5. Sviluppare la resilienza mentale

L’opera missionaria richiede molto impegno, e tale impegno influisce su ogni persona in modo diverso. Le capacità che possiedi ti aiuteranno a adempiere l’opera di Dio. Puoi affidarti a Lui per compensare il divario esistente tra le tue capacità e ciò che è necessario fare. I suggerimenti che seguono possono aiutarti in alcune situazioni. Fai riferimento alla sezione “1. Sviluppare la resilienza sotto stress” per ulteriori idee.

A. Imparare a svolgere un nuovo incarico

Iniziare un nuovo incarico può essere stressante. Sii paziente con il tuo supervisore, con i tuoi colleghi e con te stesso. Prova a non scoraggiarti e a non arrabbiarti quando impari a svolgere un nuovo incarico. Di solito, ci metterai un paio di giorni a capire il da farsi. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti in questa fase iniziale. Potresti discuterne con il tuo dirigente della missione di servizio.

• Sistemati. Prendi familiarità con l’ambiente. Prendi visione di eventuali documenti. Organizza la tua postazione. Impara i nomi dei tuoi colleghi e dei tuoi supervisori.

• Sii di buon umore. Prendi la decisione di impegnarti ogni giorno ad avere un atteggiamento positivo al lavoro. Anche se sei stanco o non sai quello che ci si aspetta da te, scegli di essere gentile. Mantieni la positività anche se il tuo incarico o le persone con cui lavori non ti piacciono. Questo ti aiuterà a ottenere ottimi risultati. Aiuterà chi hai intorno a imparare a fidarsi di te e ad apprezzarti.

• Presentati sul posto di lavoro. Sii in orario per tutti gli incarichi, con un abbigliamento consono e pronto a iniziare. Guardati intorno in cerca di modi per dare una mano e per essere partecipe. Fai vedere agli altri che sei disposto a provare nuove cose e a cimentarti in nuove competenze.

• Studia. Se ricevi video o dispense che spiegano il tuo lavoro, studiali con attenzione. Prendi nota delle cose che devi ricordare. Impara soprattutto le regole relative alla sicurezza. Prendi altresì nota delle regole riguardanti i dati sensibili o la riservatezza. Impara le norme previste per svolgere il tuo lavoro in maniera ottimale.

• Poni domande. Chiedi gentilmente al tuo supervisore e ai tuoi colleghi qualsiasi cosa tu non capisca. Potresti portarti dietro un taccuino per scrivere le domande e le risposte a cui puoi fare riferimento in seguito. Sii paziente con le persone che ti stanno formando se non spiegano le cose in modo chiaro. Prova a ripetere quello che hai sentito. Chiedi: “L’ho fatto bene? C’è dell’altro?”. Chiedi al tuo supervisore quali sono le sue aspettative nei tuoi confronti. Chiedi quali sono le cose più importanti per svolgere bene il tuo lavoro.

• Cerca le regole non scritte. Ogni posto di lavoro ha un proprio modo di fare le cose. Alcune di queste cose non sono scritte, anche se sono importanti. Tra le regole non scritte potresti trovare il modo per gestire le divergenze e il luogo e il momento per la pausa pranzo. Altre regole possono includere il livello di creatività accettato e il da farsi con i lavori non completati prima della fine della giornata di lavoro. Individua queste regole non scritte e cerca di seguirle.

• Sii paziente con te stesso e con gli altri. Commetterai errori! Fa parte di qualsiasi processo di apprendimento. Chiedi scusa agli altri, chiedi loro come puoi porre rimedio ai tuoi errori. Scopri quello che dovresti fare la volta successiva e prova di nuovo. Non soffermarti sugli errori — tuoi o di chiunque altro. Impara e vai avanti con un atteggiamento positivo. Imparerai a svolgere bene il tuo lavoro.

  

L’anziano Cecil O. Samuelson ha insegnato: “Tutti noi siamo ‘lavori in corso’. Possiamo essere degni pur avendo ancora bisogno di migliorare. Assicuratevi di non avere standard più elevati per voi stessi di quelli che il Signore ha stabilito. Trovate soddisfazione nel vostro progresso pur riconoscendo che la perfezione può essere ancora lontana”.

“What Does It Mean to Be Perfect?” New Era, gennaio 2006, 11–12.

B. Rimanere organizzato grazie agli obiettivi e ai piani

• Tieni un calendario o un’agenda. All’inizio di ogni settimana, inserisci i tuoi appuntamenti nel calendario o nell’agenda. Includi gli incarichi di lavoro, le riunioni della Chiesa e altri impegni come la lettura delle Scritture e le preghiere. Scrivi i nomi, gli appuntamenti, gli obiettivi e gli elenchi delle cose che devi fare.

• Non fare affidamento solo sulla tua memoria. Controlla il calendario o l’agenda nel corso della giornata. Attacca un bigliettino sulla porta, sul frigorifero o accanto al letto per ricordarti delle cose importanti che devi fare. Imposta un promemoria sul tuo telefono.

• Metti in un posto specifico tutto quello di cui hai bisogno per il giorno seguente. Fallo prima di andare a letto. Così facendo non dimenticherai nulla di importante. Tieni tutte le tue cose importanti nello stesso posto. In questo modo non perderai tempo a cercarle.

  

• Chiedi aiuto per ricordare le cose. Quando hai bisogno di ricordare qualcosa che non fa parte della tua normale routine, chiedi agli altri di aiutarti a ricordare. Puoi dire: “So che questo è il genere di cose che dimenticherò sicuramente. Se succede, puoi ricordarmelo?”.

• Rimani concentrato su quello che stai facendo. Quando noti di essere distratto da un’attività missionaria, riporta la tua attenzione al compito che stai svolgendo. Fallo ogni volta che serve.

• Decidi gli obiettivi. Siccome ti è utile, definisci gli obiettivi per ciascuna delle categorie seguenti. Pianifica quello che farai. Aggiungi ogni settimana il tuo piano al calendario o all’agenda.

  • Gli obiettivi di carattere fisico come fare esercizio, sviluppare abitudini sane riguardo all’alimentazione e al sonno, riordinare la tua stanza o la postazione lavorativa, gestire il denaro, dare una mano in casa o praticare sport.

  • Gli obiettivi di carattere emotivo come dedicare del tempo al riposo o alle riflessioni, meditare, mettere per iscritto sentimenti o esperienze, prendersi delle pause o trascorrere del tempo nella natura.

  • Gli obiettivi di carattere sociale come le attività con amici e familiari, partecipare alle attività per i giovani adulti non sposati, aiutare gli altri, occuparsi di storia familiare, intervistare i membri della famiglia riguardo alla loro vita o imparare nuove capacità sociali ed esercitarsi al riguardo.

  • Gli obiettivi di carattere mentale che ti renderanno un servitore del Signore migliore, come seguire dei corsi, imparare una nuova lingua o a suonare uno strumento, leggere, esplorare gli interessi lavorativi o sviluppare competenze tecniche.

  • Gli obiettivi di carattere spirituale come pregare con più sincerità, studiare le Scritture più approfonditamente, agire in base ai suggerimenti spirituali, frequentare il tuo rione o ramo, andare al tempio o servire gli altri al di fuori degli incarichi della missione.

• Metti la tua giornata nelle mani del Signore. Fai il possibile per organizzare il tuo tempo e per utilizzarlo al meglio. Dopodiché, fin dall’inizio, metti la tua giornata nelle mani del Signore. ChiediGli di far sì che ogni cosa cooperi per il tuo bene. Durante la giornata, sii flessibile e reattivo ai suggerimenti dello Spirito.

  

C. Vincere la sensazione di non essere capace

• Quando commetti un errore, mantieni il tuo senso dell’umorismo. Scusati per quello che hai fatto male e poi riprova a farlo. Ricorda che la disponibilità a scusarsi è segno di resilienza e di forza.

• Trova la forza in un punto debole. A volte il fatto di avere una debolezza ci aiuta a sviluppare punti di forza come la compassione e l’empatia. Impegnarsi a superare un punto debole può insegnarci la pazienza, l’umiltà e la fiducia nel Signore. A volte un punto debole come il distrarsi facilmente contiene un punto di forza. Puoi notare cose che gli altri non notano. Cerca i punti di forza che potrebbero derivare dalle tue debolezze.

  Il presidente Thomas S. Monson ha dichiarato: “Il vostro Padre Celeste vi vuole bene; vuole bene a [ciascuno] di voi. Questo amore non cambia mai. […] È a vostra disposizione quando siete tristi o quando siete felici, quando siete [scoraggiati] o quando sperate qualcosa. L’amore di Dio è lì per voi, che pensiate di meritarlo o meno. È semplicemente sempre lì”.

  “Non siamo mai soli”, Liahona, novembre 2013, 123–124

• Lavora sui tuoi punti deboli. Lavora su un punto debole alla volta così non sarai sopraffatto. Cogli le idee degli altri. Prega per ricevere guida e aiuto. Fai un piano per vincere le tue debolezze. Analizza gli ostacoli che potresti incontrare e pensa a come gestirli. Fai pratica. Se necessario, modifica il tuo piano. Sii paziente.

• Concentra nuovamente la tua attenzione sulla tua missione personale. Provi invidia per le capacità di qualcun altro? Investi la tua energia nello sviluppo dei tuoi punti di forza e mettili a disposizione dell’opera. Questa è la tua missione.