Atividades revigorantes

Ter um sono de qualidade, fazer atividades físicas diariamente, ingerir alimentos nutritivos e tirar um tempo para relaxar, ponderar, meditar e comungar com o Senhor são fatores extremamente importantes para desestressar e recarregar as energias todos os dias. Você não precisa fazer tudo isso com perfeição para colher benefícios. Em vez de implementar uma estratégia “tudo ou nada”, tente aplicar uma abordagem de “sempre fazer algo”.

Isso significa que você não precisa dar o seu melhor em um treino intenso todos os dias. Em vez disso, opte simplesmente por fazer algo. Escute seu corpo e seja flexível.

Da mesma maneira, não desista de uma alimentação saudável e nutritiva caso não tenha as melhores opções disponíveis para você. Faça pequenos ajustes e dê o seu melhor com o que você tem. Mude o que você é capaz de mudar