“3: Sinto-me exausto por me preocupar tanto com um ente querido. Como posso cuidar melhor de mim mesmo e ainda ser solidário?”, Saúde Emocional: Apoio para Pais e Familiares, 2019
“Sinto-me exausto por me preocupar”, Saúde Emocional: Apoio para Pais e Familiares
Sinto-me exausto por me preocupar tanto com um ente querido. Como posso cuidar melhor de mim mesmo e ainda ser solidário?
Você pode sentir que está atendendo ao chamado do Senhor de “carregar os fardos uns dos outros” e “consolar os que necessitam de consolo” (Mosias 18:8–9), mas Ele também ensina que não é necessário que “[corramos] mais rapidamente do que [nossas] forças [nos] permitam” (Mosias 4:27). Encontre um equilíbrio entre conexões significativas com outras pessoas e os limites adequados em sua própria vida. É necessário haver um tempo e um local para resolver as dificuldades de um ente querido, mas permitir que essas preocupações dominem seus pensamentos e esforços não é saudável. Reflita sobre tentar uma ou mais das sugestões a seguir para começar a criar equilíbrio em sua vida hoje.
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Aconselhe-se com outras pessoas. Faça o máximo de esforço para se aconselhar com sua família, com seu bispo ou com um profissional de saúde mental. Ao se aconselhar com outras pessoas, tenha cuidado sobre com quem compartilhar informações delicadas. Há caminhos maravilhosos onde se buscar apoio útil e cura. Implemente cuidadosamente as recomendações úteis.
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Cuide de sua saúde. Estabeleça uma rotina saudável de sono, nutrição, exercícios e adoração pessoal.
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Crie o hábito de cuidar de si mesmo. Pondere sobre fazer uma mudança em sua rotina diária ou estabelecer um hábito consciente. Procure prazer em coisas pequenas e simples, observando a textura de uma flor, o sabor de uma comida favorita ou a beleza do canto de um pássaro. Pratique meditação ou outra técnica de relaxamento. Permita que seus pensamentos se voltem para Deus, enquanto você dá tempo para que sua mente e seu corpo se renovem.
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Peça ajuda. Haverá momentos em que você não poderá fazer tudo o que desejaria para ajudar seu ente querido. O Pai Celestial não espera que você faça tudo. Ele ensinou que “tudo tem o seu tempo determinado, e todo propósito debaixo do céu tem o seu tempo” (Eclesiastes 3:1). Aprenda a pedir e a aceitar o apoio de sua família, de seus amigos, de sua comunidade, da Igreja e do Pai Celestial.