Kesehatan Jasmani
Bela diri
Tujuan
Dapatkan keterampilan dan kepercayaan diri dalam menghindari dan menghadapi situasi berbahaya.
Penjelasan
Undanglah spesialis setempat dalam bela diri atau petugas penegak hukum untuk mengajarkan remaja cara melindungi diri dari serangan fisik atau situasi berbahaya lainnya. Mereka dapat belajar langkah-langkah pencegahan untuk membantu mereka menghindari situasi semacam itu seperti juga bela diri dasar. Anda dapat berfokus pada topik ini selama beberapa minggu untuk memberikan kepada remaja cukup waktu untuk berlatih apa yang mereka pelajari.
Gambar dari ©iStockphoto.com.
Berburu makanan sehat
Tujuan
Belajarlah membuat keputusan yang cerdas dan sehat mengenai makanan.
Penjelasan
Bahaslah bagaimana remaja dapat menentukan nilai gizi makanan yang mereka beli. Kunjungi sebuah toko bahan makanan atau pasar lokal untuk berlatih berbelanja bahan-bahan makanan yang paling sehat. Bagilah remaja menjadi tim-tim dan mintalah setiap tim mencoba mencatat daftar belanja untuk makanan yang paling sehat. Mintalah remaja menemukan makanan-makanan yang tercantum dalam daftar mereka dan memilih opsi yang paling sehat untuk setiap makanan. Pada akhir kegiatan, mintalah remaja membeli beberapa camilan yang sehat untuk sajian ringan. Bahaslah berkat-berkat yang datang dari menjalani gaya hidup yang sehat.
Keamanan internet
Tujuan
Tetaplah aman dari bahaya daring.
Penjelasan
Undanglah seseorang yang berpengetahuan untuk mengajarkan asas-asas keamanan daring, seperti menghindari paparan konten yang tidak pantas, mengatasi risak maya [cyber-bullying], mengenali pemangsa, dan menghindari pencurian identitas. Jelajahi LDS.org untuk menemukan sumber-sumber untuk membantu individu dan keluarga menggunakan Internet secara aman dan bijak. Pertimbangkanlah untuk menggunakan bagian “Hiburan dan Media” dari Untuk Kekuatan Remaja untuk mendukung kegiatan ini.
Keselamatan lalu lintas
Tujuan
Belajar mengenai keselamatan lalu lintas dan mengemudi dengan sikap berjaga-jaga.
Penjelasan
Undanglah seorang pakar untuk mengajar remaja mengenai keselamatan di jalan. Pembahasan ini dapat mencakup strategi-strategi mengemudi yang aman maupun prinsip-prinsip keselamatan pejalan kaki dan bersepeda. Mintalah remaja mengidentifikasi dan membahas beberapa gangguan umum yang dapat terjadi sewaktu mengemudi. Doronglah mereka untuk membuat komitmen tertentu untuk mempraktikkan keselamatan berlalu lintas (seperti tidak menggunakan telepon genggam sewaktu mengemudi). Remaja dapat saling mengajukan pertanyaan untuk mengetahui pengetahuan mereka mengenai apa yang mereka pelajari.
Kesiapsiagaan darurat
Tujuan
Mulailah bersiap bagi kemungkinan darurat serta membantu orang lain bersiap.
Penjelasan
Undanglah seseorang yang berpengetahuan tentang kesiapsiagaan darurat untuk mengajarkan remaja cara bersiap bagi berbagai keadaan darurat. Bantulah remaja membuat alat kesiapsiagaan darurat sederhana, termasuk perlengkapan pertolongan pertama pada kecelakaan, senter, botol air, dan sebagainya. Bahaslah tulisan suci “Jika kamu siap kamu tidak akan takut” (A&P 38:30). Adakan seminar kesiapsiagaan di mana remaja dapat mengajarkan keluarga mereka dan anggota masyarakat apa yang mereka pelajari tentang kesiapsiagaan darurat.
Malam olahraga
Tujuan
Tingkatkan kebugaran fisik kita.
Penjelasan
Belajarlah cara melakukan berbagai olahraga fisik (seperti berlari, sit-up, push-up, aerobik, pelatihan beban, yoga, bersepeda, seni bela diri, atau olahraga-olahraga lain yang diminati remaja). Bila perlu, Anda dapat meminta seseorang yang memiliki keterampilan untuk mengajarkan olahraga. Biarkan remaja mengukur seberapa baik mereka dapat melakukan olahraga ini dan membuat rencana untuk meningkatkan diri selama beberapa minggu berikutnya. Adakan pertemuan lagi, dan mintalah remaja melaporkan kemajuan mereka. Anda dapat mengulangi kegiatan ini dengan berbagai olahraga. Bahaslah mengapa Tuhan ingin kita memelihara tubuh kita. Anda dapat mempelajari “Kesehatan Jasmani dan Emosi” dalam Untuk Kekuatan Remaja (2011) sebagai bagian dari kegiatan Anda.
Malam olahraga yang dilakukan dengan benar
Tujuan
Meningkatkan kesehatan melalui kegiatan olahraga yang menyenangkan.
Penjelasan
Undanglah seorang remaja untuk mengajar yang lain tentang olahraga yang baru bagi kelompok atau mengajar keterampilan untuk peningkatan dalam olahraga yang familier (pertimbangkan untuk mengundang remaja yang kurang aktif atau seorang teman dari kepercayaan lain). Mainkan olahraga itu sebagai kelompok. Pertimbangkan untuk membahas cara menjaga semangat persahabatan bahkan dalam skenario yang kompetitif. Berfokuslah pada manfaat kesehatan yang datang dari kegiatan jasmani.
Membuat buku masak kita sendiri
Tujuan
Berbagilah resep untuk makanan sehat.
Penjelasan
Undanglah remaja untuk membawa beberapa resep favorit mereka, dan susunlah ini menjadi sebuah buku masak yang sederhana. Bicarakan tentang perencanaan dan persiapan makanan, memasak sederhana, serta gizi yang baik. Jika mungkin, tiap remaja dapat membawa contoh dari salah satu resep mereka. Ini juga dapat diubah menjadi kompetisi antara berbagai tim remaja.
Mendaki untuk ke kebaktian
Tujuan
Mengajarkan pentingnya tetap sehat secara jasmani dan rohani.
Penjelasan
Menuntaskan pendakian pendek, yang berakhir dengan kebaktian singkat tentang pentingnya tetap sehat secara jasmani dan rohani. Berfokuslah pada bagaimana pentingnya keduanya bagi kemajuan kekal kita. Bagian “Kesehatan Jasmani dan Emosi” dalam Untuk Kekuatan Remaja atau Firman Kebijaksanaan dalam Ajaran dan Perjanjian dapat menyediakan beberapa topik untuk dibahas. Pertimbangkanlah untuk mengundang orang tua untuk berpartisipasi dalam kegiatan ini.
Mengevaluasi gizi kita
Tujuan
Pelajarilah pentingnya menjadi sehat dan membuat rencana untuk mengubah praktik-praktik tidak sehat.
Penjelasan
Undanglah seseorang yang memiliki pengetahuan mengenai topik gizi untuk membahas kebiasaan-kebiasaan makan yang sehat. Untuk menerapkan apa yang telah mereka pelajari, remaja dapat membuat daftar semua yang telah mereka makan dalam beberapa hari terakhir dan mengevaluasi seberapa sehat makanan tersebut; Anda juga dapat menugaskan kelompok-kelompok remaja untuk melakukan penelitian mengenai tingkat kesehatan berbagai jenis makanan; atau remaja dapat mempersiapkan dan makan makanan bergizi berdasarkan apa yang telah mereka pelajari. Mintalah remaja menelaah A&P 89 dan membuat komitmen untuk menjalankan Firman Kebijaksanaan (lihat “Kesehatan Jasmani” dalam Tugas kepada Allah atau daftar proyek nilai Pengetahuan dalam Kemajuan Pribadi).
Pandangan OSZA mengenai kesehatan emosi
Tujuan
Pelajari standar-standar Tuhan untuk merawat kesehatan emosi kita dan mengapa ini penting.
Penjelasan
Membaca mengenai kesehatan emosi di halaman 25 dalam Untuk Kekuatan Remaja. Bahaslah apa yang remaja lakukan setiap hari untuk merawat kesehatan emosi mereka dan mengapa ini penting bagi Tuhan. Undanglah seseorang yang berpengalaman dalam memberikan konseling kepada mereka yang memiliki masalah emosi untuk datang dan berbicara kepada remaja (ini bisa jadi seseorang dari atau direkomendasikan oleh Layanan Keluarga OSZA). Juga undanglah uskup untuk membahas bagaimana Pendamaian dan Roh Tuhan dapat membantu kita menemukan kebahagiaan dalam kehidupan.
Pertolongan pertama pada kecelakaan
Tujuan
Mempelajari dasar-dasar pertolongan pertama pada kecelakaan.
Penjelasan
Undanglah seseorang untuk mengajarkan dan mendemonstrasikan keterampilan dasar pertolongan pertama pada kecelakaan, seperti membersihkan luka, melakukan napas buatan, menolong seseorang yang tersedak, merawat tulang yang patah, dan sebagainya. Berikan kesempatan kepada remaja untuk mempraktikkan apa yang mereka pelajari dan membuat alat pertolongan pertama pada kecelakaan. Pertimbangkan untuk berpura-pura ada bencana—undanglah anggota masyarakat untuk berpartisipasi, berpura-pura mereka menderita berbagai cedera dan memperbolehkan remaja untuk memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan.