Kaip galiu palaikyti narius ir jų šeimas, kai jie jaučia depresiją arba jiems kyla minčių apie savižudybę?

Užuojauta ir pasitikėjimas

Žmonėms, patiriantiems potraukį tos pačios lyties asmenims arba laikantiems save gėjais, gali grėsti didesnis depresijos arba savižudybės pavojus. Žmonės, kurie jaučia depresiją arba galbūt svarsto apie savižudybę, turi žinoti, kad yra mylimi, ir turi būti nukreipti pas kompetentingą psichikos sveikatos specialistą. Depresijos jausmai yra realūs ir jie gali užvaldyti ir susilpninti.

Vyresnysis Džefris R. Holandas su užuojauta kalba apie tai, kaip tvarkytis su depresija:

„Kad ir kokia būtų jūsų negalia, mano broliai ir seserys, – protinė, emocinė, fizinė ar dar kitokia – nepareikškite, kad gyvenimas nevertingas, nutraukdami jį! Pasitikėkite Dievu. Pasikliaukite Jo meile. Žinokite, kad kažkada prašvis skaisti aušra ir visi mirtingumo šešėliai išnyks. Nors, pasak psalmininko, jaustumės „lyg sudaužytas indas“, turime atminti, jog tas indas yra dieviško puodžiaus rankose“ (Lyg sudaužytas indas, 2013 m. spalio visuotinės konferencijos medžiaga).

Priemonės ir šaltiniai

Kai depresijos jausmai perauga į mintis apie savižudybę, kritiškai svarbu turėti kam išsipasakoti. Žmonės, linkę į savižudybę, kenčia didelį fizinį, protinį ar emocinį skausmą. Jie dažnai yra užsidarę ir gali jausti, kad ateitis yra beviltiška. Jiems gali atrodyti, kad nėra kito būdo nutraukti žalojančią kančią, kaip tik nutraukti savo gyvenimą. Mintys apie mirtį nusižudant dažnai kyla, yra svarstomos ir permąstomos prieš atliekant bet kokį bandymą nusižudyti. Tuo apmąstymo laikotarpiu įsikišimas gali išgelbėti gyvybę.

• Krizių pagalbos linijos

• Padėti susitvarkyti su depresija gali specialistų konsultacijos ir medicininė pagalba.

• Medžiagą apie savižudybę, tokią kaip Thoughts of Suicide, galima rasti ChurchofJesusChrist.org skyriuje „Life Help and Self-Reliance“ arba „Gospel Library“ („Evangelijos bibliotekos“) programėlėje.

• Žiūrėkite filmuką „Understanding Suicide“, kad suprastumėte, kaip veikti ir užkirsti kelią savižudybei ir kaip padėti po netekties.

• Savižudybės sustabdymas prasideda nuo įspėjančių ženklų atpažinimo. Įspėjančių ženklų sąrašą galite rasti apsilankę American Foundation of Suicide Prevention (JAV savižudybių prevencijos fondo) puslapyje.

• Jei susidaro įspūdis, kad kas nors patenka į tokią riziką, geriausia, ką galima daryti, tai pasikalbėti su jais apie tai. Gali atrodyti nepatogu ar kad darome skubotas išvadas, bet depresuojantiems žmonėms dažnai reikia ko nors, kam galima išsipasakoti, ko nors, kas padėtų jiems išnarplioti savo mintis ir jausmus. Tie pokalbiai gali būti sunkūs, tačiau jie yra kritiškai svarbūs siekiant sumažinti izoliacijos ir beviltiškumo jausmus, kurie gali nuvesti iki savižudybės. Jei susidaro įspūdis, kad jaunas žmogus yra arti bandymo nusižudyti, skambinkite jaunimo savižudybių prevencijos linijos telefonu 8-800-28888.