Suicidio
Temo che potrei farmi del male. Come posso mantenermi al sicuro?

“Temo che potrei farmi del male. Come posso mantenermi al sicuro?”, Pensieri suicidi (2018).

“Temo che potrei farmi del male”, Pensieri suicidi.

Temo che potrei farmi del male. Come posso mantenermi al sicuro?

Se sei in crisi e pensi che potresti farti del male, cerca immediatamente aiuto. Chiama un servizio di emergenza o una linea gratuita di ascolto telefonico della tua zona.

Se non sei ancora in crisi, parla con qualcuno di cui ti fidi, ad esempio un familiare, un amico, il vescovo o uno specialista. Parlare dei tuoi pensieri con qualcuno può alleviare molta pressione. Non lasciare che sentimenti di imbarazzo, paura o vergogna ti fermino. Di seguito sono elencate altre idee che potrebbero esserti utili:

  • Crea un piano di sicurezza. Un piano di sicurezza per prevenire il suicidio può aiutarti a individuare i tuoi punti di forza, le relazioni positive e le sane capacità di adattamento che puoi usare durante una crisi (vedere “Come creare un piano di sicurezza per prevenire il suicidio”, Doug Thomas, Liahona, settembre 2016, 33).

  • Stabilisci piccoli obiettivi. Ogni sera, scrivi almeno un compito o un obiettivo che puoi portare a termine il giorno seguente. Scegli compiti semplici e raggiungibili. Il fatto di stabilire piccoli obiettivi e di lavorare per perseguirli può aiutarti a trovare un senso di controllo quando tutto appare ingestibile.

  • Abbi fiducia nel Salvatore. Ricorda che Gesù Cristo è qui per te (vedere Alma 7:11–13). Egli capisce più perfettamente di quanto tu possa immaginare il dolore che stai affrontando. Dimostra la tua disponibilità a fidarti di Lui con azioni come inginocchiarsi in preghiera, chiedere una benedizione del sacerdozio e parlare con il vescovo.

Risorse della Chiesa e della comunità

(Alcune delle risorse che seguono non sono prodotte, gestite o controllate da La Chiesa di Gesù Cristo dei Santi degli Ultimi Giorni. Questo materiale è pensato per essere un’ulteriore risorsa utile per lo studio di questo argomento. La Chiesa non approva alcun contenuto che non sia in armonia con le sue dottrine e i suoi insegnamenti. Alcune di queste risorse potrebbero essere disponibili solo in inglese).