Как лучше всего поддержать супруга(у)?

Важно, чтобы у вашего супруга (вашей супруги) было желание изменить свои привычки, связанные с пристрастием к порнографии, и чтобы он(а) был(а) готов(а) попросить о помощи. Вы не можете заставлять или контролировать супруга, который не готов меняться. Вам необходимо знать заранее, как вы будете реагировать, если супруг(а) не будет готов(а) меняться. Это может быть очень сложным моментом для принятия решений, установления границ и решения о том, что лучше всего для вас. Чтобы узнать больше, читайте Руководство по оказанию поддержки для супругов и родных проходящих реабилитацию.¹

Лучше всего вы сможете поддержать супруга(у) при условии и в случае, если на тот момент вы будете эмоционально готовы к этому и будете чувствовать, что у вас есть своего рода группа поддержки, которая будет помогать вам на протяжении этого процесса. Вам может пригодиться следующая информация.

Решите, когда и как стоит оказывать помощь. Возможно, у вас будут такие моменты, когда вы не будете чувствовать, что готовы в эмоциональном плане оказывать поддержку, и это нормально. Чувство того, что вы обязаны всегда быть в состоянии готовности помочь, не поможет ни вам, ни вашему супругу (супруге). Особенно это бывает сложно, если вас беспокоят чувства отверженности или небезопасности. Если вы не готовы помогать супругу(е), вы можете предложить ему (ей) найти человека, того же пола, что и ваш(а) супруг(а), который будет поддерживать его (ее).
Помогите супругу(е) понять, что значит нести ответственность. Как бы сильно вы ни хотели помочь супругу (супруге), он(а) сам(а) отвечает за свое поведение. Одна из важнейших составляющих в оказании поддержки супругу(е) – это помочь ему (ей) взять на себя ответственность за то, чтобы измениться. Когда ваш(а) супруг(а) берет на себя ответственность за свое совершенствование, он(а) серьезнее относится к собственным успехам или неудачам. Возможно, вам с супругом (супругой) будет также полезно побеседовать о том, что собой представляет ответственность в вашем браке и как вы будете регулярно общаться на эту тему.
Обсудите план изменений. Вам может быть полезно обсудить планы супруга(и) о том, как он(а) будет менять свое поведение. Вы можете задать такие вопросы: «Из каких шагов будет состоять твой план?» и «Что я могу сделать, чтобы поддержать тебя?». Вам также необходимо прислушаться к себе и решить, достаточно ли вы сильны эмоционально, чтобы предоставлять такого рода помощь.
Помогите супругу(е) осознать, что он(а) не одинок(а). Те, кто борются с пристрастием к порнографии, могут испытывать стыд и чувство изолированности от окружающих, либо им может казаться, что они – единственные, у кого есть такая проблема. Помогите супругу(е) понять, что многие люди борются с пристрастием к порнографии и находят способы исцелиться и двигаться вперед. Многие находят утешение в посещении группы поддержки, и это может также помочь и вашему супругу (вашей супруге). (Для получения информации о церковных группах поддержки посетите страницу addictionrecovery.ChurchofJesusChrist.org.)
Слушайте с сочувствием. Это означает, что нужно уделять супругу(е) все свое внимание и слушать с целью понять, а не с целью выносить суждение. Возможно, вы почувствуете, что для того, чтобы оказать поддержку, вы должны дать совет или предпринять действие. Но лучше всего вы сможете донести свою поддержку, если будете просто слушать. Узнайте об этом больше из статьи «Развивать сочувствие, чтобы осуществлять заботливое служение»². Ясно давайте понять, когда вам нужно отойти в сторону или передохнуть от тяжелых бесед.
Помогите супругу(е) понять различие между чувствами вины и стыда. Многие из тех, кто борется с зависимостью от порнографии, стыдятся своего поведения. В том числе они могут чувствовать, что недостойны любви со стороны Бога и других людей. Ваш(а) супруг(а) может нуждаться в помощи для преодоления этих негативных чувств. Возможно, вы решите поддержать супруга(у), убедив его (ее) в том, что он(а) либим(а) Богом и представляет большую ценность для Него и что вы стараетесь принимать его (ее) усилия по восстановлению доверия.
Установите разумные рамки. Под рамками подразумеваются границы в отношении определенного поведения, которые вы не позволите пересекать своему (своей) супругу(е) без каких-либо последствий. Цель определения рамок состоит в том, чтобы обезопасить себя от эмоционального вреда. Рамки предусмотрены не с той целью, чтобы изменить поведение вашего супруга (вашей супруги), но они могут привести к второстепенному эффекту. Установление рамок может сказаться на динамике развития ваших отношений, но вне зависимости от того, окажут ли они разрушительное или созидательное влияние на ваш брак, рамки защищают вас и помогают вам помнить о своей ценности. Следите за тем, чтобы ваши границы соблюдались после того, как они были установлены. Заявляя о своих границах, помните о том, что действовать нужно без гнева. Рамки соблюдаются не для того, чтобы наказать вашего супруга (вашу супругу), а для того, чтобы защитить вас и ваши эмоции.