4

Fysisk og følelsesmessig sunnhet

4.0

Innledning

En misjon kan være både gledesfylt og stressende. Normene i dette kapittelet og i Hvordan tilpasse seg misjonærlivet vil hjelpe deg å forberede ditt sinn og din kropp til bedre å tjene Herren. Gjennomgå disse normene regelmessig gjennom hele misjonen.

4.1

Fysisk helse

Din helse og sikkerhet er viktig. Oppretthold helsen slik at du kan tjene av hele ditt hjerte, av all makt, sinn og styrke.

Du og familien din er ansvarlig for dine medisinske behov. Besøk til en lege eller annet helsepersonell skulle koordineres på forhånd med dine ledere.

4.1.1

Generelle retningslinjer for ernæring

Vennligst bruk følgende generelle retningslinjer for ernæring, med individuell tilpassing om nødvendig:

• Drikk tilstrekkelig med vann hver dag. Du trenger kanskje mer vann og salt hvis du svetter mye hele dagen eller under mosjonering.

• Spis balanserte måltider som inneholder grønnsaker, frukt, fullkorn, sunt fett og protein.

• Begrens inntak av gatekjøkkenmat, kullsyreholdige drikker, bearbeidet mat og hurtigmat.

• Følg rådene fra ditt helsepersonell om spesielt kosthold, medisiner eller andre helsevaner som er spesifikke for dine behov.

4.2

Mosjon

Mosjon bidrar til å holde deg sunn og til å lindre stress. Gjør mosjon til en del av din daglige rutine slik omstendighetene tillater det.

4.3

Psykisk helse

Misjonærarbeid er krevende. Å føle stress fra tid til annen er normalt. Du kan forberede kroppen og sinnet til å takle stress bedre ved å dra nytte av støtte fra familien. Du kan også forberede deg ved å øve på vaner med sunn mat, regelmessig mosjon, regelmessig søvn, avkobling og åndelige aktiviteter (herunder å be, grunne og studere).

Gjennom hele misjonen kan du bruke Hvordan tilpasse seg tjenestemisjonærlivet for å hjelpe deg å takle stress. Hvis du føler at du har problemer med å takle stress, eller hvis du har en psykisk eller følelsesmessig nødssituasjon, kontakter du dine tjenestemisjonsledere.

Hvis du har fått foreskrevet medisiner for angst eller en annen tilstand eller sykdom, følg resepten og legens anvisninger.

4.4

Medisinsk behandling

Ta din fysiske og følelsesmessige helse på alvor. Sørg for at du får nødvendig støtte fra dine foreldre eller foresatte for dine medisinske problemer (for eksempel medisiner du tar, allergier du har eller aktiviteter du bør unngå). Du kan også dele visse medisinske opplysninger med dine tjenestemisjonsledere eller andre ledere etter behov.

Hvis du får akutte helseproblemer, må du iverksette fornuftige tiltak for din umiddelbare sikkerhet. Ringe lokale nødtjenester (for eksempel medisinsk nødnummer 113 i Norge) med mindre du har fått andre instruksjoner. Kontakt dine tjenestemisjonsledere så snart som mulig.

Hvis du trenger medisinsk behandling under et oppdrag, men at det ikke er akutt, ring dine foreldre eller verger med en gang. De vil fortelle deg hva du skal gjøre. Prøv å sette opp andre avtaler som det ikke haster med på forhånd slik at det ikke kommer i konflikt med dine tjenesteoppdrag eller timeplanen.

4.5

Farlige situasjoner og trusler

Mange mulige farer kan unngås ved å utøve god dømmekraft og ved å overholde misjonærnormene. Folk kan imidlertid prøve å skade deg, selv om du prøver å holde deg trygg. Hvis det oppstår et problem, rapporterer du det umiddelbart til dine tjenestemisjonsledere.

Dra umiddelbart hvis du føler deg utilpass på et sted, med en person eller i en situasjon. Lytt til åndelige tilskyndelser.

4.6

Bolig

Hjelp til med å ta vare på familiens hjem og gjøre din del av arbeidsoppgavene. Hold rommet ditt ryddig og rent. Hold dine personlige eiendeler, herunder elektroniske enheter, i god stand.

4.7

Transport

Følg alltid lokale trafikkregler, lover og skikker når du ferdes. Hvis du kjører, må du kjøre defensivt.

Offentlig transport er vanligvis rimeligere enn å kjøre. Vurder å bruke offentlig transport for å komme til og fra misjonsoppdraget ditt.

Bruk god dømmekraft, vær oppmerksom på dine omgivelser og gjør deg kjent med området ditt. Følg de generelle sikkerhetsnormene i denne håndboken.

4.7.1

Kjøring

Hvis familiesituasjonen tillater det, kan du kjøre ditt eget eller familiens kjøretøy til dine misjonsoppdrag og aktiviteter. Tjenestemisjonærer er ansvarlige for alle kjøreutgifter, herunder drivstoff, vedlikehold av bil og forsikring.

Tjenestemisjonærer og deres familie påtar seg all personlig risiko og ansvarsrisiko når de kjører. Tjenestemisjonærer kjører ikke Kirkens biler når de er på misjon. Opplæringsplaner er påkrevet hvis du kjører kjøretøy som er eid av lokalsamfunnet eller den veldedige organisasjonen under tjenesteoppdraget ditt.

4.8

Personlige midler eller sparepenger

Du oppfordres til å budsjettere med forstand og bruke dine personlige midler. Husk alltid prinsippene for å betale tiende og offergaver og å ha personlige sparepenger.

Pengene du bruker i løpet av misjonen, representerer et offer fra deg, din familie og andre. Ikke be om midler til personlig økonomisk støtte eller til organisasjonene der du virker.

4.9

Ulykker

Hvis du er involvert i en ulykke mens du kjører til eller fra misjonæroppdraget, møter eller konferanser, ringer du til politiet eller nødetatene etter behov. Så snart som mulig, tar du også kontakt med familien din. Kontakt så dine tjenestemisjonsledere og oppdragsledere.

Hvis du er involvert i en ulykke mens du virker på ditt misjonæroppdrag, kan du snakke med din lokale tjenestestedsleder. Vedkommende vil ringe til politiet eller nødetatene etter behov. Så snart som mulig tar du også kontakt med dine tjenestemisjonsledere og din familie. Stavspresidenten vil kontakte familien din også.

4.10

Tjenestemisjonær – fremtreden

Måten du fremstår på som misjonær, påvirker hva folk tenker om deg og Herrens kirke, og kan bidra til å beskytte deg mot skade. Ditt utseende er ofte det første budskapet andre mottar om deg, og det skulle støtte det du sier og gjør.

Bruk av passende påkledning og personlig pleie er en viktig livsferdighet som også vil hjelpe deg etter din misjon. Bruk klær som passer til dine tjenesteoppdrag og i samsvar med ditt hellige kall.

4.10.1

For alle misjonærer

Hold deg velstelt og ren. Dusj eller bad daglig. Puss tennene regelmessig. Bruk deodorant. Vask regelmessig hendene grundig, spesielt etter at du har brukt toalettet. Hold klærne dine rene, hele og velstelte. La aldri ditt utseende eller din adferd trekke oppmerksomheten bort fra ditt kall.

Hold en høy sømmelighetsstandard. Unngå klær som:

• Er for tettsittende eller for vide

• Er avslørende på noen måte

• Trekker oppmerksomheten til en hvilken som helst del av kroppen

• Er sjusket eller tilhører en spesiell mote

Vis respekt for Herren og deg selv ved å kle deg passende til Kirkens møter og aktiviteter, spesielt nadverdsmøtet.

4.10.2

For eldster

• Hår. Vask håret ditt ofte. Hold det relativt kort og jevnt. Ekstreme eller spesielle moter, som piggete, permanent eller bleket hår, er ikke passende. Kinnskjegg skulle ikke nå lavere enn midten av øret. Du skulle være glattbarbert og uten ansiktshår hver dag, med mindre medisinske tilstander tilsier noe annet.

• Smykker. Bruk ikke øreringer eller halssmykker. Neseringer og piercing er ikke akseptabelt. Hvis du har tatoveringer, skulle de dekkes der det er mulig.

4.10.3

For søstre

• Hår. Vask håret ditt ofte. Stilen, fargen og lengden på håret skulle ikke tiltrekke seg oppmerksomhet.

• Tilbehør. Smykker og annet tilbehør skulle være enkelt og profesjonelt. Bruk ikke mer enn én ørering i hvert øre. Neseringer og piercing er ikke akseptabelt. Hvis du har tatoveringer, skulle de dekkes der det er mulig. Sminke, hårpynt og neglelakk skulle være konservativ.