Ką man daryti, jeigu apima depresija, nerimas arba kyla mintys nusižudyti?

Pagalbos linijos

Jei kyla minčių save žaloti, neatidėliodami kreipkitės pagalbos. Skambinkite skubios pagalbos tarnybai arba nemokama pagalbos linija jūsų krašte.

Kai kurias pagalbos linijas galima rasti spustelėjus nuorodą „In Crisis? Talk Now.“ (abuse.ChurchofJesusChrist.org).

Depresyvūs jausmai yra tikri ir gali užvaldyti ir silpninti. Jei jus apima depresija arba jums kyla minčių save žaloti, prašome pasikalbėti su kuo nors, kuo pasitikite. Jei esate Jungtinėse Valstijose, skambinkite Nacionaline savižudybių prevencijos linija. Peržvelkite Bažnyčios medžiagą apie savižudybę, pavyzdžiui Thoughts of Suicide, esančią svetainės ChurchofJesusChrist.org „Life Help and Self-Reliance“ skyriuje arba „Gospel Library“ („Evangelijos bibliotekos“) programėlėje. Specialisto konsultacijos ir medicininė pagalba taip pat gali būti naudingos.

Depresija ir savižudybė

Tyrimai rodo, kad, jei patiriate lyties neatitikimo jausmus, padidėja depresijos arba savižudybės pavojus. Jeigu jus apima depresija arba galvojate apie savižudybę, prašome kreiptis pagalbos į kompetentingą psichikos sveikatos specialistą. Doctrine and Principles ir kitus išteklius galima rasti svetainės ChurchofJesusChrist.org ir „Gospel Library“ („Evangelijos bibliotekos“) programėlės „Life Help“ ir „Self-Reliance“ skyriuose, skirtuose savižudybės prevencijai.

2019 m. spalio visuotinėje konferencijoje sesuo Reina I. Aburto pasidalijo skausmu, kurį patyrė savo gyvenime dėl depresijos ir savižudybės. Ji paaiškino, kad „depresija, nerimas ir kitos psichologinės ir emocinės negandos […] gali iškreipti tai, kaip suprantame save, kitus ir net Dievą. […]

Kaip bet kuri kūno dalis, smegenys gali būti paveiktos ligų, traumų ar cheminio disbalanso. […]

Kartais galima rasti depresijos ar nerimo priežastį, o kartais gali būti sunku ją pastebėti. […] Kitais atvejais gali prireikti terapijos arba specialisto išrašytų vaistų.

Negydomos psichikos arba emocinės ligos gali vesti prie didesnio atsiribojimo, nesupratimo, nutrūkusių santykių, savęs žalojimo ir net savižudybės. […]

Deja, daugelis sergančių gilia depresija atsiriboja nuo savo draugų šventųjų, nes jaučiasi netelpą į kažkokius įsivaizduojamus rėmus. Mes galime padėti jiems suprasti ir pajusti, kad jie išties turi būti tarp mūsų. Svarbu pripažinti, kad depresija nėra silpnumo išdava ir dažniausiai nėra nuodėmės pasekmė. Ji „veši slaptoje, bet nyksta sulaukus atjautos“ [Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), 197]“ („Lik su manim – tai mano laimę lems“, 2019 m. spalio visuotinės konferencijos medžiaga).

Pasikliaukite Dievu

Prezidentas Džefris R. Holandas su atjauta kalbėjo, kaip kovoti su depresija: „Kad ir kokia būtų jūsų negalia, mano broliai ir seserys, – protinė, emocinė, fizinė ar dar kitokia – nepareikškite, kad gyvenimas nevertingas, nutraukdami jį! Pasitikėkite Dievu. Pasikliaukite Jo meile. Žinokite, kad kada nors prašvis skaisti aušra ir visi mirtingumo šešėliai išnyks“ („Lyg sudaužytas indas“, 2013 m. spalio visuotinės konferencijos medžiaga).