞長老所作的應許：「只要我們持續努力克服我們的挑戰，神會賜給我們信心的恩賜，使我們被治癒並能行奇蹟。祂會為我們做我們自己無能為力的部分。」⁵

總有一天，「每樣東西都要回復」（阿爾瑪書11：44），我們一定能宣布：「我已完全被治癒了。」

那將會是多麼美好的一天啊！■