Come usare il registro delle sfide

Indicazioni

1. Studia il seguente “Elenco delle sfide”. Ciascuna di queste sfide viene discussa in questo opuscolo. Accanto a ciascuna di esse trovi la sezione in cui viene esaminata.

2. Scegli una sfida sulla quale desideri lavorare. Inseriscila nel “Registro delle sfide”. Scrivi anche la data di inizio.

3. Vai alla sezione di questo opuscolo che fornisce i suggerimenti per superare tale sfida.

4. Leggi i suggerimenti contenuti in quella sezione. Scegli uno o più suggerimenti che ritieni utili per te.

5. Scrivi il/i suggerimento/i nel “Registro delle sfide”, sotto il “Piano di miglioramento”. Scrivi anche il risultato che vorresti ottenere sotto “Risultato previsto”.

6. Illustra il tuo piano a una persona responsabile a cui farai rapporto, come un genitore o il dirigente della missione di servizio, in modo che questa persona possa aiutarti a seguirlo.

7. Durante le prossime settimane cerca di usare i suggerimenti. Spunta ogni giorno una casella del “Registro delle sfide” per mostrare il tuo progresso.

8. Alla fine della settimana, valuta quello che ha e quello che non ha funzionato. Registra anche il riassunto personale della tua settimana.

9. Decidi se continuare a lavorare sugli stessi suggerimenti per un’altra settimana. Potresti anche scegliere altri suggerimenti per questa sfida e lavorarci su. Oppure, se hai fatto buoni progressi, potresti decidere di scegliere un’altra sfida. Crea un altro “Registro delle sfide” secondo necessità.

Elenco delle sfide

1. Sviluppare la resilienza sotto stress

   1. Reagire in modo positivo allo stress

   2. Reagire di fronte a un’“emergenza da stress”

   3. Aiutare chi è particolarmente stressato

   4. Gestire una difficoltà personale

2. Sviluppare la resilienza fisica

   1. Imparare a lavorare sodo

   2. Mantenersi in salute e pieni di energia

   3. Gestire il mal di testa, il mal di stomaco o i dolori muscolari

   4. Dormire bene e andare a letto in orario

   5. Alzarsi in orario

   6. Mangiare con la famiglia

   7. Trovare la motivazione per fare esercizio fisico

3. Sviluppare la resilienza emotiva

   1. Abituarsi al nuovo incarico

   2. Vincere la sensazione di tristezza o di scoraggiamento

   3. Vincere il pensiero autocritico

   4. Vincere il senso di ansia o di inadeguatezza

   5. Vincere la sensazione di irritazione o rabbia immediate

   6. Vincere la sensazione di essere privi di motivazione

   7. Gestire gli impulsi sessuali o i sentimenti romantici

   8. Gestire i cambiamenti e le transizioni

4. Sviluppare la resilienza sociale

   1. Comunicare con gli altri

   2. Evitare il senso di solitudine o di esclusione

   3. Gestire le divergenze o le critiche

   4. Andare d’accordo con i dirigenti

   5. Aiutare gli altri a capire il tuo incarico missionario

5. Sviluppare la resilienza mentale

   1. Imparare a svolgere un nuovo incarico

   2. Rimanere organizzato con gli obiettivi e i piani

   3. Vincere la sensazione di non essere in grado

6. Sviluppare la resilienza spirituale

   1. Rafforzare la propria testimonianza

   2. Imparare a pentirsi

   3. Imparare a pregare con intento reale

   4. Imparare ad amare le Scritture

   5. Imparare a confidare nello Spirito

Registro delle sfide