虐待
我可以相信自己或我自己的判斷嗎？

「我可以相信自己或我自己的判斷嗎？」給受害者的協助（2018年）

「我可以相信自己或我自己的判斷嗎？」給受害者的協助

我可以相信自己或我自己的判斷嗎？

是的，你可以學會相信自己。受虐者在做決定時通常會不相信自己的判斷，並缺乏信心。你可以獲得相信自己所需的信心。迪特·鄔希鐸長老說：「即使你感受到的可能是最深切的絕望和沮喪，依然有解決之道。這種希望從耶穌基督福音改變人心的力量而來，也透過救主醫治我們靈魂病痛的救贖力量而來（「相信、愛、行動」，2018年11月，利阿賀拿，第46頁）。

為甚麼很難相信你所作的決定

施虐者經常做或說不真實或不公平的事和話，以達到傷害受虐者的目的，並讓受虐者做他們想做的事。這就稱為操縱或粉飾。當施虐者試圖獲得你的信任時，你就很可能相信或信任他或她。你可能會回望過去，並相信自己其實可以做得更多來阻止虐待、保護自己，而這就會讓你更加懷疑自己。這可能導致你懷疑自己的判斷力和作出選擇的能力。

你可能不相信你有能力作出簡單日常事務的決定。這種不信任，會殃及到需要作出諸如選擇關係或就業等更大的決定。這可能會令人沮喪，你可能會感到絕望，質疑能否再相信自己。

對自己重建信心

你可以從採取微小而簡單的步驟，開始建立自信。從經文中，我們讀到：「藉著微小而簡單的事能成就偉大的事」（阿爾瑪書37：6）。

透過作出簡單的決定，你就能開始恢復你相信自己的能力。例如，在餐館點餐。你可以作出這個決定，並相信這是一個可以接受的決定。堅持你的決定，提醒自己，沒有一個對與錯的答案，即使結果不如你所預期。

認可你在作決定和承擔責任方面所作的努力。隨著你在作微小決定方面的能力不斷提升，你也將能夠作出更有意義的決定。留意你的感受。當你這樣做，你就會變得更加有自信。

你可能需要考慮你的決定和可能的結果。在這個過程中，得到一個你信得過的朋友的支持會對你有幫助。他或她可以幫助你判斷哪些決定不重要，哪些決定較重要。你的朋友還可以加以肯定，證明你可以作出你想要作出的決定，並且你可以信任自己。

在你建立對自己的信任時，你可以學到以下事情：

  • 你可以相信自己的印象。

  • 你可以獲得自己的啟示和靈感。

  • 你的觀察可以是準確和真實的。

  • 你的想法和信念很重要。

  • 別人的想法和感受並不比你的更重要。

獲得自信需要時間。這很正常。傑佛瑞·賀倫長老教導說，「所以，你們最終要完全」（「所以，你們〔最終〕要完全」，2017年11月，利阿賀拿，第40-42頁）。救主的愛，意味著即使我們犯錯，我們也能從中吸取教訓，繼續從事自信和信任的工作。

此外，我們蒙福得到聖靈的幫助，聖靈幫助我們分辨是非。「身為教會成員，我們可以持續感受到聖靈的陪伴。……聖靈提供個人啟示，幫助我們作出生命中的重大決定」（羅拔·海爾斯，「聖靈」，2016年5月，利阿賀拿，第105頁）。天父和救主希望我們在生活中運用聖靈的恩賜。建立和鞏固對天父和耶穌基督的信賴，可以增加你尋求聖靈的影響力的信心。

社區及教會資源

（以下所列某些資源並不是由耶穌基督後期聖徒教會所製作、維護或控制。雖然這些資料是用來作為補充資源，但本教會並不認同任何與本教會的教義和教導不符合的內容。）