Apa yang hendaknya saya lakukan jika saya merasa depresi atau cemas atau memiliki pemikiran bunuh diri?

Saluran Bantuan Krisis

Pergilah ke “Dalam Krisis? Bicara Sekarang.” untuk tambahan alat pencegahan bunuh diri dan pemberian Pelayanan.

Depresi dan Tindakan Bunuh Diri

Orang yang mengalami ketertarikan dengan sesama jenis atau mengidentifikasi diri mereka sebagai gay mungkin berisiko lebih tinggi mengalami depresi atau bunuh diri. Orang yang mengalami depresi atau yang mungkin berencana untuk bunuh diri perlu mengetahui bahwa mereka dikasihi dan hendaknya dirujuk ke ahli kesehatan mental yang kompeten. Sumber daya tambahan untuk menangani bunuh diri, seperti Thoughts of Suicide [Pikiran tentang Bunuh Diri], dapat ditemukan di Life Help and Self-Reliance di ChurchofJesusChrist.org atau di aplikasi Perpustakaan Injil.

Perasaan Adalah Nyata

Perasaan depresi adalah nyata dan dapat membuat kewalahan serta menguras tenaga. Sering kali, konseling profesional dan perawatan medis dapat membantu orang mengatasi depresi. Ketika perasaan depresi berubah menjadi pikiran untuk bunuh diri, adalah kritis untuk memiliki seseorang untuk diajak bicara. Orang yang ingin bunuh diri mengalami kepedihan fisik, mental, atau emosional yang signifikan; sering terisolasi; dan mungkin merasa tidak punya harapan untuk masa depan. Mereka mungkin merasa tidak ada cara lain untuk mengakhiri rasa sakit yang melumpuhkan tersebut kecuali dengan bunuh diri. Pikiran tentang kematian dengan bunuh diri sering kali direnungkan, dipertimbangkan, dan dipertimbangkan kembali sebelum upaya apa pun dilakukan. Selama periode perenungan ini, intervensi dapat menyelamatkan nyawa.

Mencegah bunuh diri dimulai dengan mengenali tanda-tanda peringatan. Untuk daftar mengenai tanda-tanda peringatan, silakan kunjungi American Foundation of Suicide Prevention [Yayasan Pencegahan Bunuh Diri Amerika].

Bicaralah dengan Seseorang yang Anda Percayai

Jika tampaknya seseorang mungkin berisiko, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah berbicara kepadanya tentang hal itu. Ini mungkin tampak canggung atau lancang, tetapi orang yang depresi sering kali sangat membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, seseorang untuk membantu mereka memproses pikiran dan perasaan. Percakapan ini mungkin sulit, tetapi kritis dalam mengurangi perasaan terisolasi dan putus asa yang dapat menuntun pada tindakan bunuh diri. Jika tampaknya seseorang berada dalam risiko segera akan mencoba bunuh diri, hubungi saluran pencegahan bunuh diri nasional di 1-800-273-TALK (8255).

Belas Kasih Adalah Kuncinya

Penatua Jeffrey R. Holland berbicara dengan penuh belas kasih tentang menangani depresi:

“Apa pun pergumulan Anda, brother dan sister—secara mental atau emosi atau fisik atau yang lainnya—jangan menentang kehidupan yang berharga dengan mengakhirinya! Percayalah kepada Allah. Berpeganglah pada kasih-Nya. Ketahuilah bahwa suatu hari fajar akan merekah dengan cerah dan semua bayang-bayang kefanaan akan sirna. Meski kita dapat merasa bahwa kita ‘seperti barang yang pecah,’ sebagaimana dikatakan pemazmur, kita harus ingat, bahwa barang itu berada di tangan pembentuk yang ilahi.” (“Seperti Barang yang Pecah,” Liahona, November 2013, 42).