如何建立自信和自尊

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我們在建立個人的信心時，需要學習一些技巧，來幫助我們克服自卑。

了解自己是改進個人生活情況和展望的關鍵；這種展望常被稱為幸福商數。就像學習新的商業技能和接受教育一樣，我們也需要學習了解自己靈魂的內在運作模式。每個人都需要知道的第一件事是，我們來世上是為了學習和成長的，沒有本性難移這種事。我們能夠改變，我們不是被創造後，就固定不變了。

如何克服自卑？

首先必須了解自卑從何而來，它可能源於童年時期所經歷的創傷、壓迫或不安。如果沒有獲得所需要的幫助，那麼離婚、歧視和性虐待或身體虐待這些事情，都會在成年時期留下深遠的影響。我們當中許多人，從來沒有機會透過正確的學習經驗來培養自信。除了專業協助之外，還有一些提升自尊和自信的方法，可以讓我們更準備好，成功地面對新的挑戰、動盪或擔憂。

提升自信的10個方法

祈求學會如何去克服。不要祈求問題能得到解決，或是障礙能移除，而是祈求能夠了解自己，以及必須學會什麼來克服難關。祈求能記住所學到的，並把得到的靈感寫下來，經常參閱這些靈感。
積極正面地思考。記住，你是神的孩子，祂不是將你放在世上，讓你來失敗的。你並不完美，但是正朝著正確的方向前進。相信自己，要知道不論發生什麼事，主都能幫助你解決。
照顧自己的外表，保持整潔乾淨。清洗頭髮，燙好衣服，刷牙並面帶微笑。良好的衛生習慣，會讓你對自己有好的感覺。
吃健康的食物和運動。知道你在照顧自己的身體，會讓你感覺能自我掌控。運動會促進釋放胺多芬，讓你神清氣爽。
充足的睡眠。做一些能放鬆心情的事情來結束一天——讀本書，讀經文或是寫日記。就寢時腦中想著好的事情，知道明天又是另一天，是個嶄新的開始。
對人和善。和人保持視線接觸並微笑，說鼓勵人的話，或做件小善行。「要愛人如己」（馬太福音22：39）。
心懷感恩。在一天當中充滿壓力的時候停下來，數算恩典。心懷感恩對我們的幸福感，有著深遠的影響。
給自己獎勵。做件拖延已久的事，完成後，給自己獎勵。你可以做件簡單的事情，像是讀完一本一直想要讀的書，或是修好廚房的水龍頭。
整理好自己的空間。在家裡或工作場所，把東西歸位。你會驚訝發現，把每件東西歸位，讓你有很棒的感覺。
把你的長處和才能列出來。不妨請好朋友和家人幫忙。不只寫下你的人格特質——也寫下你的成就和擅長的事。把這張清單放在每天早上都可以看到的地方。每天離家前，跪下來，為清單上所列出的每個項目感謝神。