Atividade física

“[Proporcionem] ao corpo o exercício necessário e merecido. Se forem fisicamente capazes, decidam hoje que serão o mestre de sua própria casa e iniciem um programa regular de exercícios a longo prazo, adequado a sua capacidade, combinado a uma dieta mais saudável. A confiança espiritual aumenta quando seu espírito, com a ajuda do Salvador, está realmente no comando de seu homem ou mulher natural.”

—Jörg Klebingat, “Aproximar-se do trono de Deus com confiança”, A Liahona, novembro de 2014, p. 35

A atividade física não se resume a correr, levantar pesos ou outras formas tradicionais de se exercitar. Qualquer atividade física que faça você se movimentar e eleve os seus batimentos cardíacos é benéfica. Ao se esforçar para melhorar sua saúde e seu condicionamento físico, você se torna mais preparado para servir aos outros e realizar a obra do Senhor em sua missão.

Experimente

Comprometa-se a dedicar seu tempo a uma atividade física todas as manhãs por uma semana e veja como você se sente. Escreva um diário sobre sua experiência e inclua qualquer diferença que notar na saúde mental, nos níveis de energia, na maneira como lida com o estresse, no seu foco e no sono.

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