「『我們能修復關係嗎？』應對言語和情緒上的虐待」，2024年10月，利阿賀拿。
「我們能修復關係嗎？」應對言語和情緒上的虐待
如果你正遭受言語或情緒上的虐待，請尋求幫助。朋友、家人、教會領袖和其他人，可以將你與能夠協助你感到安全的資源連結起來，使你能夠康復並記得自己的價值。
珍妮特（名字已變更）71歲時再婚，她和新婚丈夫去度蜜月時，他對她大發脾氣。珍妮特回憶道：「從來沒有人這樣對我說過話。」她當時心亂如麻，驚恐萬分。
久而久之，她丈夫的怒氣越來越大。大吼大叫變成了咒罵、侮辱，並對珍妮特的人格作人身攻擊。他硬說她把朋友和家人看得比他更重要。
「那不是真的，」她說，「但為了維持安寧，我還是跟他們保持距離，也開始取消朋友的聚會；我會說我身體不舒服。」
「不管我怎麼做，對他來說都不夠，」她說，「我開始怪自己讓他生氣，心想：『要是我沒有這樣做或那樣做就好了。』我開始懷疑自己是不是像他說的那樣不好，是個壞人。」
她會問自己這樣的問題：「如果我很有身價，怎麼會選擇這個人？我又怎麼會讓他這樣對我說話？我當初是不是該看到這些跡象？」他們約會時，他是那麼親切、體貼、有愛心。
「我好沮喪，」她回憶道。她開始想，如果她病死會更好，這樣她就不用跟他離婚了。她以前結過一次婚，無法再面對一次失敗的婚姻。
「如果我當時能找人聊聊該多好，」她說，「但我實在太尷尬了，我知道他們會叫我離開他，可是我不想結束這段婚姻，也不想再孤單一人，所以我一直希望情況會改變，也一直為他的行為找理由。」
虐待是一項嚴重的罪
有時，受害者會容忍不當行為，是因為他們不認為那是虐待。當一個人試圖用言語來傷害、控制或操縱另一個人時，就有情緒虐待的情形發生，其形式可能是嚴厲批評、指責、孤立、操縱、威脅、侮辱或冷漠。這種情形可能會發生於任何一種關係：朋友關係、約會關係、配偶之間、親子之間，甚至是同事之間。
羅素·納爾遜會長教導：「虐待事件的發生，是敵對者的勢力所致。虐待是一項嚴重的罪。身為總會會長，我要闡明主耶穌基督在這議題上的教導。我要明明白白地說：對婦女、兒童或任何人施虐，不論形式為何，都是主所憎惡的。每當有任何人受到傷害，祂就會悲傷，我也會悲傷。每一個受虐的人，不論遭受的是哪一種虐待，祂都為之哀慟，我們也都為之哀慟。那些犯下這些惡行的人，不僅要對人的法律負責，也要面對全能之神的震怒。……
「……救主不會容忍虐待，我們身為祂的門徒，也不能容忍這樣的事。」
我們都是神的兒女，有神聖的特性和目標。耶穌基督的福音教導我們要彼此相愛（見約翰福音13：34），並且要待人如己（見馬太福音7：12）。
受害者往往感到愧疚
受害者可能會感到恐懼、羞愧、絕望、無助、自我價值一落千丈。
迪亞哥與一個施虐婦女長達兩年的婚姻讓他心碎，甚至有自殺傾向。回想起來，他希望自己當初能注意到這些警訊。他的妻子曾有過幾段失敗的婚姻和感情，但他們六個月的交往過程很順利，他也墜入愛河。
他們結婚後，她的行為讓他感到驚訝和困惑。她會批評他的外貌；當他問她為什麼說那些話時，她會告訴他，她是在開玩笑，還說他沒有幽默感。他說：「她經常對我言語虐待和情感操縱。」
她也會往他臉上吐口水、踢他、抓他，對他施以身體虐待。就像許多受害者一樣，迪亞哥試圖為妻子的行為找藉口，他告訴自己，她只是那天心情不好。他拚命做一些事，希望能讓她開心。
「我會打掃浴室、煮晚餐，」他回憶道，「但我從來無法讓她高興。身為一個男人，身體虐待對我來說可能是最糟糕的事。我感到軟弱怯懦、無能為力。有時，我會在工作時找個地方躲起來，然後崩潰大哭。我是受害者，但她讓我覺得，發生的一切不幸都是我的錯，我感到愧疚。她是對的嗎？那種悲傷令人難以承受。」
他回憶道：「我希望我們的婚姻能繼續下去。我拚命禱告、去聖殿、禁食、讀經文，努力在各方面與天父更加接近。那份希望支撐著我，我一直相信，只要我服從，就會苦盡甘來。」
尋求幫助
尋求靈性力量：受害者可以透過祈禱、禁食、研讀經文、聖職祝福、參加教會聚會，以及去聖殿，來尋求靈感和靈性力量。他們可以從值得信賴的朋友、教會領袖或專業諮商師那裡獲得幫助和支援。最重要的是，他們可以對主有信心，透過祈禱尋求祂的指引，並信賴祂會「聖化你的苦難，使你獲益」（尼腓二書2：2）。
設立界限：專家表示，設立並維持界限很重要。受害者可以說：「我現在覺得你不尊重我。我想和你談，但除非你多尊重我一點，態度更友善一些，否則我不會跟你談。」
然而，有些人不會尊重那些界限。迪亞哥曾嘗試設立界限，但他的妻子卻持續爭吵。「你沒辦法一直跟施虐者講道理，」他解釋道，「有人說話攻擊你時，你很難保持冷靜。基督可能會因此走開，或柔聲回應。我在這方面並不完美，我本來可以做得更好。我想你需要一個調解人——教會領袖或治療師——才有辦法理性討論。」
在這樣的情況下，尋求專業人士的協助可能會很有幫助。對情緒虐待見多識廣的諮商師可以建議一些方法，來應對情緒不穩的狀況。
說出擔心之事：有時，那些說出傷人話語的人，並不知道自己對這段關係造成了多大傷害，如果他們願意尋求幫助，就可以學著去改變。在情緒和緩時，因傷人言論而受到傷害的人可以這樣說：「你說這樣的話，讓我覺得很受傷〔或不被愛、不受尊重〕。如果你……，我會很感激。」把那些行為講明，可以幫助加害者知道自己在做什麼，從而提供改進的機會。
如果對方願意聆聽，則雙方都可以獲得幫助。他們可以一起尋求諮商，討論哪些行為會傷害關係，哪些行為能修復關係。他們可以一起努力，來建立他們所期望的那種關係。
然而，如果對方不願意聆聽並繼續做出傷人的舉動，受害者就沒必要繼續留在虐待關係中。對已婚夫妻來說，這不一定代表離婚，但可能意味著要分開一段時間，直到配偶能遵守嚴格的界限，來維持一段健康的關係。
想辦法不再延續不健康的模式：總會慈助會會長團第二諮理克莉絲汀·余姊妹教導：
「在寬恕和醫治的道路上，我們要選擇不再延續家中或其他地方不健康的模式或關係。對所有在我們影響範圍內的人，我們可以用仁慈代替殘暴，愛代替恨，溫柔代替斥責，平安代替苦難，和平代替紛爭。
藉著神的幫助得醫治
迪亞哥曾定期找婚姻諮商師談話，也定期跟主教會面。「沒有主教的幫助，我不知道自己能不能熬過這段經歷，他是我見過最有愛心的人。聖殿也帶給我慰藉。」
迪亞哥在離婚後努力療傷，但他說：「我從這段關係中學到很多事，也在各方面有所成長，這讓我成為更好的男人、父親、個人、聖職持有人、兒子、朋友和伴侶。我已竭盡所能來維持這段婚姻，但還是事與願違。她有自己的選擇權，也作了選擇。」
珍妮特花了三年努力維持婚姻，之後還是申請離婚，並暫時搬去跟她的一個孩子住在一起。「剛開始的幾天和幾個星期是最難熬的。」她回憶道。她每天都在祈禱中傾訴心聲，也致力於閱讀摩爾門經，以及撫慰人心的總會大會講辭。
她持續定期參加教會聚會，去看專業治療師，並從她的主教那裡獲得有益的靈性忠告。「治療師給了我很多幫助；跟我的主教談過後，我也感覺好多了。」她說道。
有個朋友建議她大聲背誦她最喜歡的經文，並說出她想要在生活中擁有的一切美好事物。珍妮特如實照做，背誦那些對她有所啟發的經文。她最喜歡的兩段經文是：
「你當剛強壯膽！不要懼怕，也不要驚惶；因為你無論往哪裡去，耶和華——你的神必與你同在」（約書亞記1：9）。
「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你」（以賽亞書41：10）。
知道救主的使命是「〔醫好傷心的人〕，〔宣告〕被擄的得釋放，……叫那受壓制的得自由」（路加福音4：18），這帶給她力量。
十二使徒定額組派翠克·凱榮長老為救主的醫治使命作見證，並向受虐者保證：
「救主從祂贖罪痛苦的至深之處，賜給你原以為已永遠失去的希望，賜給你已認為無法再獲得的力量，並提供你難以想像會得到的醫治。……
「……救主伸出雙臂，願意為你提供醫治的恩賜。只要有勇氣、有耐心，並忠信地專注於祂，不久後，你就能全然地接受這項恩賜。」◼