Suizid
Ich befürchte, dass ich mir etwas antun könnte. Wie kann ich mich schützen?

„Ich befürchte, dass ich mir etwas antun könnte. Wie kann ich mich schützen?“, Suizidgedanken, 2018

„Ich befürchte, dass ich mir etwas antun könnte“, Suizidgedanken

Ich befürchte, dass ich mir etwas antun könnte. Wie kann ich mich schützen?

Wenn Sie sich in einer Krise befinden und denken, dass Sie sich etwas antun könnten, holen Sie sich bitte sofort Hilfe. Rufen Sie einen medizinischen Notdienst oder eine kostenlose Notfall-Rufnummer in Ihrer Gegend an.

Wenn Sie sich nicht in einer akuten Krise befinden, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, etwa einem Angehörigen oder Freund, dem Bischof oder einer medizinischen Fachkraft. Wenn Sie sich bei jemandem aussprechen, kann das eine Menge Druck von Ihnen nehmen. Selbst falls es Ihnen peinlich vorkommt oder Sie sich davor fürchten oder sich schämen: Lassen Sie sich nicht davon abhalten. Hier finden Sie weitere hilfreiche Vorschläge:

  • Stellen Sie einen Sicherheitsplan auf. Mit einem Sicherheitsplan zur Suizidprävention können Sie Ihre persönlichen Stärken, positive Beziehungen und gute Bewältigungsstrategien erkennen (siehe „Ein Sicherheitsplan zur Suizidprävention“, Doug Thomas, Liahona, September 2016, Seite 33).

  • Setzen Sie sich kleine Ziele. Schreiben Sie jeden Abend mindestens eine Aufgabe oder ein Ziel für den nächsten Tag auf. Halten Sie diese Aufgaben einfach und erreichbar. Wenn Sie sich kleine Ziele setzen und auf diese hinarbeiten, können Sie vielleicht wieder spüren, dass Sie doch noch etwas Einfluss nehmen können, obwohl Sie meinten, überhaupt nichts mehr im Griff zu haben.

  • Vertrauen Sie dem Erlöser. Denken Sie immer daran, dass Jesus Christus für Sie da ist (siehe Alma 7:11-13). Er weiß besser, was Sie durchmachen, als Sie sich vorstellen können. Bringen Sie Ihre Bereitschaft, dem Herrn zu vertrauen, dadurch zum Ausdruck, dass Sie beispielsweise im Gebet niederknien, um einen Priestertumssegen bitten oder mit Ihrem Bischof sprechen.

Hilfen von der Kirche und von öffentlichen Einrichtungen

(Einige der untenstehenden Links führen zu Seiten, die nicht von der Kirche Jesu Christi der Heiligen der Letzten Tage eingerichtet worden sind; sie werden weder von ihr unterhalten noch unterliegen sie ihrer Aufsicht. Dieses Material soll als zusätzliche Hilfestellung für die Beschäftigung mit diesem Thema dienen. Die Kirche befürwortet jedoch keine Inhalte, die mit ihren Lehren nicht übereinstimmen.)

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