來自智慧語的祝福

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「凡記得遵行並實踐這些話……的聖徒，……必找到智慧和知識的大寶藏，甚至隱藏的寶藏」（教義和聖約89：18，19）。

應避開的物質

非法藥物、煙草、咖啡、茶、含酒精的飲料

5個應許的祝福

奔跑卻不困倦，健康、智慧，知識的寶藏，毀滅天使必越過我們

風險

每天喝10公克（2.4茶匙）的酒，罹患乳癌的風險就增加百分之12。

因飲酒導致心血管疾病致死的案例，全球一年約有593,000例。

18%的死亡，皆可歸因於不良的飲食習慣和久坐不動的生活方式。

益處

80%的心臟疾病和中風，可藉由改變生活方式而避免，如增加體能活動的強度，改吃健康的食物。

每天吃8份以上蔬果的人，心臟病發作或中風的機率就減少30%。