「你的身體：照顧那神聖的恩賜」，2024年7月，利阿賀拿。
你的身體：照顧那神聖的恩賜
我們的身體是神的恩賜，是我們靈的殿，但是要妥善地滋養和照顧身體，需要自制和自律。
我們很容易把健康視為理所當然——直到每天10杯汽水、久坐不動的生活方式、睡眠不足等情況，讓我們的健康出了問題。又或者，即使我們作出有益健康的選擇，還是會因為遺傳因素，遭遇意想不到的打擊和健康上的挑戰。
我們都被賜予不同程度的身體健康，卻無法時時掌控。但有一件事是肯定的：神的計畫要求我們在已有的基礎上不斷提升。1為此，我們需要像滋養靈性健康那樣自律和投入心力，這意味著要控制這些自然傾向，如坐著而不是跑步、吃甜食而不是蔬菜，以及熬夜不睡。
當我們尋求靈感來改善身體健康，並培養自律來保持健康時，就會發現我們更有能力為神服務並找到喜樂。
你的身體是神的殿
如果靈和身體都得到良好的照顧，靈魂就會茁壯成長。「靈和身體就是人的靈魂」（教義和聖約88：15）。談到這節經文時，羅素·納爾遜會長教導，身體和靈「都非常重要。你的身體是神奇妙的創造，它是神的殿，也是你們的殿，必須用虔敬的態度對待」。2
99歲的納爾遜會長在繼續履行總會會長職責的同時，承認他有時會使用助行器來保持平衡，而且現在他更願意坐著發表總會大會的演講。2023年5月，他在自己的社群媒體頁面上寫道：「我時不時地會遇到平衡方面的小小挑戰。我想，在接近百歲大關時出現一些小問題，我不應感到意外。幸好我的心臟很好，我的精神像我的雙腿一樣健壯，我的大腦也還能工作。」3
納爾遜會長以注重健康習慣和積極的生活方式而著稱。他向來很瘦，並努力保持這種狀態。他經常運動，較喜歡在戶外活動。他邁入90歲以後，還在自家和鄰居的人行道上鏟雪、把垃圾桶滾回車庫，並在自家院子裡勞動。他在成為總會會長之前，只要時間允許，都會常常去滑雪。4
培養自律
我們知道良好身體健康的基本要素：
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規律運動。
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睡眠充足。
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均衡飲食。
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維持健康的體重。
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管理壓力。
我們的靈知道哪些事該去做，訣竅就在於讓我們的身體去做那些事。根據納爾遜會長所說，塵世生活的一項考驗，是藉著住在身體裡面的靈來控制身體的欲望：
「撒但知道這些欲望所具的力量，因此，他引誘我們去吃不該吃的東西、去喝不該喝的東西。……
「當我們真正認識自己的神聖本質，就會想要控制這些欲望。……每天祈禱時，我們會心懷感激地承認祂是我們的創造主，並感謝祂賜給我們屬世的身體這座偉大的殿。我們會照顧和珍惜身體，將它視為是神給我們的個人禮物。」5
培養感恩之心，因神賜給我們的身體而喜樂
在27歲時，身為三個孩子母親的我，被診斷出罹患類風濕性關節炎，這是一種自體免疫疾病，會隨著時間損害關節。我的生活在身體和精神上都失控了。我轉向神求助，希望能重獲先前被我視為理所當然的精神穩定和極佳健康。
我尋求心理師的幫助，以緩解焦慮。我在一位風濕病專科醫師的幫助下研究用藥，也使用了自然療法。我從未放棄。經過多年的痛苦之後，我的身心健康都得到了改善。
我記得有一天下午在健行時，我經過一片花海，來到山間的湖畔。淚水從我臉上滑落，我感謝神祝福我，賜給我骨肉身體，也讓我有能力參與一項我以為再也無法參與的活動。我的病情無法根治，疾病對我的身體也造成了明顯的損害，但健行和運動已成為我的愛好，我從不覺得自己的健康是理所當然的。
儘管身體受限，我最近還是曾與丈夫一起在美國華盛頓州擔任年長傳教士（那裡可是健行聖地！）。我很感謝我這一生幾乎在教會的每個召喚都服務過。
正如納爾遜會長所說：「願我們都會永遠感激，能擁有骨肉的身體這項非凡的祝福，那是我們慈愛的天父至高的創造。儘管我們的身體很重要，但它本身並不是目的所在。它是神為我們的永恆進步所制定的幸福計畫中的一個重要部分。」6