Razumevanje stresa

Postanite odporni na stres

Nove izkušnje (denimo pridružitev Cerkvi ali vpis v novo šolo) so razburljive. Vendar ste zaradi njih lahko tudi živčni. Ne veste točno, kaj pričakovati. Sčasoma se boste naučili biti tem izzivom kos in boste pri tem rasli. S pozitivnim prilagajanjem stresu boste razvili čustveno odpornost.

Neoznanjevalski misijoni niso nič drugačni. Včasih se na neoznanjevalskem misijonu počutite kakor na čudoviti duhovni pustolovščini. Zdi se kakor izziv, ki ste mu lahko kos. Mirno nadaljujete z vero. Spoznate, da je precej živčnosti oziroma zaskrbljenosti, ki ju doživljate, začasne. Spoznanje, da se boste sčasoma prilagodili, vam daje pogum. Duhovno rastete in imate priložnost razviti nove spretnosti. Izkušnje, ki ste se jih nekoč bali, pogosto postanejo bolj obvladljive. Priljubijo se vam celo vidiki misijonarskega služenja, ki so vas včasih obremenjevali. Zanašate se na Duha. Pri služenju ste vse bolj samozavestni in pri tem odkrijete radost.

Včasih pa se vendarle soočate z nepričakovanimi težavami. Nekatere izkušnje so težje in bolj neprijetne, kot ste pričakovali. Morda se sprašujete, kako vam bo uspelo. Namesto da bi čutili motivacijo, da bi poskusili, ste morda zaskrbljeni, razdražljivi, izčrpani ali razočarani. Morda imate telesne znake, kot so bolečine, razdražljiv želodec, nespečnost ali bolezen. Morda se od ljudi stežka učite ali z njimi povezujete. Morda čutite obup in bi radi odnehali.

Štiri stopnje stresa

Simptomi stresa so kakor merilniki na avtomobilski armaturni plošči. Opominjajo vas, da upočasnite, napolnite rezervoar za gorivo ali preverite motor. Opominjajo vas, da si napolnite duhovni »rezervoar« in poiščete nove rešitve. Glede na naslednjo tabelo so misijonarji, ko so stresu kos, na »zeleni« ravni. Ko postanejo zaskrbljeni ali so v težavah, so na »rumeni« ravni. Če so še naprej pod stresom, so na »oranžni« ravni. In ko čutijo, da zaradi stresa ne morejo delovati, so na »rdeči« ravni.

Na misijonu boste ob različnem času morda izkusili različne ravni stresa. Danes boste morda občutili »oranžno« in se jutri vrnili na »zeleno«. Ta knjižica vsebuje predloge in orodja, ki vam lahko pomagajo ostati na zeleni ravni – ali se vrniti nanjo.

		Znaki, da ste na tej ravni	Kaj narediti
Zelena		Znaki, da ste na tej ravni Sem zaupljiv, srečen. Pripravljen sem se spopasti z izzivi. Po padcih se hitro postavim na noge. Z voditelji se dobro razumem. Občutim Duha.	Kaj narediti To je idealno. Na tej ravni obvladujete vsakdanji stres misijonarskega služenja. Učite se in rastete. Še naprej trdo delajte in zaupajte v Gospoda.
Rumena		Znaki, da ste na tej ravni Sem napet, zaskrbljen, negotov, nestrpen, nepripravljen, ne morem mirno spati. Težko se razumem z drugimi. Stežka občutim Duha.	Kaj narediti Običajno je, da nekaj časa preživite na rumeni ravni. Ko se soočate z izzivi, bodite prijazni do sebe. Bodite potrpežljivi, ko se učite novih spretnosti, denimo obzirnosti. S pomočjo teh spretnosti boste postali močnejši in boste bolj zmožni služiti. Še naprej molite in služite v veri. Po pomoč se zatekajte k svetim spisom in konferenčnim govorom, svojim voditeljem neoznanjevalskega misijona in tej knjižici.
Oranžna		Znaki, da ste na tej ravni Sem izčrpan (telesno in čustveno). Sem bolan (razdražen želodec ali drugi bolezenski znaki). Zlahka se razjezim. Močno sem prestrašen. Ne zmorem čutiti Duha.	Kaj narediti Nikomur ni v veselje, če je na oranžni ravni stresa, vendar to ni trajno stanje. Ko preučujete svete spise, molite za vodstvo in uporabljate predloge iz te knjižice. Če na oranžni ravni ostajate več kot tri dni, stopite v stik s svojimi voditelji neoznanjevalskega misijona. Pomagali vam bodo.
Rdeča		Znaki, da ste na tej ravni Občutim trajajočo in močno potrtost, paniko in tesnobo. Občutim brezup. Imam motnje prehranjevanja ali spanja (ki lahko vodijo v bolezen). Čutim preobremenjenost in ne morem nadaljevati. Počutim se, kakor da me je Bog zapustil.	Kaj narediti Če ste na tej ravni, se za pomoč obrnite na svoje voditelje neoznanjevalskega misijona, družinske člane ali kolskega predsednika. Prosite za duhovniški blagoslov. Vzemite si čas za pisanje dnevnika oziroma razmislite o predlogih v tej knjižici. O tem molite. Lahko zaprosite za predah od tega, kar se vam glede vaše zadolžitve zdi najtežje. Pogovorite se s svojimi voditelji neoznanjevalskega misijona, da vam bodo pomagali najti drugačno služenje, ki bo za vas pravo.

Lahko postanete koristen Gospodov služabnik, ne glede kakšni so vaši izzivi. Poskusite uporabiti zamisli v tej knjižici in nadaljujte v veri. Razmislite o izkušnji sestre Xochilt Oteo, ki je služila v sandieškem neoznanjevalskem misijonu:

»Ko sem začela služiti pri Catholic Charities, sem bila navdušena, a zaskrbljena. Prosili so naju, naj učiva razred nepismenih priseljencev in beguncev. Čutila sem, da niti malo nisem sposobna, da bi ljudi z vsega sveta poučevala angleščino.

V razredu nismo imeli tolmačev, zato je bilo sporazumevanje omejeno. S sestro Pennock sva se z ljudmi sporazumevali s slikami in kretnjami. Na prvi uri sem bila prestrašena! Niti sanjalo se mi ni, kaj naj delam. A ko sem učence zbrala, me je iznenada navdal mir.

Začutila sem Gospodovega Duha. Moja naloga je bila preprosta – služiti vsakemu učencu, ki je za seboj pustil vse, da bi prišel v Združene države, in mu pomagati, da se bo naučil napisati svoje ime in splošne informacije ter se preprosto pogovarjati v angleščini.

Vztrajali sva. Mesece kasneje sva bili v sandieškem templju v sklopu zadolžitve, ko sva slišali, da so se sestre pogovarjale, da bodo tisti dan v krstilnico prišli begunci. Na moje veliko veselje je bila med tistimi, ki bodo prišli v krstilnico, ena najinih bivših učenk. Nisva niti vedeli, da se je pridružila Cerkvi.

V srcu naju je navdajala radost in oči so se nama orosile, ker sva s sestro Pennock vedeli, da sva kot sestri neoznanjevalki opravili svoj del pri tem, da sva blagoslovili življenja najinih učencev.«

Zahteve misijonarskega služenja

Gospod vas prosi, da služite »z vsem srcem, odločnostjo, umom in močjo« (Nauk in zaveze 4:2), da vas bo v življenju blagoslovil. A misijonarsko delo ni lahko. Zahteve misijonarskega služenja sodijo v več kategorij:

Splošni izzivi (gl. »1. Postanite odporni na stres«). Med misijonarskim služenjem lahko doživite veliko sprememb in prehodnih obdobij. Znani načini premagovanja izzivov na misijonu morda ne bodo tako uspešni. Občasno boste morda čutili nelagodje in se boste borili. Morda se boste spraševali, kako pomagati drugim misijonarjem neoznanjevalcem, ki se borijo.

Fizični izzivi (gl. »2. Postanite telesno odporni«). Morda boste večino dneva na nogah. Vaše delo bo morda fizično utrujajoče. Utrudi vas lahko že to, da gre za nove situacije.

Čustveni izzivi (gl. »3. Postanite čustveno odporni«). Morda vas skrbi vse, kar se morate naučiti ali delati. Morda se stežka sprostite. Morda postanete malodušni, zdolgočaseni ali se počutite osamljeno.

Družbeni izzivi (gl. »4. Postanite družbeno odporni«). Morda morate hitro spoznati nove ljudi. Morda na svojem položaju služenja govorite z neznanci ali ste v stiku z novimi voditelji.

Učenje in delo (gl. »5. Postanite duševno odporni«). Da boste svoje naloge opravili, se morate morda naučiti novih spretnosti. Morali boste načrtovati in uresničevati cilje. Prav tako se morate prilagajati spremembam in reševati vsakršne praktične težave.

Duhovni izzivi (gl. »6. Postanite duhovno odporni«). Potrudili se boste, da boste okrepili svoje pričevanje in se izogibali skušnjavam. Prizadevajte si občutiti in prepoznati Duha. Včasih se boste morali poboljšati, se pokesati ter se soočiti s svojimi šibkostmi in obžalovanji. Bodite ponižni in se bolj kot kdaj prej zanašajte na Gospoda. Pri tem boste rasli in napredovali.

»Ne izgubljajmo poguma, če se nam naša iskrena prizadevanja, da bi postali popolni, zdaj zdijo naporna in neskončna. Popolnost čaka.«

Predsednik Russell M. Nelson (»Perfection Pending«, Ensign, nov. 1995, 86)

Soočite se z izzivi neoznanjevalskega misijona

Veliko izzivov neoznanjevalskega misijona ni moč zmanjšati. Morali se boste naučiti novih stvari. Morate spoštovati pravila in se razumeti z drugimi ljudmi. V celoti morate opraviti dodeljeno delo in zapustiti svoje območje udobja, da boste poskusili nove stvari.

Vendar boste imeli veliko virov, ki vam bodo v pomoč pri soočanju z izzivi vaše vloge novega služenja. Ta knjižica vam bo v pomoč, da boste te vire našli in jih uporabljali. Prav tako ne pozabite, da je pomembno moliti, preučevati svete spise, da vas vodi Sveti Duh in da pomagate drugim. Najbolj pomembno je, da se zanašate na Odrešenika in njegovo odkupno daritev. On je najboljši vir za spopadanje s stresom v življenju misijonarja neoznanjevalca.

Kaj naj naredim potem?

Preučujte in uporabite informacije v naslednjem poglavju »Uporabljanje dnevnika izzivov«. Pri tem boste vodeni do poglavij v tej knjižici, ki so vam lahko v pomoč pri reševanju vaših konkretnih skrbi. Preberite jih zdaj. Po potrebi obnovite druga poglavja.