马太福音第11～12章；路加福音第11章

「我就使你们得安息」

达林·邬克司会长教导：「经文是过去的启示，若不对现在的启示敞开心扉，就无法理解经文。……研读经文能让男人和女人获得启示」（“Scripture Reading and Revelation,” Ensign, Jan. 1995, 7）。

记录灵感启发

法利赛人和文士让崇拜耶和华这件事在许多方面成为一种负担，他们经常强调严格的规定，而非永恒的真理。安息日本来是休息的日子，却因种种规定，让守安息日成为沉重的负担。

因此，耶和华亲自来到祂的人民当中，教导他们，宗教的真正目的，不是来制造负担，而是来减轻负担。祂教导，神赐给我们诫命——包括遵守安息日的这项诫命，不是要压迫我们，而是要祝福我们。是的，通往神的道路虽然窄而小，但主已前来宣布，我们不必独自行走。衪恳请着：「到我这里来。」祂邀请所有因任何原因而感到「担重担」的人，站在祂身旁，与祂紧密相连，让祂分担我们的重担。祂应许：「你们心里就必得享安息。」比起其他选择——试图独自撑着或依靠凡人的解决之道，祂的「轭是容易的，〔祂的〕担子是轻省的」（马太福音11：28-30）。

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个人研读图示

个人经文研读的建议

马太福音11：28-30

我若信靠耶稣基督，祂就使我得安息。

我们每个人都背负着一些重担——有些是自己的罪和错误造成的，有些是因别人的选择造成的，而有些单纯只是尘世生命的一部分，并没有人犯错。无论我们受苦的原因是什么，耶稣恳请我们归向祂，这样祂才能帮助我们挑起这些重担，得到解脱（亦见摩赛亚书第24章）。大卫·贝纳长老教导：「订立和遵守圣约能让我们与主耶稣基督共负一轭」（「减轻他们的重担」，2014年5月，利阿贺拿，第88页）。记住这项教导，思考如下的问题，以更了解救主在这几节经文中所说的话：我所订立的圣约如何能让我与救主共负一轭？我需要做什么来归向基督？就哪方面而言，救主的轭是容易的，祂的担子是轻省的？

阅读时，你的脑海中还浮现哪些其他的问题？将这些问题记录下来，本周在经文和先知的话语中找寻答案。或许你可以从上述大卫·贝纳长老分享的信息中，找到一些问题的答案。

亦见约翰·马科恩，「归向基督——过着后期圣徒般的生活」，2020年5月，利阿贺拿，第36-38页；劳伦斯·寇布吉，「道路」，2008年11月，利阿贺拿，第34-36页。

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人们俯视着穿过麦田的门徒

门徒在安息日吃麦穗，雅各·提梭绘

马太福音12：1-13

「在安息日做善事。」

法利赛人的教导在许多方面都与救主的教导不同，尤其是在如何遵守安息日方面。阅读马太福音12：1-13时，不妨思考你对安息日的态度和行为有多符合救主的教导。为了做到这一点，你可以沉思下列这些陈述：

「我喜爱怜恤，不喜爱祭祀」（第7节；见何西阿书6：6）。
「人子是安息日的主」（第8节）。
「在安息日做善事是可以的」（第12节）。

这些教导会如何影响你看待安息日的方式？

亦见马可福音2：23～3：5；福音主题，「安息日」，topics.ChurchofJesusChrist.org。

马太福音12：34-37；路加福音11：33-44

我的言语和行为反映出我内心的想法。

救主对法利赛人的主要评论是，他们试图表现得很正义，但他们的意图却不纯正。研读救主在马太福音12：34-37和路加福音11：33-44中给法利赛人的警告时，请沉思我们的心和我们的行为之间的关联。「心里所存的善」（马太福音12：35）这句话对你来说是什么意思？我们的话如何定我们为义，或定我们有罪？（见马太福音12：37。）你的眼睛「了亮」（single）（路加福音11：34）可能是什么意思？沉思你要如何透过救主的能力，变得「全然光明」（路加福音11：36）。

亦见阿尔玛书12：12-14；教义和圣约88：67-68。

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家庭研读图示

家庭经文研读和家庭晚会的建议

马太福音11：28-30。让家人轮流试着拉重物，一开始让他们自己拉，然后再帮助他们，透过这个方法，可以帮助他们具体想象救主在这几节经文中的教导。我们背负着哪些重担？负起基督的轭有何含意？本大纲最后的图片能帮助你说明什么是轭。

马太福音12：10-13。阅读耶稣在安息日为人治病的故事时，你的家庭可以谈谈救主如何治好了我们。安息日如何能成为我们获得医治的日子？

受救主在这几节经文中的榜样所启发，你的家庭不妨列出你们可以用哪些方法「在安息日做善事」（第12节）。请务必列上为人服务的机会。保留这张清单，在今后的星期日参考，可能会有所帮助。

路加福音11：33-36。沉思你可以如何教导家人「全然光明」（第34，36节）的意思。实物教学会有帮助吗？你们也可以讨论如何将救主的光带进我们的生活、家庭和世界。如需建议，请见影片「在黑暗中照耀的光」，ChurchofJesusChrist.org。

路加福音11：37-44。或许你的家庭可以在一起洗碗时讨论这几节经文。你们可以谈谈，只洗碗和杯子等东西的外部，为什么会是个坏主意。然后，你们可以将这一点引申到，不仅需要在外在的行为上保持正义，也需要在内心的思想和感觉上保持正义。

教导儿童的更多建议，见来跟从我——供初级会使用的本周大纲。

建议圣诗：「天父谆谆训诲」，圣诗选辑，第68首。

改进个人研读

持之以恒。有时候，研读经文似乎比你预期的困难或没有成效。不要放弃。大卫·贝纳长老教导：「只要我们坚持去做那些看似微小的事情，就能造成深远的灵性影响」（「在家里更加勤奋、关心」，2009年11月，利阿贺拿，第20页）。