Uporabljanje dnevnika izzivov

Navodila

1. Preučite naslednji »Seznam izzivov«. Ta knjižica obravnava vsakega od teh izzivov. Poleg vsakega je poglavje, kjer je obravnavan podrobneje.

2. Izberite izziv, na katerem bi radi delali. Izziv vpišite v »Dnevnik izzivov«. Zapišite tudi datum, ko boste začeli.

3. Odprite poglavje v tej knjižici, ki ponuja predloge za premagovanje tega izziva.

4. Preberite predloge v tem poglavju. Izberite enega ali več predlogov, ki vam bodo koristili.

5. Predlog(e) zapišite v »Dnevnik izzivov« v »Načrt za izboljšanje«. Zapišite tudi to, kar bi radi dosegli, v »Pričakovani izid«.

6. Svoj načrt predstavite partnerju, ki mu boste poročali, denimo staršu ali voditelju neoznanjevalskega misijona, da vam bo lahko pomagal.

7. Naslednji teden te predloge poskusite uporabiti. Vsak dan v »Dnevnik izzivov« napravite kljukico, da boste svoj napredek spremljali.

8. Na koncu tedna ocenite, kaj se je obneslo in kaj se ni. Prav tako zabeležite povzetek svojega tedna.

9. Odločite se, ali boste na istih predlogih delali še en teden. Za ta izziv si lahko izberete druge predloge in jih izvajate. Če pa ste dobro napredovali, se lahko odločite za drug izziv. Po potrebi ustvarite še en »Dnevnik izzivov«.

Seznam izzivov

1. Postanite odporni na stres

   1. Na stres se odzivajte pozitivno

   2. V »hudem stresu« hitro ukrepajte

   3. Pomagajte tistim pod prehudim stresom

   4. Spoprimite se z osebnim izzivom

2. Postanite telesno odporni

   1. Naučite se trdo delati

   2. Ostanite zdravi in vitalni

   3. Odpravite glavobol in bolečino v želodcu ali mišicah

   4. Poskrbite za dober spanec in pravočasno odhajanje v posteljo

   5. Vstajajte pravočasno

   6. Obedujte z družino

   7. Bodite motivirani za telovadbo

3. Postanite čustveno odporni

   1. Prilagodite se na novo zadolžitev

   2. Premagajte žalost ali obup

   3. Premagajte občutek samokritičnosti

   4. Premagajte občutek tesnobe oziroma nezadostnosti

   5. Premagajte vzkipljivost ali jezo

   6. Premagajte nemotiviranost

   7. Premagajte občutke spolnosti oziroma zaljubljenosti

   8. Soočite se s spremembami in prehodnimi obdobji

4. Postanite družbeno odporni

   1. Sporazumevajte se z drugimi

   2. Izogibajte se občutkom osamljenosti ali odrinjenosti

   3. Soočite se s prepirom oziroma kritiko

   4. Z voditelji bodite v dobrih odnosih

   5. Drugim pomagajte, da bodo razumeli vašo misijonsko zadolžitev

5. Postanite duševno odporni

   1. Seznanite se z novo zadolžitvijo

   2. Ostanite organizirani s cilji in načrti

   3. Premagajte občutek nesposobnosti

6. Postanite duhovno odporni

   1. Okrepite si pričevanje

   2. Naučite se kesati

   3. Naučite se moliti z resničnim namenom

   4. Naučite se vzljubiti svete spise

   5. Naučite se zanašati na Duha

Dnevnik izzivov