Ce ar trebui să fac dacă sunt deprimat sau neliniștit ori am gânduri de sinucidere?

Linii telefonice de asistență în situații de criză

Pentru mai multe instrumente pentru prevenirea sinuciderii și pentru slujire, accesează „In Crisis? Talk Now (Suferi o criză? Vorbește acum)”.

Depresia și sinuciderea

Oamenii care simt atracție față de persoane de același sex sau care se identifică drept homosexuali ar putea prezenta un risc ridicat în ceea ce privește depresia sau sinuciderea. Oamenii care suferă de depresie sau care s-ar putea gândi la sinucidere trebuie să știe că sunt iubiți și trebuie îndrumați să meargă la un specialist în domeniul sănătății mintale. Resurse suplimentare care abordează chestiunea sinuciderii, cum ar fi Thoughts of Suicide (Gânduri de sinucidere), pot fi găsite în Ajutor pentru viață și Bizuire pe forțele proprii pe ChurchofJesusChrist.org sau pe aplicația Biblioteca Evangheliei.

Sentimentele sunt reale

Sentimentele de depresie sunt reale și pot fi copleșitoare și epuizante. Adesea, consilierea de specialitate și îngrijirea medicală pot ajuta oamenii să facă față depresiei. Când sentimentele de depresie se transformă în gânduri de sinucidere, este extrem de important să ai pe cineva cu care să vorbești. Oamenii care au gânduri de sinucidere sunt în mare suferință fizică, mintală sau emoțională; sunt adesea izolați și este posibil să simtă că nu mai au nicio speranță legată de viitor. Este posibil să simtă că nu mai există niciun mod de a pune capăt durerii paralizante decât luându-și viața. Gândurile despre moarte prin sinucidere sunt, adesea, în minte, luate în considerare de mai multe ori înaintea oricărei încercări. În această perioadă de contemplare, intervenția poate să salveze o viață.

Prevenirea sinuciderii începe cu recunoașterea semnelor de avertizare. Pentru o listă cu semne de avertizare, te rugăm să accesezi American Foundation of Suicide Prevention (Fundația americană pentru prevenirea sinuciderii).

Vorbește cu cineva în care ai încredere

Dacă cineva pare să fie în această situație, cel mai bun lucru care poate fi făcut este să se discute cu cel în cauză despre aceasta. Poate părea ciudat sau prezumțios, dar oamenii care sunt în depresie au, adesea, nevoie disperată să discute cu cineva, au nevoie de cineva care să-i ajute să proceseze gânduri și sentimente. Este posibil ca aceste conversații să fie dificile, dar sunt vitale în reducerea sentimentelor de izolare și deznădejde care pot duce la sinucidere. Dacă rezultă că cineva se află într-un risc imediat de a încerca să se sinucidă, sună la numărul de telefon național alocat prevenirii sinuciderilor: 1-800-273-TALK (8255) (0800 801 200 - număr de telefon pus la dispoziție în România).

Compasiunea este cheia

Vârstnicul Jeffrey R. Holland vorbește cu multă compasiune despre faptul de a face față depresiei:

„Oricare ar fi problema cu care vă confruntați, frații mei și surorile mele ‒ mintală, emoțională, fizică sau de alt fel ‒ nu votați împotriva prețioasei vieți punându-i capăt! Încredeți-vă în Dumnezeu! Țineți-vă strâns de dragostea Sa! Fiți siguri că, într-o zi, zorii se vor ivi strălucitori și toate umbrele morții vor dispărea! Deși ne-am putea simți «ca un vas sfărâmat», așa cum spune psalmistul, trebuie să ne aducem aminte că vasul este în mâinile olarului divin” („Ca un vas sfărâmat”, Liahona, nov. 2013, p. 42).