年輕成人園地
在情緒上更有韌力
作者現居西班牙塞維爾
我從未感到焦慮，直到傳教返鄉才有這種感覺，因此不確定該如何向前邁進。
攝影人物為模特兒
之前的人生一直都照著計畫走。
我那時即將結束傳教，在過去的18個月，我的見證增強了，對救恩計畫的理解也更加深刻。我從未覺得與救主和天父如此接近，生活似乎很幸福。
當然，我和家人都有各自的考驗，但整體來說，我對未來充滿期待，也作了許多計畫。後來我返鄉後，卻面臨巨大的衝擊，很難再次適應每天的日常生活。我不停地擔心自己是否有作出好的選擇，以及是否完全地服從。我給自己很大的壓力，希望能保持在傳教期間的高度靈性，因為我害怕如果不這麼做，就會在靈性上退步。
隨著給自己的壓力不斷增加，我開始感到焦慮和恐慌。這樣的感覺越來越頻繁，最後讓我幾乎喘不過氣來。
不幸的是，我向家人和朋友隱瞞內心的感受。我知道焦慮和憂鬱不是什麼可恥的事，但是我感覺自己如此地失控和迷失，甚至不知道該如何表達內心的感受來尋求幫助。
值得慶幸的是，只要我們轉向主，祂必會指引我們。經過一番沉思和祈禱後，我受到啟發要向哥哥和嫂嫂敞開心胸。他們幫助我體認到，我不像自己所想的那般「異常」，任何人都可能遭遇情緒上的挑戰。
總會慈助會會長團第二諮理，雷娜·亞伯圖姊妹見證了這項真理，她說：「我親愛的朋友們，這可能發生在我們之中任何人身上——尤其當相信幸福計畫的我們，將不必要的重擔加在自己身上，覺得自己現在就需要做到完美。這種想法會令人不堪負荷。達到完全是橫跨整個塵世生活和來生的過程——而且只能透過耶穌基督的恩典做到。」1
充滿啟發的課程
當我祈求獲得天父的指引時，覺得需要試試祂提供給我們的資源，我需要學習和變得更好。很感謝在那時候，我有機會參加教會的情緒韌力課程。這個機會似乎在最適當的時刻來到，我不認為那是巧合。
在課程用本中，情緒韌力的定義如下：
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「具備以勇氣，和以耶穌基督為中心的信心，來適應情緒挑戰的能力」。
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「盡你所能地幫助自己和他人」。
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「必要時，主動尋求更多幫助」。2
換句話說，情緒韌力是我們每個人都需要的。
對我來說，這個充滿啟發的課程，清楚地顯示出天父了解，我們身為耶穌基督教會的成員，目前正面臨哪些考驗。祂希望能幫助我們繼續向前邁進，走在回到祂身邊的路上。看到這個課程的許多美好之處，幫助我了解，天父是多麼地了解我們每個人和我們的個人需求。而且我在開始學習課程時，就立刻感受到平安。這個課程教導的永恆真理既清楚又有力，無論是我們或是我們所愛之人，在面臨心理健康的問題時，都能在生活中加以應用。
其中一個令我印象深刻的教導在第9章：「給別人力量」。這一章幫助我，最終能主動去尋求更多幫助。它教導了彼此服務的原則。我學到，藉由支持他人的感受、情緒和意見，並懷著同理心和理解力伸出援手為人服務，是多麼重要。我也學到，我需要信賴別人會幫助我度過困境。
當我將這些想法付諸實行，向家人和朋友坦誠我的心理健康問題時，我很驚訝地發現，他們是如此富有同情心，也完全沒有論斷我。我從他們那裡獲得許多支援。
我覺得自己如果沒有和家人分享這些挑戰，我的焦慮可能會更加嚴重。這個經驗也幫助我主動去關懷別人，以同理心來看待他們的憂慮和問題。
我們可以懷著希望面對未來
當初我傳教回來，很擔心會失去傳教時所得到的「靈性基礎」，現在回想起來真是可笑。因為我現在明白，返鄉只是人生新篇章的開始，我可以找到新的方法來加強個人的信心。
自從返鄉後，我個人與天父和耶穌基督的關係變得更加深厚，特別是因為，我從這個情緒韌力課程中所學到的原則，以及仰賴天父和救主的幫助。我感覺天父和救主更加真實，而且祂們就在我的日常生活中。
我已經了解並接受，身為神的孩子，我們會不斷地改變、學習和進步。然而，我們的生活會改變，但是天父不會改變。祂沒有期望我要在傳教時成為完全，也不會期望我現在就做到。祂無條件地愛我，希望我繼續努力歸向祂，並在回到祂身邊的旅程中盡最大的努力。
雖然現在我已經上過情緒韌力課程，但並不表示我不再感到焦慮、恐慌，也不再對未來感到恐懼而不勝負荷。我有時候還是會有這樣的感受，但是現在我可以辨認出這些模式，也學到了一些方法，幫助我用更健康的方式來處理這些問題，改善日常生活的品質。
最後，這個課程教導我，如何運用一些機制來面對焦慮和挑戰；也教導我要用耐心和愛心，來對待自己和自己的不完美。我學習去了解神如何看待我，也學到不要對將來未知的事感到恐懼。
透過專業和天上的幫助，我漸漸了解，我們有必備的工具可以知道該如何「採取行動而不受支配」（尼腓二書2：26），在邁向基督的路上，不受自己的情緒和感覺支配。■