Mida ma peaksin tegema, kui mul on depressioon, ärevus või enesetapumõtted?

Kriisiabi

Enesetapu ennetamiseks ja teenimisel abiks olevate vahendite leidmiseks vaadake „In Crisis? Talk Now.”.

Depressioon ja enesetapp

Inimestel, kes tunnevad külgetõmmet oma soo vastu või määratlevad end homoseksuaalina, on suurem depressiooni- või enesetapurisk. Inimesed, kes on depressioonis või kes võivad kaaluda enesetappu, peavad teadma, et neid armastatakse, ja neid tuleks suunata pädeva vaimse tervise spetsialisti juurde. Enesetapu kohta saab lugeda lisamaterjali artiklist „Suitsiidi ennetamine ja kaotusevalule reageerimine”, mille leiad Kiriku veebilehelt ChurchofJesusChrist.org või evangeeliumi raamatukogu rakendusest.

Tunded on ehtsad

Depressioonitunded on ehtsad ning võivad olla rõhuvad ja painavad. Sageli aitab inimestel depressiooniga hakkama saada professionaalne nõustamine ja arstiabi. Kui depressiooni tõttu tekivad enesetapumõtted, on väga oluline, et oleks kellegagi rääkida. Enesetapumõtetega inimesed kogevad tohutut füüsilist, vaimset ja emotsionaalset valu. Nad on sageli isoleeritud ja võivad tunda, et neil ei ole lootust tulevikuks. Nad võivad arvata, et neil ei ole muud võimalust halvava valu lõpetamiseks kui võtta endalt elu. Sageli mõeldakse ja kaalutakse neid mõtteid enne enesetapukatse tegemist üha uuesti ja uuesti. Sellise mõtisklemise ajal sekkumine võib päästa elu.

Enesetapu ennetamine algab hoiatusmärkide äratundmisest. Hoiatusmärkide nimekirja leidmiseks külasta lehte peaasi.ee.

Räägi kellegagi, keda usaldad

Kui tundub, et keegi võib olla ohus, on parim, mida teha, sellest temaga rääkida. See võib tunduda algul kummaline või ebaviisakas, kuid depressioonis inimesed vajavad sageli meeleheitlikult kedagi, kellega rääkida, kedagi, kes aitaks neil mõtteid ja tundeid lahti mõtestada. Need vestlused võivad olla rasked, kuid need on otsustava tähtsusega, et vähendada enesetapuni viia võivat isolatsiooni- ja lootusetustunnet. Kui tundub, et keegi on otseses enesetapukatse ohus, helistage Eluliini usaldustelefonile [phone] või psühhiaatriakliiniku erakorralisse vastuvõttu.

Kõige tähtsam on kaastunne

Vanem Jeffrey R. Holland rääkis kaastundlikult depressiooniga hakkamasaamisest:

„Mu vennad ja õed! Olgu teie kannatused millised tahes – kas psüühilist, emotsionaalset, füüsilist või mingit muud laadi – ärge andke oma hinnalise elu suhtes alla seda ise lõpetades. Usaldage Jumalat. Toetuge Tema armastusele. Ühel päeval koidab särav päev ja kõik surelikkuse varjud kaovad. Kuigi me võime tunda, et oleme Laulude raamatu autori sõnu kasutades nagu katkised anumad, tuleb meil meeles pidada, et see anum on jumaliku potissepa kätes.” (Nagu katkine anum.– 2013. a sügisene üldkonverents)