Hvordan kan jeg støtte medlemmer og deres familie, der måske oplever depression eller selvmordstanker?

Medfølelse og tillid

Mennesker, der føler sig tiltrukket af samme køn eller identificerer sig selv som homoseksuelle, kan have en højere risiko for depression eller selvmord. Mennesker, der er deprimerede eller overvejer selvmord, skal vide, at de er elsket, og bør henvises til en kompetent professionel terapeut. Det er reelt at føle sig deprimeret, og det kan være overvældende og invaliderende.

Ældste Jeffrey R. Holland taler medfølende om at håndtere depression:

»Uanset hvad jeres kamp er, mine brødre og søstre – mental, følelsesmæssig, fysisk eller noget andet – så stem ikke imod det dyrebare i livet ved at afslutte det! Stol på Gud. Hold fast i hans kærlighed. Vær forvisset om, at en dag kommer et strålende daggry, og alle livets skygger må flygte. Selv om vi kan føle, at vi er ›som et kar, der kastes bort‹, som salmisten skrev, må vi huske, at det kar er i den guddommelige pottemagers hænder« (»Som et kar, der kastes bort«, Liahona, nov. 2013, s. 42).

Værktøjer og ressourcer

Når følelser af depression fører til selvmordstanker, er det vigtigt at have nogen at tale med. Selvmordstruede mennesker har store fysiske, mentale eller følelsesmæssige smerter, er ofte isolerede og føler måske ikke, at de har noget håb for fremtiden. De føler måske, at der ikke er nogen anden måde at afslutte den lammende smerte på end ved at tage deres eget liv. Tanker om at dø ved selvmord bliver ofte påtænkt, overvejet og genovervejet, før et forsøg bliver gjort. I løbet af denne tænkepause kan indgreb redde et liv.

• Kriselinjer.

• Professionel rådgivning og lægehjælp kan hjælpe folk med at håndtere depression.

• Ressourcer i forbindelse med selvmord og selvmordstanker, som for eksempel Thoughts of Suicide, findes under Life Help and Self-Reliance på ChurchofJesusChrist.org eller i appen Evangelisk Bibliotek.

• Se videoen »Understanding Suicide« for at lære, hvordan man kan gøre noget for at forebygge selvmord og reagere efter et tab.

• Forebyggelse af selvmord begynder med at genkende advarselstegnene. Se en liste med advarselstegn på https://psykiatrifonden.dk/viden/temaer/selvmord.

• Hvis det ser ud til, at en person er i fare, er det bedste, man kan gøre, at tale med vedkommende om det. Det kan virke akavet eller anmassende, men mennesker, der er deprimerede, har ofte desperat brug for nogen at tale med, nogen til at hjælpe dem med at bearbejde deres tanker og følelser. Disse samtaler kan være vanskelige, men de er afgørende for at mindske de følelser af isolation og håbløshed, der kan føre til selvmord. Hvis det ser ud til, at en person er i umiddelbar fare for at forsøge at begå selvmord, skal du ringe til Livlinien til forebyggelse af selvmord på 70 201 201.