Τι να κάνω, αν νιώθω κατάθλιψη ή άγχος ή έχω τάσεις αυτοκτονίας;

Γραμμή Άμεσης Βοηθείας

Πηγαίνετε στο “In Crisis? Talk Now.” για πρόσθετα εργαλεία πρόληψης αυτοκτονίας και τελέσεως διακονίας.

Κατάθλιψη και Αυτοκτονία

Τα άτομα που βιώνουν έλξη προς το ίδιο φύλο ή αυτοπροσδιορίζονται ως ομοφυλόφιλοι μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης ή αυτοκτονίας. Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη ή που μπορεί να σκέφτονται να αυτοκτονήσουν πρέπει να γνωρίζουν ότι τους αγαπούν και πρέπει να παραπέμπονται σε αρμόδιο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Επιπρόσθετα βοηθήματα αντιμετώπισης της αυτοκτονίας όπως Thoughts of Suicide, βρίσκονται στο Βοήθεια Ζωής και Αυτοδυναμία στο ChurchofJesusChrist.org ή στην εφαρμογή Βιβλιοθήκη Ευαγγελίου.

Τα αισθήματα είναι αληθινά

Τα αισθήματα κατάθλιψης είναι αληθινά και μπορεί να είναι συντριπτικά και εξουθενωτικά. Συχνά, η επαγγελματική συμβουλευτική και η ιατρική περίθαλψη μπορούν να βοηθήσουν ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη. Όταν αισθήματα κατάθλιψης μετατρέπονται σε σκέψεις για αυτοκτονία, είναι κρίσιμο να έχουμε κάποιον στον οποίον να μιλήσουμε. Τα άτομα με τάσεις αυτοκτονίας είναι σε σημαντικό σωματικό, διανοητικό ή συναισθηματικό πόνο. Συχνά είναι απομονωμένα και ενδέχεται να νιώθουν ότι δεν έχουν ελπίδα για το μέλλον. Ενδέχεται να νιώθουν ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος να τελειώσουν τον πόνο που παραλύει, εκτός κι αν αφαιρέσουν την ίδια τους τη ζωή. Συχνά υπάρχουν οι σκέψεις για θάνατο με αυτοκτονία, λαμβάνονται υπ’ όψιν και λαμβάνονται εκ νέου υπ’ όψιν προτού γίνει οποιαδήποτε απόπειρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου περισυλλογής, η επέμβαση μπορεί να σώσει μια ζωή.

Η πρόληψη της αυτοκτονίας αρχίζει με την αναγνώριση των προειδοποιητικών σημαδιών.

Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεσθε

Αν φαίνεται ότι κάποιος μπορεί να είναι σε κίνδυνο, το καλύτερο που μπορεί να κάνει κάποιος είναι να μιλήσει μαζί του γι’ αυτό. Μπορεί να φανεί άβολο ή απρεπές, αλλά τα άτομα που έχουν κατάθλιψη συχνά χρειάζονται απεγνωσμένα κάποιον στον οποίον να μιλήσουν, κάποιον να τα βοηθήσει να επεξεργασθούν σκέψεις και συναισθήματα. Οι συνομιλίες αυτές μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά είναι κρίσιμες στη μείωση των συναισθημάτων απομονώσεως και απογνώσεως που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτοκτονία. Εάν φαίνεται ότι ένα άτομο διατρέχει άμεσο κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας, καλέστε την εθνική γραμμή ζωής για την πρόληψη της αυτοκτονίας στον αριθμό 1018.

Το κλειδί είναι η συμπόνια

Ο Πρεσβύτερος Τζέφρυ Χόλλαντ μιλά συμπονετικά για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης:

«Με οτιδήποτε αγωνίζεστε, αδελφοί και αδελφές μου –διανοητικό ή συναισθηματικό ή σωματικό ή κάτι άλλο– μην αψηφάτε την πολυτιμότητα της ζωής με το να την τελειώσετε! Εμπιστευθείτε τον Θεό. Κρατηθείτε από την αγάπη Του. Να ξέρετε ότι μια μέρα η αυγή θα έλθει λαμπρά και όλες οι σκιές της θνητότητας θα τραπούν σε φυγή. Αν και μπορεί να αισθανόμαστε ότι είμαστε “σαν σπασμένο σκεύος”, όπως λέει ο Ψαλμωδός, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό το σκεύος βρίσκεται στα χέρια του θείου κεραμέως» («Σαν σπασμένο σκεύος», Λιαχόνα, Νοέμβριος 2013, 42).