Benefícios para a saúde mental

Fazer atividade física diariamente traz efeitos benéficos e duradouros para a mente. As substâncias químicas liberadas durante a atividade física ajudam a melhorar nosso humor e esse efeito dura por um longo tempo após o treino. A prática de atividades físicas tem se mostrado cada vez mais capaz de reduzir a depressão e a ansiedade. Exercitar-se regularmente também ajuda a melhorar a autoestima. Quando nos sentimos bem com nós mesmos, temos mais paciência, amor e bondade para dar aos outros.