Atividade física Atividade físicaQualquer atividade física que faça você se movimentar e eleve os seus batimentos cardíacos é benéfica. Benefícios para a saúde físicaRealizar atividade física diariamente ajudar a manter o corpo forte e em forma. Benefícios para a saúde mentalAs substâncias químicas liberadas durante a atividade física ajudam a melhorar nosso humor e esse efeito dura por um longo tempo após o treino. Alívio do estresseFazer atividade física é uma forma saudável e benéfica de lidar com o estresse que sentimos. Maior concentraçãoA atividade física melhora nossa concentração. Melhoria do sonoQualquer atividade física que faça você se movimentar e eleve os seus batimentos cardíacos é benéfica.