Mit tegyek, ha depressziós vagyok, szorongok vagy foglalkoztat az öngyilkosság gondolata?

Válságvonalak

Ha úgy gondolod, lehetséges, hogy kárt teszel magadban, azonnal kérj segítséget! Hívd a mentőket vagy egy válságvonalat a területeden.

    

A depresszió érzései valósak, nyomasztóak és bénítóak. Ha depressziósnak érzed magad vagy az önkárosítást fontolgatod, kérjük, beszélj valakivel, akiben megbízol. Ha az Amerikai Egyesült Államokban tartózkodsz, hívd az Országos Öngyilkosság-megelőzési Segélyvonalat (National Suicide Prevention Lifeline).   A szaktanácsadás vagy az orvosi kezelés szintén segíthet.

Depresszió és öngyilkosság

A kutatások azt mutatják, hogy ha a transzneműség érzését tapasztalod, akkor fokozottabb mértékű lehet nálad a depresszió vagy az öngyilkosság kockázata. Ha depressziósnak érzed magad vagy öngyilkosságot fontolgatsz, kérjük, fordulj segítségért egy hozzáértő mentálhigiénés szakemberhez!

A 2019. októberi általános konferencián Reyna I. Aburto nővér a saját élettapasztalatait osztotta meg a depresszióval és az öngyilkossággal kapcsolatos fájdalomról: Elmagyarázta, hogy „a depresszió, a szorongás, illetve a mentális és érzelmi gyötrelmek más fajtái… [e]ltorzíthatják azt, ahogyan önmagunkat, másokat, sőt, Istent látjuk. […]

Mint minden testrész, az agy is ki van téve betegségeknek, traumának és kémiai egyensúlya felborulásának. […]

Néhány esetben beazonosítható a depresszió vagy a szorongás kiváltó oka, máskor azonban nehezebb lehet meglátni azt. […] Máskor szükség lehet képzett szakemberek ellenőrzése mellett alkalmazott terápiára vagy gyógyszerekre.

A kezeletlen mentális vagy érzelmi betegség fokozottabb elszigeteltséghez, félreértésekhez, sérült kapcsolatokhoz, önkárosításhoz és akár öngyilkossághoz is vezethet. […]

Sajnálatos módon sokan, akik súlyos depresszióban szenvednek, távolságot tartanak a többi szenttől, mert úgy érzik, nem illenek bele valamiféle képzeletbeli öntőformába. Segíthetünk nekik tudni és érezni, hogy igenis közénk tartoznak. Fontos felismerni, hogy a depressziót nem a gyengeség szüli, és általában nem is bűn következménye. »Titokban virul, együttérzéssel azonban visszavonul« [Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), 197]” (Fényben, borúban, ó, maradj velem! Liahóna, 2019. nov. 57–58.).

Istenbe vetett bizalom

Jeffrey R. Holland elder könyörülettel telve szól a depresszióban való érintettségről: „Bármi legyen is küszködésetek természete, fivéreim és nővéreim – mentális, érzelmi, fizikai vagy egyéb –, ne szavazzatok az élet értékessége ellen azáltal, hogy véget vettek neki! Bízzatok Istenben! Tartsatok ki a szeretetében! Tudnotok kell, hogy egy nap a hajnal fényesen felhasad, és elűzi a halandóság összes árnyékát” (Mint az elroshadt edény. Liahóna, 2013. nov. 42.).