Comment puis-je aider mon conjoint ?

Il est important que votre conjoint ait le désir de changer son comportement face à la pornographie et qu’il soit disposé à demander de l’aide. Si votre conjoint ne veut pas changer, vous ne pouvez pas l’y forcer. Vous devez vous préparer à cette éventualité et vous demander comment vous réagirez, le cas échéant. Cela peut-être une période très difficile pour prendre des décisions, fixer des limites et choisir ce qu’il y a de mieux pour vous. Apprenez-en davantage dans le Guide de soutien : Aide pour les conjoints et les familles des personnes en voie de guérison¹.

Vous serez mieux à même d’aider votre conjoint si vous êtes émotionnellement prêt à le faire et en puisant de la force dans votre propre groupe de soutien pour traverser ce processus. Les renseignements suivants pourraient vous être utiles.

Déterminez quand et comment aider. Il peut y avoir des moments où vous n’êtes pas émotionnellement capable d’apporter votre soutien et c’est normal. Le sentiment de devoir être disponible à chaque instant ne sera bénéfique ni à votre conjoint ni à vous. Ceci est particulièrement vrai si vous éprouvez des sentiments de trahison ou d’insécurité. Si vous n’êtes pas prêt(e) à aider votre conjoint, vous pouvez l’inciter à demander de l’aide à une personne du même sexe que lui.
Aidez votre conjoint à comprendre ce que signifie être responsable. Aussi grande que puisse être votre envie d’aider, c’est à votre conjoint qu’appartient la responsabilité de changer son comportement. L’un des aspects les plus important de votre soutien à votre conjoint est de l’aider à prendre ses responsabilités pour changer. Si votre conjoint parvient à prendre la responsabilité pour ses progrès, il ou elle se sentira davantage responsable de ses réussites ou de ses échecs. Il est important que vous définissiez ensemble ce qu’est la responsabilité au sein de votre mariage et de quelle manière vous la communiquerez de manière constante.
Élaborez un plan pour changer. Il peut être nécessaire d’avoir une discussion au sujet du plan de votre conjoint pour changer son comportement. Vous pourriez lui posez des questions comme « Quels sont les détails de ton plan ? » et « Que veux-tu que je fasse pour t’aider ? » Vous devez également vous demander si c’est quelque chose que vous êtes émotionnellement capable d’entreprendre.
Faites comprendre à votre conjoint qu’il n’est pas seul. Les personnes aux prises avec la pornographie éprouvent souvent des sentiments de honte et d’isolement. Elles peuvent aussi croire qu’elles sont les seules à avoir ce problème. Aider votre conjoint à comprendre que de nombreuses personnes font usage de la pornographie et trouvent des moyens de guérir et d’aller de l’avant. Les groupes de soutien apportent de l’aide à un grand nombre de personnes et votre conjoint pourrait en bénéficier également (pour plus de renseignements concernant les groupes de soutien de l’Église, rendez-vous sur addictionrecovery.ChurchofJesusChrist.org).
Écoutez avec empathie. Cela signifie donner votre entière attention à votre conjoint et l’écouter afin de comprendre plutôt que de juger. Peut-être pensez-vous que pour apporter de l’aide, vous devez donner des conseils ou agir. Mais la meilleure façon d’aider est simplement d’écouter. Apprenez-en davantage dans l’article « Cultiver l’empathie pour servir² ». Lors d’une conversation difficile, si vous avez besoin de faire une pause ou de vous éloigner, dites-le clairement.
Aidez votre conjoint à comprendre la différence entre la culpabilité et la honte. La plupart des personnes aux prises avec la pornographie éprouvent de la honte pour leur comportement. Elles se sentent souvent indignes de l’amour et du pardon de Dieu et d’autrui. Votre conjoint peut avoir besoin d’aide pour surmonter ces sentiments négatifs. Vous pourriez choisir d’affirmer à votre conjoint qu’il est aimé et apprécié de Dieu et que vous vous efforcez d’être réceptif(ve) à ses efforts pour rétablir la confiance entre vous.
Définissez des limites appropriées. Il s’agit de mettre autour de certains comportements de votre conjoint des limites dont le franchissement entraînera des conséquences. Le but de ces limites est de vous protéger de préjudices émotionnels. Bien qu’elles puissent y contribuer, ces limites n’ont pas pour but de changer le comportement de votre conjoint. La mise en place de limites peut changer la dynamique au sein de votre relation, mais qu’elles conduisent à l’amélioration ou à la destruction de votre mariage, les limites vous protègent et vous permettent de vous rappeler votre valeur. Une fois qu’elles ont été définies, soyez constant(e) dans le maintien des limites. N’agissez pas sous le coup de la colère lorsque vous les faites respecter. Les limites ne doivent pas être une punition pour votre conjoint. Elles servent à vous protéger, vous et vos sentiments.