阿爾瑪書第5～7章

阿爾瑪不知道今日有挽救生命的心臟移植手術，可以用健康的心臟來取代受損或有病變的心臟。不過，他知道另一種更神奇的「心的變化」（阿爾瑪書5：26），救主藉這樣的變化賜給我們全新的靈性生活，就像「重生」一樣（見阿爾瑪書5：14，49）。阿爾瑪可以看出這種心的變化正是許多尼腓人需要的。有些人富有，有些人貧窮，有些人驕傲，有些人謙卑，有些人是迫害者，有些人則因迫害受苦（見阿爾瑪書4：6-15）。不過他們全都需要歸向耶穌基督才能得到醫治——我們每個人都需要。無論我們是尋求克服驕傲，還是忍受磨難，阿爾瑪的信息都是一樣的：「來吧，不要害怕」（阿爾瑪書7：15）。讓救主把已經變硬、充滿罪惡或傷痕累累的心，換成謙卑、潔淨的新心。

在家中和教會中學習的建議

阿爾瑪書5：14-33

我必須體驗內心巨大的改變，並持續保有這樣的感覺。

羅素·培勒會長說：「我……必須定期花時間問問自己：『我現在做得如何？』……在作這個與自己的面談，我喜歡閱讀和沉思阿爾瑪書第五章那些發人深省的話，作為引導」（「回去和接受」，2017年5月，利阿賀拿，第64頁）。

不妨閱讀阿爾瑪書5：14-33，就像是在與自己面談、檢視自己的心一樣。你可以將答案寫下來。關於你自己，你學到什麼？作完面談後，你覺得自己受到啟發要去做哪些事？

亦見戴爾·瑞隆，「不斷保有內心巨大的變化」，2009年11月，利阿賀拿，第97-99頁。

阿爾瑪書5：44-51

我可以透過聖靈獲得對救主和祂的教導的個人見證。

在阿爾瑪書第5章中，阿爾瑪說明他是如何獲得對救主的見證時，並沒有提到他看到天使的經歷（見摩賽亞書27：10-17）。阿爾瑪如何自己知道真理？或許你可以用你在阿爾瑪書5：44-51中找到的答案，寫下要對耶穌基督和祂的教導獲得見證所需的「食譜」。阿爾瑪採用了哪些「材料」（福音的真理）和「做法」（我們可以做哪些事來尋求真理）？根據你自己的經驗，或是經文中其他人的經驗，你可以在這個食譜中加上哪些「材料」和「做法」？

阿爾瑪書第7章

「我知道你們在正義之路上」。

有時候我們就像柴雷罕拉的人一樣，需要被呼召去悔改（見阿爾瑪書5：32）。有時候，我們比較像基甸的人民，努力走在「正義之路上」（阿爾瑪書7：19）。從阿爾瑪在基甸的信息（阿爾瑪書第7章）中，你找到哪些類似他在柴雷罕拉（阿爾瑪書第5章）所說的話？你注意到有哪些不同？找出阿爾瑪教導的哪些事，可以幫助你留在「通往神國的路上」（阿爾瑪書7：19）。

阿爾瑪書7：7-16

救主承擔了我的罪、痛苦和苦難。

你是否曾覺得沒有人了解你的痛苦或挑戰？如果是這樣，阿爾瑪所教導的真理會有幫助。閱讀時，思考這幾節經文教導哪些有關救主犧牲的目的。你可以製作一張圖表，寫下標題：救主受哪些苦和祂為什麼受苦，然後列出你在阿爾瑪7：7-16（亦見以賽亞書53：3-5）發現的事。你能否想到祂在哪些特定時間遭受這些苦難？以下是經文中的一些例子：馬太福音4：1-13；26：55-56；27：39-44；馬可福音14：43-46；路加福音9：58。你可以從這幾節經文中，增加任何事情到你的清單嗎？

相信救主為你受苦是一回事，但是祂的受苦如何影響你的日常生活呢？以下這些經文顯示出耶穌基督能如何幫助或「救助」你：以挪士書1：5-6；摩賽亞書16：7-8；21：15；24：14-15；尼腓三書17：6-7；以帖書12：27-29；教義和聖約121：7-10。你從這幾節經文中學到了什麼？祂還用哪些其他方式來幫助你？你曾在何時體驗過祂的幫助？

像是「我時時需要主」或「我知道救主活著」（聖詩選輯，第49首，第76首）這樣的聖詩，都能加深你對救主救助的感激。這些聖詩中有哪些詞句表達了你對祂的感覺？

亦見福音主題，「耶穌基督的贖罪」，福音圖書館。

為耶穌基督作見證。思考你可以用哪些方法分享你對救主以及祂的神性、恩典和愛的見證。提出問題，問你所教導的人對祂有何感覺，藉此鼓勵他們為祂作見證。

如需更多建議，請見本月的利阿賀拿及鞏固青年雜誌。

教導兒童的建議

阿爾瑪書5：44-48

我可以透過聖靈獲得自己的見證。

為了幫助孩子學習培養自己的見證，可以向他們展示下方的圖片，問他們，我們要如何幫助動物寶寶長大。然後，你可以將這件事和照顧我們的見證作關聯。我們的見證需要怎麼樣的照顧？我們如何分辨見證是否在成長？

我們接受福音後，就像是開啟了新生命。
阿爾瑪如何獲得他對耶穌基督的堅強見證？和孩子一起讀阿爾瑪書5：44-46，找出這個問題的答案。或許你的孩子可以寫下一個計畫，在這個星期做一件事來鞏固他們的見證。

Pillars and Rays
Elder Dushku teaches us that spectacular spiritual experiences are rare and that the Lord typically gives us one ray of light at a time.

阿爾瑪書7：10-13

救主承擔了我的罪、痛苦和苦難。

你要如何幫助子女了解阿爾瑪書7：10-13，好讓他們知道耶穌基督關心他們，並能幫助他們？也許可以請孩子分享生病、疼痛，或遇到問題讓他們感到難過的經驗。有人幫助他們覺得好過些嗎？作見證，救主也承受了這些苦難，並談談祂曾經安慰和幫助你的經驗。
和孩子閱讀阿爾瑪書7：11-13時，找出耶穌基督為我們承受了哪些苦。請孩子用他們找到的詞句來完成這句話：「耶穌承受了，因此祂能幫助我。」這一點如何幫助我們知道耶穌了解我們的困難？我們如何接受祂的幫助？分享你對耶穌基督的見證。

阿爾瑪書5：14-20；7：19-20

跟從耶穌基督，會讓我留在回天父身邊的筆直的路上。

讀出阿爾瑪書5：14時，讓孩子照鏡子（亦見本週的活動頁）。在容貌上蒙得救主的形像是什麼意思？
你要如何運用阿爾瑪所描述回到天父身邊的路，來幫助孩子學習作好的選擇？你可以讀阿爾瑪書7：19-20給他們聽，讓他們表演走在「彎曲的路」上，和走在筆直的路上。幫助他們想一想，哪些選擇會幫助我們留在這條道路上，還有哪些選擇會讓我們偏離這條道路。你們也可以一起看耶穌的圖片，談談祂做了哪些事向我們指出回到天父身邊的道路。像是「我願效法耶穌」（兒童歌本，第40-41頁）這樣的歌曲，可以提供一些建議。

如需更多建議，請見本月的朋友雜誌。