O que posso fazer para me fortalecer contra futuras recaídas?

Uma recaída pode nos deixar muito desanimados e prejudicar nossos relacionamentos, especialmente se estivermos tentando progredir. Uma maneira de nos fortalecer e evitar recaídas é sendo mais responsável. A responsabilidade começa com o compromisso de ser humilde e honesto com nós mesmos e com os outros sobre nossos comportamentos e nossas emoções. Ser responsável também inclui admitir quando estamos errados e aceitar as consequências.

Ao tentarmos vencer a pornografia, temos que ser responsáveis em relação a nós mesmos, a Deus e a outras pessoas em nossa vida. Muitos também acham útil prestar contas a um parceiro — alguém do mesmo sexo a quem pode falar do progresso que estão fazendo.

No vídeo a seguir, algumas pessoas explicam o que a responsabilidade significa para elas e como ser mais responsável foi muito útil.

Ser responsáveis em relação a nós mesmos

Ser responsáveis em relação a nós mesmos significa aceitar e assumir a responsabilidade por nossos pensamentos, comportamentos, nossas escolhas e necessidades. Ao aceitarmos essa responsabilidade, seremos capazes de fazer as mudanças que precisamos fazer.

Para muitas pessoas, o progresso se torna mais aparente quando começamos a assumir responsabilidade total por nossas escolhas. Assumir superficialmente o compromisso de mudar nosso comportamento em geral não leva a um progresso significativo. Nosso empenho em ser responsáveis por nosso comportamento também ajuda a fortalecer nosso relacionamento com Deus. Ele prometeu: “Não te deixarei nem te desampararei” (Josué 1:5).

Vencer a pornografia significa lidar com os fatores biológicos, psicológicos, sociais e espirituais que estão contribuindo para o nosso problema, que é um processo que ocorre com o tempo (ver “Que influências estão contribuindo para eu usar pornografia?”). Podemos nos tornar mais responsáveis em relação a nós mesmos diariamente, fazendo uma autoavaliação. (Saiba mais sobre como ser responsável consigo mesmo estudando o “10º Passo: Responsabilidade diária” do Programa de Recuperação de Dependências: Guia para a Recuperação e Cura da Dependência, 2005, pp. 59–64.) Quando avaliamos continuamente nosso progresso, permanecemos no caminho da mudança em vez de cometer deslizes que vão nos fazer retroceder.

Ser responsável perante Deus

Deus nos deu a vida, o poder de fazer escolhas e a capacidade de agir por nós mesmos. Ele também criou cada um de nós para sermos únicos, com diferentes pontos fortes e fraquezas. Ele nos ama e quer que usemos nosso arbítrio para aprender e progredir. Em vez de ver a responsabilidade como um fardo, devemos procurar entender as áreas onde precisamos nos desenvolver ao tentarmos nos tornar como Deus. Seu propósito é que tenhamos alegria nesta vida e retornemos à Sua presença por meio da graça de Seu Filho, Jesus Cristo. Ser responsável perante Deus em relação aos nossos melhores esforços, bem como aos revezes, permite que a graça do Salvador nos ajude em nossas fraquezas, que tenhamos apoio em nossa luta e nos fortaleçamos em nossas tentativas de continuar mudando.

Pedir ajuda a outras pessoas

Muitas pessoas acham que é benéfico falar com outras pessoas sobre sua luta contra a pornografia. Quando procurarmos essa ajuda, devemos selecionar pessoas em quem confiamos, que nos amam e que têm realmente interesse em nos ajudar. Aqueles que são firmes no evangelho podem nos dar apoio e nos guiar na direção que queremos ir. Pode ser benéfico procurar pessoas que nós conhecemos bem e com quem já compartilhamos experiências. Há quem ache útil conversar com pessoas que já fizeram muitos progressos em sua luta para vencer a pornografia. Se procurarmos uma pessoa com que não temos nenhum relacionamento, é mais prudente que essa pessoa seja do mesmo sexo.

Podemos talvez considerar a possibilidade de relatar nosso progresso a amigos, familiares, grupos de apoio, profissionais de saúde mental ou líderes da Igreja. Algumas pessoas acham que é muito bom ter um mentor experiente que pode nos ajudar a ficar mais concentrados em nossos objetivos. Se fizermos isso, devemos lembrar que somos responsáveis pelas mudanças que estamos fazendo. Temos que lembrar também de que ter essas pessoas em nossa vida é só uma peça de um quebra-cabeças complexo de coisas que podem nos ajudar e que precisamos incluir em nosso plano.

Ao buscarmos a ajuda de outras pessoas, elas podem nos ouvir e dar incentivo em momentos de fraqueza. Podemos falar com elas todos os dias para que isso nos ajude a ser responsáveis. Quando fizermos progressos, elas podem comemorar conosco. Se elas tiverem problemas semelhantes, elas podem contar suas experiências para nós. As pessoas que nos apoiam também podem nos lembrar de cumprir nossos planos e das consequências positivas e negativas de seguir esses planos ou não. O mais importante de procurarmos a ajuda de outras pessoas é que elas podem nos ajudar a sentir que somos amados e que temos o apoio delas.

Ideias para colocar em prática

Aqui estão algumas ideias que outras pessoas acharam úteis. Em espírito de oração, veja que atitudes seriam mais adequadas no seu caso, levando em consideração que essa atitude ou ação pode ou não estar nesta lista.

• Reflita se o fato de conversar com outras pessoas sobre a sua luta contra a pornografia pode fortalecer você. Em caso afirmativo, pense nas pessoas com quem você poderia conversar. Elas poderiam ser líderes da Igreja, amigos do mesmo sexo ou um membro da família.

• Seja honesto com as pessoas que você mais ama. Fortalecer seu relacionamento com as pessoas que são importantes em sua vida pode ajudá-lo a sentir amor e apoio verdadeiros.

• Reflita sobre como você pode ser mais responsável em relação a si mesmo. Como você pode avaliar a si mesmo, suas necessidades e seus atos diariamente?

• Ore e converse com Deus sobre suas dificuldades e seu progresso. Esforce-se para ser mais responsável perante Deus.

• Considere a possibilidade de frequentar as reuniões de um grupo de apoio que está tentando vencer a pornografia. As reuniões de apoio (tanto aquelas patrocinadas pela Igreja como pela comunidade) muitas vezes dão incentivo aos membros do grupo. Encontre uma reunião patrocinada pela Igreja em addictionrecovery.ChurchofJesusChrist.org.

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