Controle do estresse

Nem todo estresse é ruim. Na verdade, o estresse pode ser bom. Pode ajudar você a estar preparado para a ocasião e a fazer coisas difíceis e surpreendentes. Um bom estresse pode ajudar você a se tornar uma pessoa e um missionário melhor. (Ver Ajustar-se à Vida Missionária, 2013, p. 5.)

Todos os missionários lidam com o estresse causado por questões diárias e usuais, como ao realizar uma rotina matinal, planejar sessões e viajar por causa de compromissos. Esse estresse é relativamente confortável e nós conseguimos lidar bem com ele.

Outra forma de estresse que você vai encontrar é o que chamamos de “estresse do crescimento”. O estresse de crescimento consiste em deixar intencionalmente um nível de estresse relativamente confortável para enfrentar desafios moderados e planejados. Esse estresse nos ajuda a crescer e aumentar nossa habilidade de lidar com níveis mais elevados de estresse. Alguns exemplos de estresse de crescimento são: aprender um novo idioma, aprimorar suas habilidades de ensino, conviver com seu companheiro, entre outros.

Quando o estresse do crescimento é seguido por um período de desaquecimento, você consegue aumentar sua capacidade de lidar com o estresse ao longo do tempo. O estresse pode ser útil desde que você o mantenha sob controle e consiga se recuperar adequadamente do nível de estresse que estiver sentindo.

Para mais informações sobre controle do estresse, consulte “Entender o estresse“ em Ajustar-se à Vida Missionária (pp. 3–10).