Hva burde jeg gjøre hvis jeg er deprimert eller engstelig eller har selvmordstanker?

Krisetelefoner

Gå til “In Crisis? Talk Now.” for å finne flere hjelpemidler for selvmordsforebygging og omsorgstjeneste.

Depresjon og selvmord

Personer som føler seg tiltrukket av samme kjønn eller identifiserer seg som homofile, kan ha høyere risiko for depresjon eller selvmord. Personer som er deprimerte eller som overveier selvmord, trenger å vite at de er elsket og bør henvises til kompetent psykisk helsepersonell. Ytterligere ressurser om selvmord, for eksempel Selvmordstanker, finnes i Hjelp i livets utfordringer på ChurchofJesusChrist.org eller i Evangeliebibliotek-appen.

Følelser er virkelige

Depresjoner er reelle og kan være overveldende og svekkende. Profesjonell rådgivning og medisinsk behandling kan ofte hjelpe mennesker å takle depresjon. Når depresjon går over til selvmordstanker, er det avgjørende å ha noen å snakke med. De som begår selvmord, har betydelig fysisk, psykisk eller følelsesmessig smerte, er ofte isolert og føler kanskje at de ikke har noe håp for fremtiden. De føler kanskje at det ikke finnes noen annen måte å avslutte den lammende smerten på enn ved å ta sitt eget liv. Selvmordstanker overveies, vurderes og revurderes ofte før et eventuelt forsøk blir gjort. I denne perioden med overveielse kan inngrep redde et liv.

Å forebygge selvmord begynner med å gjenkjenne faresignalene. For en oversikt på signaler og ressurser, vennligst se https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/selvmord-og-selvmordstanker/.

Snakk med en du stoler på

Hvis det ser ut til at noen kan være i fare, er det best å snakke med dem om det. Det kan virke vanskelig eller arrogant, men personer som er deprimert, har ofte desperat behov for en å snakke med, en som kan hjelpe dem å bearbeide tanker og følelser. Disse samtalene kan være vanskelige, men de er avgjørende for å redusere følelsen av isolasjon og håpløshet som kan føre til selvmord. Hvis det ser ut til at en person står i umiddelbar fare for å forsøke å forsøke å begå selvmord, kan du ringe LFSS – Landsforeningen for forebygging av selvskading og selvmord – på 955 20 848.

Medfølelse er avgjørende

Eldste Jeffrey R. Holland taler medfølende om å takle depresjon:

“Uansett kamp, mine brødre og søstre – psykisk eller følelsesmessig eller fysisk eller på annen måte – stem ikke mot det dyrebare livet ved å avslutte det! Stol på Gud. Hold fast ved hans kjærlighet. Vit at en dag vil den lyse daggry opprinne, og alle jordelivets skygger vil flykte. Selv om vi kan føle oss ‘som et knust kar’, slik salmisten uttrykker det, må vi huske at karet er i den guddommelige pottemakers hender” (“Som et knust kar”, Liahona, nov. 2013, 42).