No que eu preciso me concentrar para superar meu problema com pornografia?

Embora a pornografia seja um problema sério, muitas vezes outras influências por trás desse problema também precisam ser consideradas para combater com eficiência o uso da pornografia. Para avaliar essas influências, uma das coisas mais importantes é estar ciente de nossos pensamentos, nossas palavras e ações (ver Mosias 4:30). No vídeo a seguir, observe o que outras pessoas descobriram a respeito disso.

Identificar e entender as influências

Treinar a nós mesmos para termos consciência dos sentimentos, pensamentos e das influências que nos levam a usar pornografia exige prática. Em vez de simplesmente dizer que vamos parar de ver pornografia, podemos aprender a elaborar planos que identificam as influências por trás do problema e enfrentá-las de maneira saudável. No vídeo acima, alguns profissionais e outras pessoas exploraram o conceito do autoconhecimento e como isso nos ajuda a entender as razões complexas por que usamos pornografia.

Ao identificar as influências biológicas, psicológicas, sociais e espirituais em nossa vida, podemos tratar nossos problemas com a pornografia de maneira mais eficaz. Chamamos de influências as coisas que afetam nossas decisões e nosso comportamento. Quando reconhecemos essas influências e o impacto que elas têm sobre nossos padrões de comportamento, podemos entender melhor por que agimos de uma determinada maneira. Entender essas influências é a chave para fazer planos que levam a um progresso contínuo.

Algumas influências, como nosso impulso sexual biológico, são naturais e fazem parte da vida. Outras não são fáceis de lidar. Estar ciente dessas influências nos ajuda a mudar nossa perspectiva de nós mesmos e escapar da vergonha que pode nos impedir de fazer mudanças.

Ter uma visão clara do que queremos nos tornar como discípulos de Cristo e reconhecer que a sexualidade saudável é uma parte importante do plano de felicidade nos ajuda a escolher caminhos alternativos e a manter desejos sexuais dentro dos limites seguros que Deus estabeleceu.

Fazer planos eficazes

Cada pessoa é um ser único, portanto, as razões para usar pornografia são diferentes. Os planos para vencer a pornografia vão ser diferentes para cada um de nós. Algumas coisas que podemos fazer para elaborar planos eficazes incluem o seguinte:

• Fazer planos e estabelecer metas com clareza; depois compartilhar, avaliar e ajustar nossos planos.

• Identificar como vamos nos ater a esses planos mesmo quando tivermos recaídas.

• Pedir ao cônjuge, a um dos pais, a um membro da família ou outra pessoa para nos ajudar a avaliar e nos acompanhar na realização dos nossos planos. Pode ser útil conversar com outra pessoa periodicamente sobre como estamos nos saindo com esses planos.

Ideias para colocar em prática

Aqui estão algumas ideias que outras pessoas acharam úteis. Em espírito de oração, veja que atitudes seriam mais adequadas no seu caso, levando em consideração que essa atitude ou ação pode ou não estar nesta lista.

• Saiba mais sobre as influências biológicas, psicológicas, sociais e espirituais. Você pode fazer uma lista das influências que recebe e em que categoria elas se encaixam. (Leia “Que influências estão contribuindo para eu usar pornografia?” para mais informações.)

• Talvez seja bom conhecer mais sobre o que é sexualidade saudável. Uma boa maneira de começar seria buscar revelação pessoal sobre esse assunto. (Ver “Qual a grande diferença entre o que o mundo ensina e o que o evangelho ensina sobre sexualidade?” e “Como faço para enfatizar a visão do evangelho sobre sexualidade?”, Ajuda para os Pais, 2019.) O que mais pode ajudá-lo a entender esse aspecto do plano de salvação?

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